चिंता का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
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चिंता का अंधेरा पक्ष: शरीर पर चिंता के 7 प्रभाव
चिंता, दोनों लगभग वर्तमान समय की स्थिति या निकट अवसर आकर्षित करना, दबाव के लिए एक विशिष्ट शारीरिक प्रतिक्रिया है। यह प्रतिक्रिया अमिगडाला के भीतर शुरू होती है – मन के भीतर एक जगह जो हाइपोथैलेमस को दुख की चेतावनी भेजती है। फिर इन अलर्ट को ‘लड़ाकू या उड़ान प्रतिक्रिया’ को जगाने के लिए फ्रेम की छूट के लिए सूचित किया जाता है।
लैपटॉप के साथ डेस्क पर बैठे नियुक्ति की प्रतीक्षा करते हुए कलाई घड़ी की ओर देखते हुए सूट और चश्मे में डूबा हुआ युवक
शारीरिक रूप से, एक स्वीकार्य दबाव प्रतिक्रिया एक छोटी अवधि है, जबकि एड्रेनालिन हार्मोन, एक ऊंचा कोरोनरी हृदय गति, रक्त दिमाग में बहाव के साथ जाता है, और परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की भीड़ हमें एक जीवंत तरीके से परेशान पते पर ध्यान देने के लिए मजबूर करती है। .
हालांकि, लंबे समय तक दोहराए जाने वाले दबाव की प्रतिक्रियाएं तनाव, अनियंत्रित और अनुचित भय के कारण प्रत्येक दिन के जीवन में लगभग कुछ स्थितियों में होती हैं – साथ में ट्रैफ़िक के कारण पेंटिंग पर अतिदेय पहुंचने की आशंका, एक असफल समय सीमा, एक गलत या जगह से बाहर की वस्तु, ए रोता हुआ बच्चा, परीक्षा का डर या साक्षात्कार का दबाव, किसी से मिलने या सामाजिक होने की चिंता, एक अनदेखी नियुक्ति, और इसी तरह – आपके फ्रेम के लिए प्रतिकूल भावनात्मक और वास्तविक शारीरिक प्रतिक्रियाओं को भड़काने वाले दबाव प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला का कारण बन सकता है।
तनाव के प्रकार
प्रमुख चिंता विकारों में शामिल हैं:
सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) तब होता है जब आप लगभग हर दिन अधिकतम तनावग्रस्त हो जाते हैं और उस शेष समय पर विचार नहीं कर सकते जब आप एक आरामदायक बौद्धिक राष्ट्र में रहे हों।
तनाव का यह देश मन के रासायनिक यौगिकों के असंतुलन के कारण है जो किसी के मूड, सेरोटोनिन और नॉरएड्रेनालाईन के कानून के भीतर संबंधित हो सकता है; हिंसा, दुर्व्यवहार, या धमकाने के साथ-साथ आघात से परे का मिश्रण; लगातार दर्द की स्थिति; या वंशानुगत कारक, दूसरों के बीच में।
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) किसी को एक जुनूनी, दखल देने वाला दिमाग होने का कारण बन सकता है जो परेशान हो सकता है; या एक आदत को बार-बार करने के लिए एक महत्वपूर्ण वरीयता या मजबूरी। यह उनकी आदतों में विचार किया जाएगा, चाहे वह सफाई हो या अनावश्यक रूप से उंगलियां धोना, वस्तुओं को एक दराज में सकारात्मक तरीके से व्यवस्थित करना, कपड़े मोड़ना आदि।
पोस्ट-डिस्टर्बिंग स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), एक विशेष रूप से परेशान करने वाली अवधि के बाद एक युद्ध क्षेत्र में होने के साथ-साथ एक हमले या एक दुखद दुर्घटना, या एक हर्बल आपदा के कारण घटना, और इसी तरह से प्रेरित होता है।
फोबिया, मधुमक्खियों, मकड़ियों, ऊंचाइयों, अंधेरे, तंग स्थानों, आग, आदि के साथ-साथ किसी प्राणी, स्थान या अवसर की अत्यधिक और तर्कहीन चिंता के कारण कुशल।
पैनिक अटैक, कारण तर्कहीन और बढ़े हुए तनाव अंतराल के बाद शारीरिक संकेतों और लक्षणों का उपयोग करके कोरोनरी हृदय की धड़कन, पसीना, रक्तहीन उंगलियां और पैर, सांस लेने में असमर्थता या हाइपरवेंटिलेट, आदि।
आलस्य, चक्कर आना, और कयामत के करीब का अनुभव भी लंबे समय तक तनाव की शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं। हालांकि, पुराना तनाव अत्यधिक परिणाम दे सकता है, जो आपके फ्रेम के लिए खतरनाक हो सकता है। पेश हैं ऐसी ही सात बातें:
श्वांस – प्रणाली की समस्यायें
श्वसन संबंधी समस्याएं
जब कोई तनावग्रस्त होता है, तो उसकी सांस छोटी, उथली और तेज हो जाती है। इसका परिणाम खतरनाक श्वसन शैलियों में होता है जबकि साँस लेने में ऑक्सीजन की मात्रा व्यक्ति द्वारा उपयोग की जाने वाली कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा से अधिक होती है।
अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड दिमाग को दिए गए रक्त को सीमित कर सकता है, सबसे महत्वपूर्ण चक्कर आना, उंगलियों या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता, या चेतना की कमी। चिंता अस्थमा की स्थितियों के लक्षण और लक्षण भी बदतर कर सकती है। संक्रमित एयरलाइनों या लगातार प्रतिरोधी फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) से पीड़ित मरीजों को भी दबाव के कारण सामान्य अस्पताल में भर्ती होना पड़ सकता है।
जठरांत्र विकार
चिंता और नियमित भय पेट में दर्द, अत्यधिक सूजन या पेट में ऐंठन, दस्त, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, उल्टी, आदि के साथ लगातार पाचन और उत्सर्जन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।
प्रतिरक्षा तंत्र
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बार-बार दबाव वाले हार्मोन और लड़ाकू या उड़ान प्रतिक्रिया का प्रबंधन आपके फ्रेम को अपने सामान्य विश्राम वाले राष्ट्र में वापस जाने की अनुमति नहीं दे सकता है, जिससे आपकी प्रतिरक्षा मशीन को संदूषण और वायरल संक्रमण का खतरा हो सकता है। इस समय के दौरान, सामान्य फ़्लू जैब्स और टीकाकरण अब आपके लिए पेंटिंग नहीं हो सकते हैं।
दिल की बीमारी
दिल की धड़कन और तेज़ श्वसन शैली आमतौर पर तनाव के दौर में कुशल होती हैं। दबाव प्रतिक्रिया हार्मोन की लगातार भीड़, तनाव के अत्यधिक स्तरों के कारण भी उच्च रक्तचाप और कोरोनरी हृदय रोग या कोरोनरी हार्ट अटैक सहित कोरोनरी समस्याएं हो सकती हैं।
मांसपेशियों में तनाव और पुराना दर्द
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आपके अमिगडाला से बार-बार होने वाले दुख की चेतावनी आपके प्रमुख चिंतित मशीन को एक दबाव प्रतिक्रिया के लिए एक साथ रखने के लिए आपकी मांसपेशियों के ऊतकों को अनुबंधित या बहुत बार कसने का कारण बन सकती है। लगातार मांसपेशियों की चिंता तंग, कठोर, या गले में मांसपेशियों के ऊतकों और दर्द और दर्द का कारण बन सकती है जो पूरे फ्रेम में प्रकट हो सकती है। यह जोड़ों के दर्द, गठिया, फाइब्रोमायल्गिया आदि के साथ-साथ लगातार दर्द की स्थिति भी ला सकता है।
स्मृति हानि
यदि आप नियमित रूप से चिंतित हैं या सामान्यीकृत तनाव विकार से पीड़ित हैं, तो यह आपकी छोटी अवधि या कार्यशील स्मृति को अतिरिक्त रूप से प्रभावित कर सकता है। नतीजतन, आप अपने आप को सामान्य गलतियाँ कर सकते हैं, आवश्यक नियुक्तियों को भूल सकते हैं, और चिंतित कार्यक्रमों को संबोधित नहीं कर सकते हैं। जब यह नियमित रूप से होता है, तो चित्रों या घर पर आवश्यक चयन करना मीलों कठिन होता है; कॉलेज या कार्यस्थल के वातावरण में समग्र प्रदर्शन से गंभीर रूप से समझौता किया जा सकता है। यह आपको और अधिक तनावग्रस्त बनाता है और निराशा के देश में प्रवेश करता है।
भार बढ़ना
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जब आप बार-बार तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका दिमाग आपके फ्रेम को एड्रेनालिन और कोर्टिसोल हार्मोन से भर देता है। यह ‘अत्यधिक’ आपको चॉकलेट, मलाईदार पेस्ट्री या केक जैसी ‘मीठी’ सांत्वना सामग्री प्राप्त करने के लिए प्रभावित करता है, और वातित पेय जिसमें बहुत सारी चीनी शामिल होती है।
हालांकि, आपके रक्त शर्करा के स्तर के लिए ऊपर की ओर जोर और अगली बूंद फिर से नमकीन और शर्करा सामग्री के लिए लगातार लालसा का कारण बनती है। लगातार तनाव के स्तरों का यह कभी न खत्म होने वाला रोलर-कोस्टर वजन बढ़ाने और मोटापे का कारण बन सकता है।
चिंता और निराशा ऊर्जा की संपूर्ण अवस्थाएँ हैं (अत्यधिक और निम्न) जिन्हें चिंता के एक असामान्य स्थान चक्र का उपयोग करने, असहायता की भावना, आदतन गतिविधियों में हेरफेर की कमी और निराशा या उदासी की सहायता से जोड़ा जा सकता है। खुद को नीचा दिखाने का सामान्य डर किसी को फिर से परेशान करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
अनुपचारित तनाव के मुद्दे, बिना किसी समस्या के, निराशा के देश का कारण बन सकते हैं। हालांकि, प्यार और रिश्तेदारों के अपने सर्कल के समर्थन, ध्यान, और बहुत सारी विभिन्न तकनीकों के साथ, चिकित्सा के उपयोग पर तनाव विजय हो सकता है। यदि आप चिंतित हैं तो जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से बात करें।
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what are the effects of Anxiety in body
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