जोडो के दर्द के लिए क्या चना चाहिए ?
supplement for joint pain
जोड़ों के दर्द के लिए पूरक
गठिया एक ऐसी अवधि है जिसका उपयोग नियमित रूप से जोड़ों को प्रभावित करने वाली किसी भी बीमारी के लिए किया जाता है। लक्षणों में आमतौर पर जोड़ों में दर्द और जकड़न शामिल होती है। अन्य लक्षणों और लक्षणों में प्रभावित जोड़ों की लाली, गर्मी, सूजन, और कम गति की गति भी शामिल हो सकती है। गठिया की कुछ शैलियों में, विभिन्न अंग भी प्रभावित होते हैं। शुरुआत सुस्त या अचानक हो सकती है।
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गठिया की सौ से अधिक शैलियाँ हैं। अधिकतम असामान्य स्थान नौकरशाही ऑस्टियोआर्थराइटिस (अपक्षयी संयुक्त रोग) और रुमेटीइड गठिया हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर उम्र के साथ होता है और उंगलियों, घुटनों और कूल्हों को प्रभावित करता है। रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो नियमित रूप से हथेलियों और पैरों को प्रभावित करती है। अन्य प्रकारों में गाउट, ल्यूपस, फाइब्रोमायल्गिया और सेप्टिक गठिया शामिल हैं। वे आमवाती रोग की सभी शैलियाँ हैं।
उपचार में जोड़ को आराम देना और बर्फ और गर्मी के बीच बारी-बारी से आराम करना भी शामिल हो सकता है। वजन कम करना और व्यायाम करना भी उपयोगी हो सकता है। अनुशंसित औषधीय दवाएं भी गठिया के आकार पर भी निर्भर हो सकती हैं। इनमें इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) सहित दर्द निवारक दवाएं भी शामिल हो सकती हैं। कुछ मामलों में, एक संयुक्त विकल्प उपयोगी हो सकता है।
आर्थ्रोकलमैन, ऑस्टियोआर्थराइटिस, घुटने
ऑस्टियोआर्थराइटिस 3.8% से अधिक मनुष्यों को प्रभावित करता है, भले ही रुमेटीइड गठिया लगभग 0.24% मनुष्यों को प्रभावित करता है। गाउट पश्चिमी आबादी के लगभग 1-2% को उनके जीवन में जल्दी या बाद में प्रभावित करता है। ऑस्ट्रेलिया में, लगभग 15% मनुष्य गठिया से पीड़ित हैं, यहाँ तक कि संयुक्त राज्य अमेरिका के भीतर 20% से अधिक लोगों को एक प्रकार का गठिया है। कुल मिलाकर बीमारी उम्र के साथ एक अतिरिक्त, असामान्य जगह नहीं बन जाएगी। गठिया एक असामान्य जगह का उद्देश्य नहीं है कि मनुष्य चित्रों को छोड़ देता है और जीवन के उत्कृष्ट को कम कर सकता है। अवधि लेखक से ली गई है- (जिसका अर्थ है ‘संयुक्त’) और -इटिस (जिसका अर्थ है ‘सूजन’)
मधुमतिक्ती
यह अमीनो शुगर आपके जोड़ों के कार्टिलेज का एक हर्बल हिस्सा है। इसे एक तारीफ के रूप में लेने से कठोरता, सूजन और दर्द को कम करने के अलावा, उपास्थि के नुकसान को कम करने में भी मदद मिल सकती है। आप इसे कैप्सूल, टैबलेट, तरल या पाउडर के आकार में ढूंढ सकते हैं। आपका स्वास्थ्य चिकित्सक यह भी प्रस्तावित कर सकता है कि आप इसे किसी अन्य पूरक, चोंड्रोइटिन के साथ ले रहे हैं।
कॉन्ड्रॉइटिन
यह पदार्थ आपकी हड्डियों और उपास्थि पर संयोजी ऊतक का एक हर्बल हिस्सा है। जब आप इसे तारीफ के रूप में ले रहे हों, तो यह आपके जोड़ों पर कोलेजन को बढ़ाने में मदद कर सकता है जो आपको आश्चर्य को बेहतर तरीके से सोखने में मदद करेगा। यह आपके कार्टिलेज पर भी पानी रखने में मदद कर सकता है। यह ऊतक को अतिरिक्त सुचारू रूप से कार्य कर सकता है। थोड़ा और चोंड्रोइटिन भी उपास्थि के नुकसान से बचाव में आपकी सहायता कर सकता है। पूरक आकार पशु उपास्थि से आता है।
मछली का तेल/ओमेगा-3s
ये एम्बर रंग के तैलीय आहार पूरक प्रोटीन और फैटी एसिड को रोकते हैं जो संक्रमण को सक्रिय कर सकते हैं।
आपका फ्रेम उन्हें विरोधी भड़काऊ रासायनिक पदार्थों में बदल देता है जिन्हें रेसोल्विन के रूप में जाना जाता है जो संयुक्त कठोरता और कोमलता को दूर करने में सहायता कर सकते हैं।
मिथाइलसल्फोनीलमीथेन (एमएसएम)
यह सल्फ्यूरिक यौगिक फलों, सब्जियों, अनाजों, जानवरों और मनुष्यों में पाया जाता है। सल्फर आपके फ्रेम को संयोजी ऊतक बनाने की सुविधा प्रदान करता है। हर दिन 1,000 से 3,000 मिलीग्राम या अधिक इस हर्बल रसायन का सेवन करने से घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों और लक्षणों में भी मदद मिल सकती है, जिसमें दर्द और सूजन भी शामिल है।
विटामिन डी
रुमेटीइड गठिया की जांच करने वाले वैज्ञानिकों ने यह निर्धारित किया है कि जिन लोगों की स्थिति अक्सर होती है वे आहार डी की कमी करते हैं। इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व के निम्न चरणों के परिणामस्वरूप लगातार दर्द हो सकता है। जब आप इसे तारीफ के रूप में ले रहे हों, तो यह आपके गठिया उपचार चित्रों को बेहतर तरीके से मदद कर सकता है।
हल्दी
यह मसाला अपने पीले रंग को कढ़ी बनाने की पेशकश करता है। यह आपको कुछ दर्द निवारक भी प्रदान कर सकता है। हल्दी में एक रसायन जिसे करक्यूमिन के रूप में जाना जाता है, निश्चित प्रोटीन को रोकता है जो संक्रमण का कारण बन सकता है। समय के साथ, यह जोड़ों को दर्द कम करने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर तरीके से गुजरने में मदद कर सकता है।
बोरेज तेल
बोरेज के पौधे के बीजों का यह अर्क गामा-लिनोलेनिक एसिड, एक फैटी एसिड में अत्यधिक होता है जो फ्रेम के भीतर संक्रमण से लड़ता है। दैनिक बोरेज तेल आहार की खुराक संधिशोथ के लक्षणों और लक्षणों से निपटने में सहायता कर सकती है या यहां तक कि जोड़ों के दर्द और सूजन के लिए अपने नुस्खे के उपचार की खुराक को भी कम कर सकती है।
एसएएमई (एस-एडेनोसिलमेथियोनाइन)
आपका लीवर इस रासायनिक यौगिक का उत्पादन करता है। जब आप इसे एक प्रशंसा के रूप में ले रहे हैं, तो शोध से पता चलता है कि संक्रमण को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी), जिसमें इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं, के अलावा सैम पेंटिंग कर सकता है। यह उपास्थि क्षति को बहाल करने में भी सहायता कर सकता है जो गठिया के लक्षणों और लक्षणों का कारण बनता है।
बोसवेलिया
भारतीय लोबान के रूप में भी जाना जाता है, यह पौधे का अर्क सदियों से अफ्रीकी और एशियाई लोगों की दवा का हिस्सा रहा है। Boswellia में सक्रिय घटक दर्द में सहायता कर सकता है और आपके जोड़ों पर गति बढ़ा सकता है। अनुसंधान अतिरिक्त रूप से इंगित करता है कि यह उपास्थि के नुकसान को धीमा कर सकता है।
बिल्ली का पंजा (अनकारिया टोमेंटोसा)
मध्य और दक्षिण अमेरिका की इस लकड़ी की बेल में टैनिन और स्टेरोल्स नामक रासायनिक पदार्थ शामिल हैं जो संक्रमण को शांत कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह बिना किसी दुष्प्रभाव के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में घुटने के दर्द में मदद करेगा। यदि आपको रूमेटोइड गठिया है, तो बिल्ली के पंजे को आपके जोड़ों पर दर्द और सूजन को कम करने में मदद करनी चाहिए।
एवोकैडो सोयाबीन अनसैपोनिफाइबल्स (एएसयू)
आपके जोड़ अद्वितीय कोशिकाओं से ढके होते हैं जिन्हें श्लेष कोशिकाओं के रूप में जाना जाता है। एएसयू स्वस्थ संयोजी ऊतक के उछाल को बेचने में सक्षम होने के लिए उनकी रक्षा की सुविधा प्रदान करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि समय के साथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग जो एएसयू आहार की खुराक लेते हैं, वे भी पहले की तुलना में बहुत कम दर्द वाली दवा चाहते हैं।
क्या बचें
अंडा, एलर्जी, भोजन, नहीं, संकेत, प्रतिक्रिया पूरक, हर दवा की तरह, जोखिम शामिल हैं। उदाहरण के लिए, थंडर गॉड बेल के भद्दे पहलू परिणाम हैं जो आपके जोड़ों पर किसी भी क्षमता लाभ को पछाड़ सकते हैं। चपराल, अर्निका और घर की बनी कोम्बुचा चाय आपके लीवर के लिए जहरीली हो सकती है। किसी भी प्रकार के पूरक आहार लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें – भले ही आपने सुना हो कि वे जोड़ों के दर्द के लिए उपयुक्त हैं।
मिथाइलसल्फोनीलमीथेन (एमएसएम)
यह सल्फ्यूरिक यौगिक फलों, सब्जियों, अनाजों, जानवरों और मनुष्यों में पाया जाता है। सल्फर आपके फ्रेम को संयोजी ऊतक बनाने की सुविधा प्रदान करता है। हर दिन 1,000 से 3,000 मिलीग्राम या अधिक इस हर्बल रसायन का सेवन करने से घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों और लक्षणों में भी मदद मिल सकती है, जिसमें दर्द और सूजन भी शामिल है।
बिल्ली का पंजा (अनकारिया टोमेंटोसा)
मध्य और दक्षिण अमेरिका की इस लकड़ी की बेल में टैनिन और स्टेरोल्स नामक रासायनिक पदार्थ शामिल हैं जो संक्रमण को शांत कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह बिना किसी दुष्प्रभाव के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में घुटने के दर्द में मदद करेगा। यदि आपको रूमेटोइड गठिया है, तो बिल्ली के पंजे को आपके जोड़ों पर दर्द और सूजन को कम करने में मदद करनी चाहिए।
एवोकैडो सोयाबीन अनसैपोनिफाइबल्स (एएसयू)
आपके जोड़ अद्वितीय कोशिकाओं से ढके होते हैं जिन्हें श्लेष कोशिकाओं के रूप में जाना जाता है। एएसयू स्वस्थ संयोजी ऊतक के उछाल को बेचने में सक्षम होने के लिए उनकी रक्षा की सुविधा प्रदान करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि समय के साथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग जो एएसयू आहार की खुराक लेते हैं, वे भी पहले की तुलना में बहुत कम दर्द वाली दवा चाहते हैं।
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