वयस्कों में एडीएचडी के लिए एक दृश्य गाइड

Guide to ADHD

Guide to ADHD

एडीएचडी वयस्कों को भी प्रभावित करता है

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी बीमारी हमेशा बच्चों तक ही सीमित नहीं होती है – एडीएचडी वाले 30% से 70% युवाओं में बड़े होने के बाद भी लक्षण बने रहते हैं। इसके अलावा, जो कभी भी बच्चों के रूप में पहचाने नहीं गए हैं, वे वयस्कता में अधिक स्पष्ट लक्षण भी बढ़ा सकते हैं, गतिविधि या रिश्तों में समस्याएं पैदा कर सकते हैं। कई वयस्क अपने एडीएचडी को समझ नहीं पाते हैं, जिससे उन्हें यह पता चलता है कि उनके सपने पहुंच से बाहर क्यों दिखाई देते हैं

वयस्क एडीएचडी के लक्षण: देर से चलना

वयस्कों में एडीएचडी बच्चों की तुलना में बमुश्किल अनन्य नमूने का अनुसरण करता है। पेंटिंग या महत्वपूर्ण घटनाओं के कारण वयस्कों को कालानुक्रमिक रूप से अतीत किया जा सकता है। वयस्क यह भी समझ सकते हैं कि उनकी सुस्ती उनके सपनों को कमजोर कर रही है, हालांकि, वे समय पर नहीं दिख सकते।

 

वयस्क एडीएचडी के लक्षण: जोखिम भरा ड्राइविंग

A helping hand. A popular image for Christians. Recreated with permission - thank you. Here: https://pixabay.com/photos/hand-woman-female-man-touch-3035665/ & here: https://pixabay.com/photos/nature-rock-stone-rise-mountain-3273904/

एडीएचडी के लक्षणों में से एक हाथ में उपक्रम पर अपने विचारों को बनाए रखने की समस्या है। यह किशोरों और वयस्कों के लिए समस्याएँ पैदा करता है, जबकि वे वाहन के पहिए के पीछे हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि एडीएचडी वाले इंसानों की गति तेज होने, दुर्घटनाएं होने और अपने ड्राइविंग लाइसेंस खोने की संभावना अधिक होती है।

वयस्क एडीएचडी के लक्षण: व्याकुलता

एडीएचडी वाले वयस्कों को अतिरिक्त रूप से कर्तव्यों को प्राथमिकता देने, शुरू करने और पूरा करने में समस्या हो सकती है। उनमें अव्यवस्थित, तनावग्रस्त और बिना किसी कठिनाई के विचलित होने की प्रवृत्ति होती है। एडीएचडी वाले कुछ मनुष्यों को पढ़ते समय भी ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है। केंद्रित रहने और कर्तव्यों का पालन करने में असमर्थता करियर, महत्वाकांक्षाओं और रिश्तों को पटरी से उतार सकती है।

 

वयस्क एडीएचडी के लक्षण: विस्फोट

एडीएचडी वाले वयस्कों को भी आत्म-हेरफेर करने में परेशानी हो सकती है। इससे यह हो सकता है:

वयस्क एडीएचडी के लक्षण: हाइपरफोकस

एडीएचडी वाले कुछ वयस्क उन मामलों पर ध्यान से ध्यान दे सकते हैं जिनमें वे आनंद लेते हैं या दिलचस्प खोजते हैं – हाइपरफोकस की क्षमता। लेकिन उन कर्तव्यों से अवगत होने के लिए युद्ध जो उन्हें बोर करते हैं। समस्या यह है कि किराने की सूची बनाने से लेकर पेंटिंग पर फाइलें जमा करने तक, नियमित अस्तित्व में उपलब्धि के लिए महत्वपूर्ण कई कर्तव्य सुस्त हैं। एडीएचडी वाले लोग आम तौर पर अतिरिक्त मजेदार गतिविधियों के चयन में निर्बाध कर्तव्यों को खत्म कर देते हैं।

 

मल्टीटास्किंग या एडीएचडी?

Quality Control, Quality

यह अतिरिक्त रूप से भी प्रकट हो सकता है जैसे कि उन दिनों सभी लोगों के पास एडीएचडी है, क्योंकि हम पाठ्य सामग्री संदेशों, ईमेल, कॉल और तेज़-गति वाले पेंटिंग वातावरण का जवाब देते हैं। जबकि यह सब विचलित करने वाला होगा, अधिकतम मनुष्य महत्वपूर्ण जिम्मेदारियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एडीएचडी वाले मनुष्यों में, घरेलू और पेंटिंग में महत्वपूर्ण कर्तव्यों के अंतिम स्पर्श के साथ विकर्षण हस्तक्षेप करते हैं।

एडीएचडी या कुछ और?

यदि आप नियमित रूप से तनावग्रस्त हैं और ध्यान केंद्रित करने में समस्याएँ हैं, तो इस अहसास के लिए छलांग न लगाएं कि आपके पास एडीएचडी है। ये संकेत भी विभिन्न स्थितियों में असामान्य स्थान नहीं हैं। कम जागरूकता अवसाद का एक पारंपरिक संकेत है। बेचैनी या तनाव का मतलब अतिसक्रिय थायराइड या तनाव की बीमारी होना चाहिए। आपका फिटनेस केयर जारीकर्ता यह जांच करेगा कि क्या वे स्थितियां एडीएचडी के बजाय – या आगे – आपके संकेत दे सकती हैं या नहीं।

 

एडीएचडी का क्या कारण है?

chemical imbalance

एडीएचडी वाले मनुष्यों में, मन के रासायनिक पदार्थ जिन्हें न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में जाना जाता है, मन के उन क्षेत्रों में बहुत कम होने की संभावना है जो ब्याज में हेरफेर करते हैं। शोधकर्ताओं को ठीक से पता नहीं है कि इस रासायनिक असंतुलन के क्या कारण हैं, हालांकि, वे मानते हैं कि जीन भी अतिरिक्त भूमिका निभा सकते हैं, क्योंकि एडीएचडी नियमित रूप से परिवारों में चलता है। अध्ययनों ने एडीएचडी को सिगरेट और शराब के जन्मपूर्व प्रचार से भी जोड़ा है।

 

एक विकासवादी लाभ?

एक आनुवंशिक रूप जो एडीएचडी जैसी प्रवृत्तियों का कारण बनता है, वह दुनिया के खानाबदोश लोगों के भीतर एक अतिरिक्त, असामान्य जगह नहीं है। शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि आवेगी व्यवहार, नवीनता-खोज और अप्रत्याशितता की प्रवृत्ति संभवतः खानाबदोशों को भोजन और अन्य संसाधनों को गाने में मदद करेगी। तो समान विशेषताएं जो टेबल गतिविधि में उत्कृष्टता प्राप्त करना कठिन बनाती हैं, अतिरिक्त रूप से खानाबदोश पूर्वजों के लिए एक बोनस भी हो सकती हैं।

वयस्कों में एडीएचडी का निदान

कई वयस्क यह जांच नहीं करते हैं कि उन्हें एडीएचडी है जब तक कि उन्हें तनाव या अवसाद सहित किसी अन्य समस्या के लिए सहायता नहीं मिलती है। नकारात्मक व्यवहार, पेंटिंग के मुद्दों, या वैवाहिक संघर्षों पर नियमित रूप से चर्चा करने से पता चलता है कि एडीएचडी गलती है।

नकारात्मक व्यवहार पर चर्चा

Discussing negative behavior

निदान को सत्यापित करने के लिए, बीमारी को प्रारंभिक जीवन में किसी न किसी स्तर पर उपहार में देने की आवश्यकता होती है, हालांकि यह किसी भी तरह से पहचाना नहीं गया है। पुराने दस्तावेज़ ताश खेलते हैं या परिवार के साथ बात करते हैं, प्रारंभिक जीवन की समस्याओं की रिपोर्ट कर सकते हैं, जिसमें नकारात्मक ध्यान और अति सक्रियता शामिल है।

एडीएचडी के लिए परीक्षण

एडीएचडी के आकलन के दौरान, कुछ बौद्धिक फिटनेस विशेषज्ञ न्यूरोसाइकोलॉजिकल जांच का उपयोग करते हैं। इनमें समयबद्ध, कंप्यूटर-आधारित पूरी तरह से उस डिग्री की रुचि और समस्या को ठीक करने के कौशल की जांच शामिल हो सकती है। न्यूरोसाइकोलॉजिकल कोशिश करने के लिए हमेशा निदान नहीं करना पड़ता है, हालांकि, यह इस बात पर प्रकाश डाल सकता है कि एडीएचडी किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के अस्तित्व को कैसे प्रभावित करता है। यह सह-अस्तित्व की स्थितियों का भी पता लगा सकता है, जिसमें विकलांगों को जानना भी शामिल है।

 

वयस्क एडीएचडी की जटिलताओं

वयस्क एडीएचडी के लक्षणों से निपटना अपने आप में परेशान करने वाला हो सकता है। उसी समय, एडीएचडी वाले कई वयस्क अवसाद, तनाव या जुनूनी-बाध्यकारी बीमारी से लड़ते हैं। वे धूम्रपान करने या गोलियों का दुरुपयोग करने की अधिक संभावना रखते हैं। एडीएचडी वाले लोग सही इलाज की तलाश में उन परेशानियों को सीमित कर सकते हैं।

 

एडीएचडी के लिए दवाएं

एडीएचडी के लिए अधिकतम असामान्य जगह दवा उपचार उत्तेजक हैं। यह भी विडंबनापूर्ण लग सकता है कि जो लोग तनावग्रस्त या अति सक्रिय होते हैं उन्हें उत्तेजक से सहायता मिलती है। ये गोलियां भी जागरूकता को तेज कर सकती हैं और दिमागी सर्किट को ठीक करने के माध्यम से ध्यान भंग कर सकती हैं जो ब्याज पर प्रभाव डालते हैं।

यदि उत्तेजक पर्याप्त सहायता नहीं करते हैं, तो आपका चिकित्सक अतिरिक्त रूप से गुस्से को स्थिर करने के लिए एक एंटीडिप्रेसेंट या एक चयनात्मक नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर लिख सकता है, जिसमें एटमॉक्सेटीन भी शामिल है, जो आवेगी व्यवहार में हेरफेर करने में मदद कर सकता है।

एडीएचडी दवाएं कितनी प्रभावी हैं?

बच्चों की तुलना में वयस्कों में एडीएचडी गोलियों पर कम शोध हुआ है, हालांकि, इस बिंदु पर अध्ययन आशाजनक हैं।

 

अध्ययनों से पता चला है कि उत्तेजक लेने वाले वयस्कों में एडीएचडी के लक्षण कम होते हैं – और कुछ मनुष्यों को यह भी अनुभव हो सकता है कि वे लगभग 30 मिनट के भीतर अधिक ध्यान दे सकते हैं।

 

एडीएचडी के लिए परामर्श

एडीएचडी वाले अधिकांश वयस्क दवा शुरू करने के बाद बढ़ते हैं, हालांकि, वे नकारात्मक व्यवहार और कॉफी आत्मसम्मान के साथ युद्ध करना जारी रखेंगे। एडीएचडी के लिए परामर्श संगठित होने, उपयोगी दिनचर्या रखने, रिश्तों को सुधारने और सामाजिक कौशल को बढ़ाने की विशेषता बनाता है। इस बात के प्रमाण हैं कि संज्ञानात्मक-व्यवहार उपाय विशेष रूप से एडीएचडी से संबंधित रोजमर्रा की समस्याओं से निपटने में उपयोगी है।

नौकरी में वयस्क एडीएचडी

Office, Notes, Notepad, Entrepreneur

एडीएचडी वाले मनुष्यों के लिए किसी गतिविधि को रोकना कठिन हो सकता है। उन्हें नियमित रूप से दायित्वों को तोड़ने और निर्देशों का पालन करने, तैयार रहने और समय सीमा तय करने में समस्या होती है। वे सुस्ती और लापरवाह गलतियों के लिए भी अतिसंवेदनशील होते हैं। एक देशव्यापी सर्वेक्षण में, एडीएचडी वाले सबसे प्रभावी 1/2 वयस्कों को पूरे समय के लिए काम पर रखा गया था, जबकि 72% वयस्कों को विकार के बिना काम पर रखा गया था। एडीएचडी वाले लोगों में भी अपने साथियों की तुलना में बहुत कम कमाने की प्रवृत्ति होती है

 

एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए करियर

अब बहुत सारे अध्ययन नहीं हैं, लेकिन करियर में जहां एडीएचडी वाले मनुष्यों के पनपने की संभावना है। लेकिन एडीएचडी पेशेवर रसेल ए बार्कले, एमडी, कहते हैं कि उनके पीड़ितों ने बिक्री, अभिनय, सैन्य, फोटोग्राफी, एथलेटिक प्रशिक्षण और वैकल्पिक व्यवसायों में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया है। एडीएचडी के साथ एक पुरुष या महिला लगभग किसी भी पेशे का पीछा कर सकती है जो उन्हें शौक है।

 

एडीएचडी के लिए जॉब कोचिंग

एडीएचडी वाले लोग प्रशिक्षण या सलाह के साथ अपनी गतिविधि और समग्र प्रदर्शन को बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं।

सलाहकार कंपनी की दक्षताओं में सहायता करेगा, जिसमें नोट्स लेना, दिन-प्रतिदिन योजनाकार बनाए रखना और टू-डू लिस्टिंग को प्राथमिकता देना शामिल है। कुछ विकर्षणों के साथ एक शांत कार्यक्षेत्र भी सहायता कर सकता है। ADHD विकलांग अधिनियम के तहत अमेरिकियों के नीचे एक अक्षमता है। इस तरह, नियोक्ताओं को एक कार्यकर्ता की जरूरतों को पूरा करने के लिए बदलाव करने की जरूरत है।

 

वयस्क एडीएचडी और विवाह

एडीएचडी शादी और विभिन्न रिश्तों को तोड़ सकता है। परिस्थिति सामाजिक प्रतिबद्धताओं, जन्मदिनों, वर्षगाँठों, पारिवारिक कार्यों को समाप्त करने और समय पर भुगतान करने को ध्यान में रखना कठिन बना देती है।

Love, Coffe, Cup, Sweet, Romance

एडीएचडी वाले वयस्क भी बिना किसी कठिनाई के अपना आपा खो सकते हैं या लापरवाह व्यवहार में बातचीत कर सकते हैं। इससे अलगाव और तलाक की बेहतर लागत आती है।

 

एडीएचडी के लिए लाइफ कोचिंग

कार्यस्थल के भीतर एक सलाहकार होने की तरह, एडीएचडी वाले कुछ इंसान सामान्य अस्तित्व के लिए प्रशिक्षक होने से लाभ प्राप्त करते हैं। कोचिंग आमतौर पर अधिक औपचारिक मानसिक परामर्श का पूरक है। संरक्षक प्रभावित व्यक्ति को नई मिली दक्षताओं को वास्तविक-अस्तित्व की स्थितियों में एक अभ्यास में रखने में सक्षम बनाता है, चाहे घर का आयोजन करना हो या यात्रा की योजना बनाना।

 

एडीएचडी के लिए संगठनात्मक कौशल

स्मार्टफ़ोन “आयोजक” ऐप्स एडीएचडी वाले मनुष्यों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं। हर रात एक नई टू-डू सूची बनाने के लिए एक ऐप का उपयोग करें, और आपके पास यह आपके फोन पर लगातार रहेगा। अपनी लिस्टिंग को 4 श्रेणियों के उपयोग के माध्यम से तैयार रखें: कॉल, ईमेल, दायित्व और काम। अन्य ऐप आपको अपनी समय सारिणी को तारीख तक सुरक्षित रखने की अनुमति देते हैं ताकि आप महत्वपूर्ण घटनाओं को पार न कर सकें।

 

एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए आहार युक्तियाँ

कुछ विशेषज्ञ ऐसे भोजन से सहमत हैं जो महान दिमागी गैस की पेशकश करते हैं, एडीएचडी के लक्षणों और लक्षणों को कम करना चाह सकते हैं। उच्च प्रोटीन भोजन, जिसमें नट्स, मांस, बीन्स और अंडे शामिल हैं, अतिरिक्त रूप से एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं। जटिल कार्ब्स के साथ आसान कार्ब्स की जगह, जैसे साबुत अनाज पास्ता या ब्राउन राइस, गुस्से को वापस लाने और ताकत के स्तर को स्थिर करने में सहायता कर सकते हैं।

क्या शुगर एडीएचडी खराब करता है?

Waffle Hearts, Waffles, Icing Sugar, Eat

यह अवधारणा कि चीनी मनुष्यों को अतिसक्रिय बनाती है, लोकप्रिय है, हालांकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि चॉकलेट का उद्देश्य एडीएचडी है या इसके लक्षण और लक्षण बदतर हैं। बच्चों में शोध से पता चलता है कि चीनी के विकल्प पर स्विच करना, जिसमें एस्पार्टेम शामिल है, अब एडीएचडी के लक्षण और लक्षणों को कम नहीं करता है।

 

एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए आउटलुक

एडीएचडी वाले वयस्क स्थिति को आगे नहीं बढ़ाते हैं, हालांकि कई इसे सफलतापूर्वक हेरफेर करने के तरीके खोजते हैं। लंबे समय तक चलने वाले उपचार से घरेलू और काम पर परेशानी कम हो सकती है, पीड़ितों को उनके परिवारों और उनके विशेषज्ञ लक्ष्यों की ओर लाया जा सकता है।

Also,Read in English Language

A Visual Guide to ADHD in Adults

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.