{"id":1474,"date":"2019-09-28T10:31:05","date_gmt":"2019-09-28T10:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=1474"},"modified":"2024-11-14T10:54:57","modified_gmt":"2024-11-14T05:24:57","slug":"what-is-harmones-in-hindi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-is-harmones-in-hindi\/","title":{"rendered":"\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 ?"},"content":{"rendered":"<h2>\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u00a0\u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948<\/h2>\n<p>\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0930\u093e\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u090f\u0902\u0921\u094b\u0915\u094d\u0930\u093e\u0907\u0928 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0964 \u092f\u0939 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0928\u094d\u0926\u0947\u0936\u0935\u093e\u0939\u0915 \u00a0\u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948. \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 <strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%B9%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A5%8D%E0%A4%AE%E0%A5%8B%E0%A4%A8\">\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/a><\/span><\/strong> \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0964 \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 , \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f, \u092f\u094c\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f, \u092a\u094d\u0930\u091c\u0928\u0928,<em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/why-is-healthy-sleep-important-in-hindi\/\">\u0928\u0940\u0902\u0926<\/a><\/strong><\/em>,<em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/how-to-relieve-stress-in-hindi\/\">\u0924\u0928\u093e\u0935,<\/a><\/strong><\/em>\u092e\u0942\u0921 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f \u0915\u094b \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092c\u0928\u093e\u092f\u0947 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u00a0\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u092c \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u092c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u0915\u0908 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0928\u0915\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0964<span style=\"font-family: Consolas, Monaco, monospace;\">\u0915\u0908 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902,\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u092f\u0921 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u092f\u0921 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_4834\" aria-describedby=\"caption-attachment-4834\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4834\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hq720-300x169.jpg\" alt=\"\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hq720-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hq720.jpg 686w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4834\" class=\"wp-caption-text\">\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u00a0\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 <\/strong><\/span>\u00a0\u0914\u0930 \u00a0\u0909\u0928\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f<\/h2>\n<p><strong>\u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0907\u0921 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u0925\u093e\u092f\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0938\u0947 \u091f\u093e\u0908 \u0906\u092f\u094b\u0921\u094b\u0925\u093e\u092f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u092f\u093e \u091f\u0940 3 \u0914\u0930 \u0925\u093e\u092f\u0930\u094b\u0915\u094d\u0938\u093f\u0928 \u092f\u093e \u091f\u0940 4 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0905\u0917\u094d\u0928\u094d\u092f\u093e\u0936\u092f \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u094d\u0928\u094d\u092f\u093e\u0936\u092f \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0906\u092e\u093e\u0936\u092f \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u091a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f<span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.abplive.com\/lifestyle\/health\/hormones-what-are-homones-how-can-you-make-balance-1961074\"> \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091c\u093e\u0907\u092e<\/a> <\/strong><\/span>\u0938\u094d\u0930\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092f\u0947 \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0905\u0902\u0921\u093e\u0936\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0917\u0928\u0947\u0902\u0938\u0940, \u092a\u0940\u0930\u093f\u092f\u0921\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u0928\u094b\u092a\u0949\u091c \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0917\u094d\u0928\u0947\u0902\u091f \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0917\u0928\u0947\u0902\u0938\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0939\u0948\u0964 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0927\u093e\u0928, \u0917\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0930\u093f\u092f\u0921\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0907\u0938 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u0936\u093f\u0936\u0941 \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0917\u0928\u0947\u0902\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u095d\u094b\u0924\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u092f\u0947 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u090f\u0928\u093e\u092c\u094b\u0932\u093f\u0915 \u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u092f\u0921 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0915\u094d\u0930\u093e\u0923\u0941 \u0914\u0930 \u092f\u094c\u0928 \u0905\u0902\u0917 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u092e\u0928\u094b\u0926\u0936\u093e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092e\u0942\u0921 \u0915\u094b \u0915\u0923\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u0940\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u095c\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/why-is-healthy-sleep-important-in-hindi\/\">\u0928\u0940\u0902\u0926<\/a> <\/strong><\/em>\u0914\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u090f\u0921\u094d\u0930\u093f\u0928\u0932 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/how-to-relieve-stress-in-hindi\/\">\u0924\u0928\u093e\u0935<\/a> <\/strong><\/em>\u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u090f\u0921\u094d\u0930\u0947\u0928\u093e\u0932\u093e\u0908\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u090a\u0924\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0917\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b \u0907\u0902\u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0928\u0932 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0928\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0916\u094b\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0908 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0917\u094d\u0930\u094b\u0925 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong> \u2013 \u0907\u0938\u0947 \u0938\u094b\u092e\u0947\u091f\u094b\u091f\u094d\u0930\u094b\u092a\u0940\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938, \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u091c\u0928\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u092c\u095d\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928:<\/strong><br \/>\n\u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0902\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u092c\u095c\u0940 \u092c\u095c\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0907\u0928 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0915\u0940 \u0915\u0947\u092f\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<ul>\n<li>\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0928 (\u092f\u093e \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e\u0921\u093f\u092f\u094b\u0932) \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u0948. \u092f\u0939 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094c\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0936\u092f \u0915\u094b \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0927\u0930\u094d\u092e \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0930\u091c\u094b\u0928\u093f\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0928 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u091c\u0928\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/li>\n<li>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0928 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0927\u0930\u094d\u092e \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/li>\n<li>\u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0915\u094b &#8220;\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928&#8221; \u0915\u0939\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u091c\u0935\u093e\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092f\u0939 \u0907\u0938 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948.<\/li>\n<li>\u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0905\u0901\u0927\u0947\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092c\u095d\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u093f\u0917\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/li>\n<li>\u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u0948. \u092f\u0939 \u092f\u094c\u0935\u0928 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092c\u0949\u0928 \u0921\u0947\u0902\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091a\u0947\u0939\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u094b \u091f\u094d\u0930\u093f\u0917\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/li>\n<li>\u091c\u092c \u0935\u0947 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092b\u0942\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4835 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones-300x227.png\" alt=\"hormones\" width=\"300\" height=\"227\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones-300x227.png 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones-768x581.png 768w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones.png 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>\u092e\u093e\u0928\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u00a0\u0915\u0947 \u00a0\u0932\u093f\u090f \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u00a0\u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/h2>\n<p><strong>1. \u0915\u093e\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong><br \/>\n\u0915\u093e\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u090f\u0921\u094d\u0930\u0947\u0928\u0932 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0921\u094d\u0930\u0947\u0928\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0915\u0947 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0921\u094d\u0930\u0947\u0928\u0932 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u0947 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/why-is-healthy-sleep-important-in-hindi\/\">\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0928\u093e<\/a><\/strong><\/em>, \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u0906\u0928\u093e, \u0928\u093e\u0916\u0942\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e \u0914\u0930 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/yoga-to-lose-weight-in-hindi\/\">\u0935\u091c\u0928<\/a> <\/strong><\/em>\u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>2. \u0925\u093e\u092f\u0930\u093e\u092f\u0921 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong><br \/>\n\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0939\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0915\u094b \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0925\u093e\u092f\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0925\u093e\u092f\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940, \u0915\u092c\u094d\u091c, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u093e \u0930\u0942\u0916\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0906\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>3. \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong><br \/>\n\u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0930\u0942\u092a \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0928(E1), \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e\u0921\u093f\u092f\u094b\u0932 (E2) \u0914\u0930 \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0932(E3) \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u094d\u0930\u0926\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0924\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092f\u094b\u0928\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u0916\u093e\u092a\u0928, \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0926\u0930\u094d\u0926, \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930\u093e\u0936\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0914\u0930 \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e, \u092e\u093e\u0907\u0917\u094d\u0930\u0947\u0928, \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e, \u092a\u093f\u0924\u094d\u0924\u093e\u0936\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0939\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>4. \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong><br \/>\n\u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928, \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091c\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e, \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e, \u0938\u094d\u0924\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926, \u0935\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e, \u0938\u093f\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926, \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0902\u091d\u092a\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>5. \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong><br \/>\n\u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0905\u0928\u093f\u091a\u094d\u091b\u093e, \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917, \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0924\u0928 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0924\u093e\u092c\u093f\u0915 \u0915\u092e \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u0926\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u094b\u0924\u094d\u0924\u0930\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940 \u0917\u092f\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u093e \u0938\u0947 \u092e\u0941\u0901\u0939\u093e\u0938\u0947,\u092a\u0949\u0932\u0940\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0913\u0935\u0930\u0940 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e, \u091a\u0947\u0939\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0925 \u092a\u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0932, \u0939\u093e\u0907\u092a\u094b\u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e, \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u091d\u0921\u093c\u0928\u093e, \u092c\u093e\u0902\u091d\u092a\u0928 \u0914\u0930 \u0921\u093f\u092e\u094d\u092c\u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0905\u0932\u094d\u0938\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 <span style=\"color: #0000ff;\"><em><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/yoga-to-lose-weight-in-hindi\/\">\u0935\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e,<\/a><\/strong><\/em> <\/span>\u0925\u0915\u093e\u0928, \u091a\u093f\u0921\u093c\u091a\u093f\u0921\u093c\u093e\u092a\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0940\u0918\u094d\u0930\u092a\u0924\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>6. \u0932\u0947\u092a\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong><br \/>\n\u0932\u0947\u092a\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u092a\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0915\u093e\u092e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0935\u0938\u093e \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0926\u0947\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0918\u094d\u0930\u0947\u0932\u093f\u0928 \u0928\u093e\u092e\u0915 \u092d\u0942\u0916 \u0926\u093f\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u092e\u094b\u091f\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4836 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones_pancreas_1796x943-300x158.webp\" alt=\"\u092e\u093e\u0928\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u00a0\u0915\u0947 \u00a0\u0932\u093f\u090f \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u00a0\u092f\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\" width=\"300\" height=\"158\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones_pancreas_1796x943-300x158.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones_pancreas_1796x943-1024x538.webp 1024w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones_pancreas_1796x943-768x403.webp 768w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones_pancreas_1796x943-1536x806.webp 1536w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones_pancreas_1796x943.webp 1796w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>7. \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928<\/strong><br \/>\n\u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u092f\u0939 \u092c\u0928\u0928\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092c\u095d \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0939\u0940 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u092d\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0905\u0917\u094d\u0928\u093e\u0936\u092f \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0915\u094b \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u094b \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902| \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-is-diabetes-in-hindi\/\">\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c,<\/a> <\/strong><\/em>\u0925\u0915\u093e\u0928, \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e, \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u092f\u0947\u0902 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u00a0\u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0930\u093e\u0938\u093e\u092f\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1480,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[504,503,502],"class_list":["post-1474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-medicine","tag-harmones-work-in-hindi","tag-type-of-harmones-in-hindi","tag-what-is-harmones-in-hindi"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683.jpg",1024,683,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-768x512.jpg",640,427,true],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-1024x683.jpg",640,427,true],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683.jpg",1024,683,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683.jpg",1024,683,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683.jpg",1024,683,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-936x683.jpg",685,500,true],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-1024x683.jpg",1024,683,true],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-720x380.jpg",540,285,true],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683-675x450.jpg",375,250,true]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/lifestyle-medicine\/\" rel=\"category tag\">Lifestyle Medicine<\/a>","tag_info":"Lifestyle Medicine","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormone-1024x683.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1474"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4837,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1474\/revisions\/4837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}