{"id":2138,"date":"2020-02-19T10:20:03","date_gmt":"2020-02-19T10:20:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=2138"},"modified":"2024-11-06T12:36:42","modified_gmt":"2024-11-06T07:06:42","slug":"what-are-the-benefits-of-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-are-the-benefits-of-meditation\/","title":{"rendered":"\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u092d \u0939\u0948\u0902?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"text-gray-900 font-bold leading-rem30px text-rem25px bp600:text-rem32px bp600:leading-rem38px mt-rem32px mb-rem16px break-words \" data-identity=\"headline\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/h3>\n<p class=\"text-gray-800 my-rem16px text-rem19px leading-rem34px \" data-identity=\"paragraph-element\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092f\u093e \u0938\u093e\u092b\u093c \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p class=\"text-gray-800 my-rem16px text-rem19px leading-rem34px \" data-identity=\"paragraph-element\">\u0906\u092a \u091c\u093f\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u091a\u0941\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938\u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0906\u092a \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947, \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0914\u0930\u00a0<a class=\"text-brandBlue-500 underline underline-offset-[5px] decoration-1 break-words hover:text-blue-800 transition\" href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/11874-stress\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-identity=\"link\">\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b<\/a>\u00a0\u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u0941\u091b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f\u00a0\u0924\u0902\u092c\u093e\u0915\u0942 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947\u00a0\u0915\u0940 \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0964<\/p>\n<p class=\"text-gray-800 my-rem16px text-rem19px leading-rem34px \" data-identity=\"paragraph-element\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093e \u0939\u091c\u093c\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0938\u093e\u0932 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0930\u0942\u092a \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0928\u0947 \u0907\u0938 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0926\u0936\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u091d \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u091b\u0932\u093e\u0902\u0917\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0915\u0940 \u092c\u0926\u094c\u0932\u0924 \u0939\u0940 \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0939\u094b \u092a\u093e\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p class=\"text-gray-800 my-rem16px text-rem19px leading-rem34px \" data-identity=\"paragraph-element\">\u092c\u093e\u0939\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u092a\u0930, \u0910\u0938\u093e \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0927\u094d\u0935\u0928\u093f \u092f\u093e \u0935\u093e\u0915\u094d\u092f\u093e\u0902\u0936 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0915\u0941\u091b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930, \u092f\u0939 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0915\u0939\u093e\u0928\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u090f\u0928\u094d\u0938\u0947\u092b\u0947\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 (\u0908\u0908\u091c\u0940) \u0914\u0930\u00a0\u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928\u0932 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0930\u0947\u091c\u094b\u0928\u0947\u0902\u0938 \u0907\u092e\u0947\u091c\u093f\u0902\u0917 (\u090f\u092b\u090f\u092e\u0906\u0930\u0906\u0908)\u00a0\u0938\u094d\u0915\u0948\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0906\u0927\u0941\u0928\u093f\u0915 \u0921\u093e\u092f\u0917\u094d\u0928\u094b\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u0947\u091c\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p data-identity=\"paragraph-element\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4633 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Meditation-Crispy-Maheshwari-300x158.webp\" alt=\"Meditation\" width=\"300\" height=\"158\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Meditation-Crispy-Maheshwari-300x158.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Meditation-Crispy-Maheshwari.webp 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3 class=\"text-gray-900 font-bold leading-rem30px text-rem25px bp600:text-rem32px bp600:leading-rem38px mt-rem32px mb-rem16px break-words \" data-identity=\"headline\">\u0915\u094d\u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u0915 \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u0948?<\/h3>\n<p class=\"text-gray-800 my-rem16px text-rem19px leading-rem34px \" data-identity=\"paragraph-element\">\u0939\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935 \u0927\u0930\u094d\u092e\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0939\u093f\u0924 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p class=\"text-gray-800 my-rem16px text-rem19px leading-rem34px \" data-identity=\"paragraph-element\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0930-\u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n<ul class=\"my-rem16px mx-0 pl-[1.25rem] list-disc marker:text-brandBlue-500 marker:pl-rem24px \" data-identity=\"unordered-list\">\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><strong>\u092c\u094c\u0926\u094d\u0927<\/strong>\u00a0: \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0930\u0942\u092a\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0924\u094d\u0924\u093f \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u0930\u094d\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948 (\u091c\u093f\u0938\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0914\u0930 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092e\u0942\u0932 \u0926\u0947\u0936 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930)\u0964 \u0925\u0947\u0930\u0935\u093e\u0926\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0915\u094d\u0937\u093f\u0923 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u090f\u0936\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0914\u0930 \u0925\u093e\u0908\u0932\u0948\u0902\u0921 \u092e\u0947\u0902\u0964 \u091c\u093c\u0947\u0928 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0924\u094d\u0924\u093f \u091a\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0908, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0930\u0942\u092a \u0905\u0902\u0924\u0924\u0903 \u0905\u0928\u094d\u092f\u0924\u094d\u0930 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u0941\u090f, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093c\u0947\u0928 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u0964 \u0924\u093f\u092c\u094d\u092c\u0924\u0940 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0924\u093e\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0924\u093f\u092c\u094d\u092c\u0924 \u0915\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u0930\u093e\u0937\u094d\u091f\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0905\u092c \u091a\u0940\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092f\u0924\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><strong>\u0908\u0938\u093e\u0908<\/strong>\u00a0: \u091a\u093f\u0902\u0924\u0928, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928, \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930, \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0905\u0935\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u092f\u093e \u0926\u0947\u0935\u0924\u093e \u092a\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0908\u0938\u093e\u0908 \u0927\u0930\u094d\u092e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0906\u092e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u094d\u0925\u0928\u093e \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0917\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u091c\u092c \u092f\u0939 \u0907\u0938 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0964<\/li>\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><strong>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u093f\u0924<\/strong>\u00a0: \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092f\u0939 \u0917\u0948\u0930-\u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092f\u093e \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936, \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0906\u092e \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><strong>\u0913\u0936\u094b<\/strong>\u00a0: \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092f\u0939 \u0930\u0942\u092a, \u091c\u093f\u0938\u0947 &#8220;\u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928&#8221; \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u091c\u0921\u093c\u0947\u0902 \u0939\u093f\u0902\u0926\u0942 \u0927\u0930\u094d\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u091c\u093e\u0928\u092c\u0942\u091d\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u092c\u0932\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><strong>\u0938\u0942\u092b\u0940<\/strong>\u00a0: \u0938\u0942\u092b\u0940\u0935\u093e\u0926 \u0907\u0938\u094d\u0932\u093e\u092e \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0916\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0925\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><strong>\u0924\u093e\u0913\u0935\u093e\u0926\u0940<\/strong>\u00a0: \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u0924\u093e\u0913\u0935\u093e\u0926 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0914\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0924\u094d\u0924\u093f \u091a\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0908 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0915 \u0932\u093e\u0913\u091c\u0940 (\u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 &#8220;\u0932\u093e\u0913 \u0924\u094d\u091c\u093c\u0941&#8221; \u092f\u093e &#8220;\u0932\u093e\u0913-\u0924\u094d\u091c\u093c\u0947&#8221; \u092d\u0940 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948) \u0915\u0947 \u0932\u0947\u0916\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><a class=\"text-brandBlue-500 underline underline-offset-[5px] decoration-1 break-words hover:text-blue-800 transition\" href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/treatments\/22292-transcendental-meditation\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-identity=\"link\"><strong>\u091f\u094d\u0930\u093e\u0928\u094d\u0938\u0947\u0902\u0921\u0948\u0902\u091f\u0932<\/strong><\/a>\u00a0: \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092f\u0939 \u0930\u0942\u092a \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u0906\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0935\u093e\u0915\u094d\u092f\u093e\u0902\u0936 \u092f\u093e \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928 \u092a\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094b\u0930 \u0938\u0947 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li class=\"mb-rem12px pl-rem12px text-gray-800 text-rem19px leading-rem34px\"><strong>\u092f\u094b\u0917<\/strong>\u00a0: \u092f\u0939 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0930-\u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0930\u0942\u092a \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2 dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u092d \u0939\u0948\u0902?<\/h2>\n<p id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <\/span><\/p>\n<h3 class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u092b\u094b\u0915\u0938 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0941\u091b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0905\u0935\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0940 \u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094b\u091a, \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u092c\u0941\u0926\u094d\u0927\u093f \u0914\u0930 \u092c\u0941\u0926\u094d\u0927\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/span><\/p>\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u00a0\u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u00a0\u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a, \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915\u0924\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094c\u0936\u0932 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f \u0938\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092a\u091f\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0935\u0947 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/span><\/p>\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u00a0\u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0932\u0917\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0915\u0930, \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u092f\u093e\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e-\u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/span><\/p>\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0905\u0935\u0938\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u00a0\u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u091c\u094b \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0935\u0938\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0905\u0917\u094d\u0930\u0938\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0935\u0938\u093e\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\">\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u00a0\u0915\u0947 \u00a0\u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u090f\u0915 \u0915\u094b \u0909\u0928 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0947\u0917\u093e \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0935\u091c\u0928\u093f\u0915 \u092c\u094b\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u0948, \u092f\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e-\u091f\u0942\u091f\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0928\u0908 \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092f\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0936\u093e\u0935\u093e\u0926\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/span><\/p>\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0932\u0924 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u092e \u00a0\u0915\u0930\u0928\u0947 \u00a0\u0915\u0947 \u00a0\u0932\u093f\u090f \u00a0\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0915\u094b\u0908 \u0917\u0932\u0924 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092a\u0930 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092d\u0940\u0921\u093c \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u0902\u092a\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u092a\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u094c\u0936\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0941\u0930\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/span><\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4635 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Benefits-of-Meditation-12-320-300x225.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Benefits-of-Meditation-12-320-300x225.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Benefits-of-Meditation-12-320.webp 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u00a0\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u00a0\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0938\u092e\u094d\u092e\u093e\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u0940, \u0906\u0936\u094d\u0935\u0938\u094d\u0924 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936 \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0924\u0940\u091c\u0924\u0928, \u0915\u094b\u0908 \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0939 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u0948\u0930\u094d\u092f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u094c\u0936\u0932 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0938\u0940\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0924\u0940\u091c\u0924\u0928, \u0935\u0947 \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0941\u0938\u091c\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0928\u0908 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/span><\/p>\n<h3 id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0930\u094b\u0917 \u00a0\u0915\u093e \u00a0\u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u00a0\u0915\u092e \u00a0\u0915\u0930\u0928\u0947 \u00a0\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u00a0<\/span><\/h3>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0915\u094c\u0936\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0915\u094b \u0932\u0948\u0938 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0905\u0935\u0938\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0915\u0908 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 (\u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u090a\u092a\u0930 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948)\u0964 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a, \u0926\u0930\u094d\u0926, \u091a\u093f\u0921\u093c\u091a\u093f\u0921\u093c\u093e \u0906\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e \u0914\u0930 \u0905\u0932\u094d\u0938\u0930\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0915\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f\u093f\u0938 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/span><\/p>\n<p>\u092f\u0942\u090f\u0938 \u0928\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930 \u092b\u0949\u0930 \u0915\u0949\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u093f\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0930\u0940 \u090f\u0902\u0921 \u0907\u0902\u091f\u0940\u0917\u094d\u0930\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0915\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f &#8220;\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u0915 \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947, \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930, \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0968\u0966\u0967\u096a \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092e\u0928\u094b\u0930\u094b\u0917 \u092f\u093e \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0917\u0941\u091c\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0926\u094b \u0938\u0947 \u091b\u0939 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0926\u0930\u094d\u0926 \u092f\u093e \u0905\u0935\u0938\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u00a0 2017 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u090f\u0938\u094b\u0938\u093f\u090f\u0936\u0928 \u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092c\u092f\u093e\u0928 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093f \u0907\u0928 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u200b\u200b\u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 ]<\/p>\n<p>\u0928\u093f\u092e\u094d\u0928-\u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0907\u0902\u0917\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u091a\u093f\u0921\u093c\u091a\u093f\u0921\u093c\u093e \u0906\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e,\u00a0 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e,\u00a0 \u092c\u0941\u091c\u0941\u0930\u094d\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0917\u093f\u0930\u093e\u0935\u091f,\u00a0 \u0914\u0930 \u0905\u092d\u093f\u0918\u093e\u0924\u091c\u0928\u094d\u092f \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0938\u094d\u0925\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<br \/>\n2010 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0917\u0920\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092a\u0930 \u0938\u093e\u0939\u093f\u0924\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0949\u0930\u094d\u092a\u094b\u0930\u0947\u091f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0926\u0947\u0916\u0940 \u0917\u0908\u0964 \u0968\u0966\u0967\u096c \u0924\u0915 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u090f\u0915 \u091a\u094c\u0925\u093e\u0908 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u0928\u093f\u092f\u094b\u0915\u094d\u0924\u093e \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0939\u0932 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0925\u0947\u0964 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0925\u093e\u0964 \u0910\u091f\u0928\u093e \u0905\u092c \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0917\u094d\u0930\u093e\u0939\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u092a\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 Google \u090f\u0915 \u0926\u0930\u094d\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092a\u093e\u0920\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0947\u0936\u0915\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f, \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916, &#8220;\u0938\u0930\u094d\u091a \u0907\u0928\u0938\u093e\u0907\u0921 \u092f\u094b\u0930\u0938\u0947\u0932\u094d\u092b&#8221; \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 2007 \u0938\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964\u00a0 \u091c\u0928\u0930\u0932 \u092e\u093f\u0932\u094d\u0938 \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932 \u0932\u0940\u0921\u0930\u0936\u093f\u092a \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0940\u0930\u0940\u091c\u093c \u0915\u0940 \u092a\u0947\u0936\u0915\u0936 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u0915\u094b\u0930\u094d\u0938 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0907\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928, \u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0907\u0930\u093e\u0926\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0927\u094d\u0935\u0928\u093f \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<br \/>\n\u0939\u093e\u0930\u094d\u0935\u0930\u094d\u0921 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0915\u0947 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0930\u094d\u091f \u092c\u0947\u0928\u094d\u0938\u0928 \u0928\u0947 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0928\u094d\u0938\u0947\u0902\u0921\u0948\u0902\u091f\u0932 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0914\u0930 \u0924\u093f\u092c\u094d\u092c\u0924\u0940 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0935\u093f\u0937\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u200b\u200b\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0906\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0940\u0964 1975 \u092e\u0947\u0902, \u092c\u0947\u0928\u094d\u0938\u0928 \u0928\u0947 \u0926 \u0930\u093f\u0932\u0948\u0915\u094d\u0938\u0947\u0936\u0928 \u0930\u093f\u0938\u094d\u092a\u093e\u0902\u0938 \u0928\u093e\u092e\u0915 \u090f\u0915 \u092a\u0941\u0938\u094d\u0924\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u0915\u094b \u0930\u0947\u0916\u093e\u0902\u0915\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964\u00a0 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0967\u096f\u096d\u0966 \u0915\u0947 \u0926\u0936\u0915 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0947\u091f\u094d\u0930\u0940\u0938\u093f\u092f\u093e \u0915\u0948\u0930\u093f\u0902\u0917\u091f\u0928 \u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0939\u0940 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u200b\u200b\u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0915\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 (\u0938\u0940\u090f\u0938\u090f\u092e) \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0949\u0930\u094d\u0935\u0947 \u092e\u0947\u0902, \u090f\u0938\u0947\u092e \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0928\u093e\u092e\u0915 \u090f\u0915 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0927\u094d\u0935\u0928\u093f-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u093f \u0928\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092e\u0928\u094b\u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0915\u0908 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0967\u096f\u096b\u0966 \u0915\u0947 \u0926\u0936\u0915 \u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092e\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u092f\u094b\u092b\u0940\u0921\u092c\u0948\u0915 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938<br \/>\n\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0932\u0947\u0916: \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u092c\u0917\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0906\u0926\u092e\u0940<br \/>\n\u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0915\u093e\u0932 \u0938\u0947<br \/>\n\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u0909\u0938 \u0927\u093e\u0930\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u0938\u0947 \u0918\u0928\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0932\u0947\u0916\u0915\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0907\u0938 \u092a\u0930\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935, \u0928\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0935 \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0928\u0935\u0940\u0928\u0924\u092e \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u00a0 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u092d\u093e\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0902\u0926\u0942 \u0935\u0947\u0926\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964\u00a0 \u0935\u093f\u0932\u094d\u0938\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0935\u0948\u0926\u093f\u0915 \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930 &#8220;\u0917\u093e\u092f\u0924\u094d\u0930\u0940&#8221; \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u0935\u093e\u0926 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902: &#8220;\u0939\u092e \u0926\u093f\u0935\u094d\u092f \u0938\u093e\u0935\u093f\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0909\u0938 \u0935\u093e\u0902\u091b\u0928\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0935\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948&#8221; (\u090b\u0917\u094d\u0935\u0947\u0926 3.62.10)\u0964 6\u0920\u0940 \u0938\u0947 5\u0935\u0940\u0902 \u0936\u0924\u093e\u092c\u094d\u0926\u0940 \u0908\u0938\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938, \u091a\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0928\u094d\u092b\u094d\u092f\u0942\u0936\u0940\u0935\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u0924\u093e\u0913\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0939\u093f\u0902\u0926\u0942 \u0927\u0930\u094d\u092e, \u091c\u0948\u0928 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0939\u0941\u0906\u0964<\/p>\n<p>\u0930\u094b\u092e\u0928 \u0938\u093e\u092e\u094d\u0930\u093e\u091c\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902, 20 \u0908\u0938\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u0924\u0915 \u0905\u0932\u0947\u0915\u094d\u091c\u0947\u0902\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u092b\u093f\u0932\u094b \u0928\u0947 &#8220;\u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938&#8221; \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0930\u0942\u092a\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 (\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u094b\u091a\u0947) \u0914\u0930 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e\u00a0 \u0932\u093f\u0916\u093e \u0925\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0940\u0938\u0930\u0940 \u0936\u0924\u093e\u092c\u094d\u0926\u0940 \u0924\u0915 \u092a\u094d\u0932\u094b\u091f\u093f\u0928\u0938 \u0928\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0940 \u0925\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u0939\u0932\u0940 \u0936\u0924\u093e\u092c\u094d\u0926\u0940 \u0908\u0938\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0940 \u0915\u0948\u0928\u0928 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094b \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u090f\u0915 \u0915\u0926\u092e \u092e\u093e\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u092c \u091a\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930 \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0925\u093e, \u0924\u092c \u0924\u0915 \u0935\u093f\u092e\u0932\u0915\u0940\u0930\u094d\u0924\u093f \u0938\u0942\u0924\u094d\u0930, \u091c\u094b \u0915\u093f \u0967\u0966\u0966 \u0908\u0938\u094d\u0935\u0940 \u0924\u0915 \u0915\u093e \u0939\u0948, \u092e\u0947\u0902 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0915\u0908 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091c\u093c\u0947\u0928 (\u091a\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u093e\u0928, \u0935\u093f\u092f\u0924\u0928\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0925\u093f\u090f\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948) \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0907\u0936\u093e\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927 \u0927\u0930\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0938\u093f\u0932\u094d\u0915 \u0930\u094b\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0938\u093e\u0930\u0923 \u0928\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u090f\u0936\u093f\u092f\u093e\u0908 \u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0940, \u0914\u0930 \u096c\u096b\u0969 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0902\u0917\u093e\u092a\u0941\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0932\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0915\u094d\u0937 \u0916\u094b\u0932\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964\u00a0 1227 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u091a\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u0932\u094c\u091f\u0915\u0930, \u0921\u094b\u0917\u0947\u0928 \u0928\u0947 \u091c\u093c\u091c\u093c\u0947\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0932\u093f\u0916\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0927\u094d\u092f\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928<br \/>\n\u0922\u093f\u0915\u0930 \u0915\u0940 \u0907\u0938\u094d\u0932\u093e\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u096e\u0935\u0940\u0902 \u092f\u093e \u096f\u0935\u0940\u0902 \u0936\u0924\u093e\u092c\u094d\u0926\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0938\u0947 \u092d\u0917\u0935\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u096f\u096f \u0928\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0925\u0940\u0964\u00a0 \u0967\u0968\u0935\u0940\u0902 \u0936\u0924\u093e\u092c\u094d\u0926\u0940 \u0924\u0915, \u0938\u0942\u092b\u0940\u0935\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092f\u093e\u092f\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u092a\u0935\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0936\u092c\u094d\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0925\u093e\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f\u094b\u0902 \u092f\u093e \u0938\u0942\u092b\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u0928\u0947 \u0939\u093f\u091a\u0915\u093f\u091a\u093e\u0939\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0908\u0938\u093e\u0908 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0967\u0966\u0935\u0940\u0902 \u0914\u0930 \u0967\u096a\u0935\u0940\u0902 \u0936\u0924\u093e\u092c\u094d\u0926\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a, \u0939\u093f\u091a\u0915\u093f\u091a\u093e\u0939\u091f \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u0941\u0908, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0940\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0909\u0902\u091f \u090f\u0925\u094b\u0938 \u092a\u0930, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092f\u0940\u0936\u0941 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u094d\u0925\u0928\u093e \u0915\u0940 \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4634 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Meditation_benefits_in_hindi-300x225.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Meditation_benefits_in_hindi-300x225.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Meditation_benefits_in_hindi.webp 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>\u092a\u0936\u094d\u091a\u093f\u092e\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u0938\u094d\u091f\u0940<\/p>\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923<\/p>\n<p><b>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<\/b>\u00a0\u092f\u093e\u00a0<b>\u0905\u0935\u0927\u093e\u0928<\/b>\u00a0\u091a\u0947\u0924\u0928 \u092e\u0928 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091a\u0947\u0924\u0928\u093e \u092c\u093e\u0939\u094d\u092f \u091c\u0917\u0924\u094d \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u091a\u0941\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0926\u093e\u092f\u0930\u0947 \u0905\u0925\u0935\u093e \u0938\u094d\u0925\u0932\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092a\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0905\u0902\u0917\u094d\u0930\u0947\u091c\u0940 &#8220;\u0905\u091f\u0947\u0902\u0936\u0928&#8221; \u0915\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964\u00a0<a title=\"\u0939\u093f\u0928\u094d\u0926\u0940\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%B9%E0%A4%BF%E0%A4%A8%E0%A5%8D%E0%A4%A6%E0%A5%80\">\u0939\u093f\u0902\u0926\u0940<\/a>\u00a0\u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 &#8220;\u0926\u0947\u0928\u093e&#8221;, &#8220;\u0939\u091f\u093e\u0928\u093e&#8221;, &#8220;\u0930\u0916\u0928\u093e&#8221; \u0906\u0926\u093f \u0938\u0915\u0930\u094d\u092e\u0915 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917, \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f\u0924\u093e \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0939\u092e \u091a\u0941\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u093f\u0937\u092f \u0915\u0940 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u090f\u0935\u0902 \u0924\u0926\u094d\u0930\u0942\u092a\u0924\u093e \u0938\u0939\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0927\u0930\u093e\u0924\u0932 \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<sup id=\"cite_ref-1\" class=\"reference\"><\/sup><\/p>\n<p><a title=\"\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 (\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e)\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%A7%E0%A5%8D%E0%A4%AF%E0%A4%BE%E0%A4%A8_(%E0%A4%95%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BF%E0%A4%AF%E0%A4%BE)\">\u092f\u094b\u0917\u0938\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928<\/a>\u00a0\u0938\u0947 \u0907\u0938 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0939\u0932\u093e \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092d\u094c\u0924\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0926\u0948\u0928\u0902\u0926\u093f\u0928\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0939\u0940 \u090f\u0924\u0926\u0930\u094d\u0925 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964\u00a0<a title=\"\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u093e\u0928\u0928\u094d\u0926\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%B8%E0%A4%82%E0%A4%AA%E0%A5%82%E0%A4%B0%E0%A5%8D%E0%A4%A3%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A4%A8%E0%A5%8D%E0%A4%A6\">\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u093e\u0928\u0902\u0926<\/a>\u00a0\u0906\u0926\u093f \u0915\u0941\u091b \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0935\u093f\u0926\u094d\u0935\u093e\u0928\u094d \u092f\u094b\u0917\u0938\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u091a\u0930\u092e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p class=\"tw-data-text tw-text-large tw-ta\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Translation\"><span lang=\"hi\">\u0905\u0902\u0917\u094d\u0930\u0947\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0932\u0947\u0916 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0943\u092a\u092f\u093e<span style=\"color: #0000ff;\"><em><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/magazine\/what-are-the-benefits-of-meditation\/\">&lt;&lt;\u092f\u0902\u0939\u093e \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u0947 &gt;&gt;<\/a><\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u090f\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2162,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[236,174,1132],"tags":[735,739,736,738,737],"class_list":["post-2138","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditation","category-walk","category-yoga","tag-benefits-of-meditation-in-hindi","tag-dhyan-ke-fayde-hindi-me","tag-meditation-for-better-focus-in-hindi","tag-meditation-for-confidence-in-hindi","tag-meditation-to-reduce-stress-in-hindi"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan.jpg",1024,1365,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-225x300.jpg",225,300,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-768x1024.jpg",640,853,true],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-768x1024.jpg",640,853,true],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan.jpg",1024,1365,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan.jpg",1024,1365,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-1024x1020.jpg",718,715,true],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-936x897.jpg",522,500,true],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-1024x1365.jpg",1024,1365,true],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-720x380.jpg",540,285,true],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan-675x450.jpg",375,250,true]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/meditation\/\" rel=\"category tag\">meditation<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/walk\/\" rel=\"category tag\">Walk<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/yoga\/\" rel=\"category tag\">Yoga<\/a>","tag_info":"Yoga","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dhyan.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2138","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2138"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4636,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2138\/revisions\/4636"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}