{"id":2473,"date":"2021-07-21T09:46:44","date_gmt":"2021-07-21T09:46:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=2473"},"modified":"2024-11-01T11:31:38","modified_gmt":"2024-11-01T06:01:38","slug":"red-and-processed-meat-linked-to-heart-disease","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/red-and-processed-meat-linked-to-heart-disease\/","title":{"rendered":"\u0932\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948"},"content":{"rendered":"<h2>\u0932\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948, \u092e\u0947\u0917\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928<\/h2>\n<p>Sandee LaMotte \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e, CNN 0602 GMT (1402 HKT) 21 \u091c\u0941\u0932\u093e\u0908, 2021 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0921\u0947\u091f \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u0915\u0908 \u0921\u093e\u0907\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0928\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u092d\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u092e\u094b\u0928\u094b\u0905\u0928\u0938\u0948\u091a\u0941\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 (\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0938\u094d\u0935\u0948\u092a: \u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902\u0964) \u0926\u093f\u0932 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964\u00a0\u092e\u093e\u0902\u0938, \u0939\u0943\u0926\u092f, \u0930\u094b\u0917<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u094b\u091a\u0947-\u0938\u092e\u091d\u0947 \u0915\u0941\u0924\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u091a\u0941\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f (\u0939\u093e\u0901, \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947) \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<figure id=\"attachment_4570\" aria-describedby=\"caption-attachment-4570\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4570\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/130408111910_red_meat_bbc_304x171_bbc_nocredit.jpg-300x169.webp\" alt=\"red_meat\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/130408111910_red_meat_bbc_304x171_bbc_nocredit.jpg-300x169.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/130408111910_red_meat_bbc_304x171_bbc_nocredit.jpg.webp 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4570\" class=\"wp-caption-text\">red_meat<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e\u090f\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0916\u0941\u0930\u093e\u0915 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902 &#8211; \u091c\u094c \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0924\u0915 &#8211; \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092d\u0930\u0915\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u091c\u093e\u0926\u0941\u0908 \u092b\u0932; \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u092a \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0924\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 &#8230; \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0932\u0947, \u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u0947, \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0914\u0930 \u0917\u093e\u0930\u092c\u093e\u0928\u094b \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 (\u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091b\u094b\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948) \u0938\u092d\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092d\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0947\u092e, \u0938\u0947\u092e, \u091c\u093e\u0926\u0941\u0908 \u092b\u0932; \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u092a \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0924\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093e\u0932\u0947, \u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u0947, \u0938\u092b\u0947\u0926, \u0914\u0930 \u0917\u093e\u0930\u092c\u093e\u0928\u094b \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 (\u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091b\u094b\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948) \u0938\u092d\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092d\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0932\u094b\u0939\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0932\u093e\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0918\u091f\u0915 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u094d\u0935\u0940\u0921\u0928 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u0939\u093e\u0932 \u0939\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0916\u094b\u091c\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092f\u0947 \u0938\u093e\u0917 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091a\u093e\u0930\u094d\u091c \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948: \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 ;<\/p>\n<p>\u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0926\u0915\u094d\u0937\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f;, \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092b\u0948\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092a\u0915\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0923\u094d\u0921\u093e\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0936\u0940\u0928 (\u092f\u093e \u092c\u0938 \u092a\u0915\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093f\u0902\u091f \u092e\u0947\u0902) \u092a\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u093e\u0932\u0915 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0932\u093e\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0918\u091f\u0915 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u094d\u0935\u0940\u0921\u0928 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u0939\u093e\u0932 \u0939\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0916\u094b\u091c\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u0938\u093e\u0917 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091a\u093e\u0930\u094d\u091c \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948: \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092e\u093e\u0907\u091f\u094b\u0915\u0949\u0928\u094d\u0921\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0926\u0915\u094d\u0937\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092a\u0915\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0923\u094d\u0921\u093e\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0936\u0940\u0928 (\u092f\u093e \u092c\u0938 \u092a\u0915\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093f\u0902\u091f \u092e\u0947\u0902) \u092a\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0948\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u090f\u092e\u093f\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092b\u0940\u0932-\u0917\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947\u092e\u093f\u0915\u0932 \u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 (\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, \u0938\u094d\u092a\u0947\u0928\u093f\u0936 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0915\u093f \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092e\u0942\u0921-\u0930\u0947\u0917\u0941\u0932\u0947\u091f\u0930 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964) \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u092d: &amp; \u0935\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0947\u0932 \u092a\u094d\u0930\u093f\u0935\u0947\u0902\u0936\u0928 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0926\u0947\u0936\u0915 \u0921\u0949 \u0921\u0947\u0935\u093f\u0921 \u0915\u093e\u091f\u094d\u091c \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092e\u0942\u0921 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0938\u0939\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0948\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u090f\u092e\u093f\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092b\u0940\u0932-\u0917\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947\u092e\u093f\u0915\u0932 \u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 (\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, \u0938\u094d\u092a\u0947\u0928\u093f\u0936 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0915\u093f \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092e\u0942\u0921 \u0928\u093f\u092f\u093e\u092e\u0915 \u0915\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964) \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u092d: &#8220;\u0935\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902,&#8221; \u092f\u0947\u0932 \u092a\u094d\u0930\u093f\u0935\u0947\u0902\u0936\u0928 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0926\u0947\u0936\u0915 \u0921\u0949 \u0921\u0947\u0935\u093f\u0921 \u0915\u093e\u091f\u094d\u091c \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 &#8220;\u092f\u0939 \u092e\u0942\u0921 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0938\u0939\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964&#8221; \u0936\u0924\u093e\u0935\u0930\u0940 \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0935\u0947\u091c\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u092c\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u092e\u0902\u0926\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 ;\u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093e\u0907\u0928, \u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u0949\u0930\u092a\u0947\u0928\u0947\u092b\u094d\u0930\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948,; \u0939\u093e\u0930\u094d\u0935\u0930\u094d\u0921 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0928\u094b\u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0915\u0947 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0938\u0930 \u0921\u0949 \u0921\u0947\u0935\u093f\u0921 \u092e\u093f\u0936\u0949\u0932\u094b\u0928 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0942\u0921 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4573 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/shutterstock_1031664748-300x200.webp\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/shutterstock_1031664748-300x200.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/shutterstock_1031664748.webp 673w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>\u0936\u0924\u093e\u0935\u0930\u0940 \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0935\u0947\u091c\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u092c\u0940 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u092e\u0902\u0926\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0935\u0930\u094d\u0921 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0932 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0928\u094b\u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0915\u0947 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0938\u0930 \u0921\u0949 \u0921\u0947\u0935\u093f\u0921 \u092e\u093f\u0936\u0949\u0932\u094b\u0928 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, &#8220;\u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0921\u094b\u092a\u093e\u092e\u093e\u0907\u0928, \u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u094b\u0930\u0947\u092a\u0940\u0928\u0947\u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964&#8221; \u092f\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0942\u0921 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964<br \/>\n\u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930t; \u090f\u0915 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u0928\u091f, \u092e\u091b\u0932\u0940, \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0936\u0930\u093e\u092c \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0932\u093e\u0932 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u090f\u0915 &#8220;\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930&#8221; \u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u0928\u091f, \u092e\u091b\u0932\u0940, \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0936\u0930\u093e\u092c \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0932\u093e\u0932 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u093f\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u0941\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u0939\u0915\u0930\u094d\u092e\u0940-\u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e, \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948<\/p>\n<p>\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0915\u092a \u0915\u0947\u0935\u0932 30 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u092d\u0942\u0916 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u094b\u0932\u094d\u0938 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u091f\u0928 \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 &#8211; \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0932-\u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0930\u0938\u093e\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0921\u093f\u091f\u0949\u0915\u094d\u0938\u0940\u092b\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 &#8211; \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0938\u0947\u0935\u093e\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0964<br \/>\n\u0938\u0947\u092c \u092e\u0947\u0902 50 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>SuperFoodsRx.com \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0938\u0947\u092c \u092e\u0947\u0902 50 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u094d\u0932\u0942\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0941\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0939\u0930 \u091a\u0940\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0930\u0938\u092d\u0930\u0940, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0938\u092d\u0940 \u091c\u093e\u092e\u0941\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 ;http:\/\/www.webmd.com\/diet\/phytonutrients-faq;\u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938&amp;. \u0924\u093e\u091c\u0947 \u092b\u0932 \u0915\u0940 \u0915\u0940\u092e\u0924 \u0938\u0947 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902? \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u0939\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u092e\u0947 \u0939\u0941\u090f \u091c\u093e\u092e\u0941\u0928 .<\/p>\n<p>\u092c\u094d\u0932\u0942\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0941\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0939\u0930 \u091a\u0940\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0930\u093e\u0938\u094d\u092a\u092c\u0947\u0930\u0940, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0938\u092d\u0940 \u091c\u093e\u092e\u0941\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0924\u093e\u091c\u0947 \u092b\u0932 \u0915\u0940 \u0915\u0940\u092e\u0924 \u0938\u0947 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902? \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u0939\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u092e\u0947 \u0939\u0941\u090f \u091c\u093e\u092e\u0941\u0928 &#8220;\u0938\u0941\u092a\u0930&#8221; \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0902\u0964<br \/>\n\u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0916\u0941\u0930\u093e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0939\u0948\u0964 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093e\u0939\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0915 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921\u0905\u092a \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0932\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928 \u092d\u0940 \u0932\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0916\u0941\u0930\u093e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0939\u0948\u0964 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093e\u0939\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0915 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921\u0905\u092a \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0932\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928 \u092d\u0940 \u0932\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u094b\u0932\u093e\u0907\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u091c\u094b \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b \u092f\u0915\u0943\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0939\u093e\u0928\u093f \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u094b\u0932\u093e\u0907\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u091c\u094b \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b \u092f\u0915\u0943\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u094b\u0932\u093e\u0907\u0928 \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0939\u093e\u0928\u093f \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0908 \u0921\u093e\u0907\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0928\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u092d\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u092e\u094b\u0928\u094b\u0905\u0928\u0938\u0948\u091a\u0941\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 (\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0938\u094d\u0935\u0948\u092a: \u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902\u0964)<\/p>\n<p>\u0915\u0908 \u0921\u093e\u0907\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0928\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u092d\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u092e\u094b\u0928\u094b\u0905\u0928\u0938\u0948\u091a\u0941\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 (\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0938\u094d\u0935\u0948\u092a: \u092e\u0942\u0902\u0917\u092b\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902\u0964)<\/p>\n<p>(\u0938\u0940\u090f\u0928\u090f\u0928) \u0917\u094b\u092e\u093e\u0902\u0938, \u092d\u0947\u0921\u093c \u0915\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u093e, \u0938\u0942\u0905\u0930 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e, 1.4 \u092e\u093f\u0932\u093f\u092f\u0928 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u090f \u092e\u0947\u091f\u093e-\u0935\u093f\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e 30 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e\u0964<br \/>\n\u0932\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0920\u0940\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0938\u092e\u093e\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926<\/p>\n<p>\u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0932\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0920\u0940\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0916\u092c\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926\u0964<br \/>\n\u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0927\u092e\u0928\u0940 \u0930\u094b\u0917 \u092d\u0940 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0915\u0932\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0924\u092c \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u093e \u0935\u0938\u093e\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u091c\u092e\u093e\u0935 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u094b \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0927\u092e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0915 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921\u0905\u092a \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u0930\u093f\u091f\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0935\u094d\u092f\u0942\u091c \u091c\u0930\u094d\u0928\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0941\u0927\u0935\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093f\u0924 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c \u0917\u092f\u093e\u0964<br \/>\n\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 1.75 \u0914\u0902\u0938 (50 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0917\u094b\u092e\u093e\u0902\u0938, \u092d\u0947\u0921\u093c \u0915\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0942\u0905\u0930 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e 9% \u092c\u0922\u093c \u0917\u092f\u093e\u0964 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0928 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0938\u094b\u0938\u093e\u0907\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0932\u0917\u092d\u0917 3 \u0914\u0902\u0938 (85 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0938\u093e\u092c\u0941\u0928 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u091f\u094d\u091f\u0940 \u092f\u093e \u0924\u093e\u0936 \u0915\u0947 \u092a\u0924\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u0947\u0915\u0928, \u0939\u0948\u092e \u092f\u093e \u0938\u0949\u0938\u0947\u091c \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 1.75 \u0914\u0902\u0938 (50 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e 18% \u092c\u0922\u093c \u0917\u092f\u093e\u0964<br \/>\n&#8220;\u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0926\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948,&#8221; \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0939-\u0932\u0947\u0916\u0915 \u0905\u0928\u093f\u0915\u093e \u0928\u0941\u092a\u094d\u092a\u0947\u0932 \u0928\u0947 \u0915\u0939\u093e, \u0911\u0915\u094d\u0938\u092b\u094b\u0930\u094d\u0921 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f \u0915\u0947 \u091c\u0928\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0935\u093f\u092d\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u092e\u0939\u093e\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u0940\u0964<\/p>\n<h3>\u092a\u094b\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u094b\u0908 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902<\/h3>\n<p>\u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0928\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0916\u092c\u0930\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0926\u0940\u0902: \u092e\u0941\u0930\u094d\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u091f\u0930\u094d\u0915\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0941\u0930\u094d\u0917\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u094b\u0908 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0925\u093e\u0964<br \/>\n\u0926\u0941\u092c\u0932\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u0915\u094d\u0915\u0941\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0932\u093e\u0932 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0928 \u0939\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0927\u092e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092a\u091f\u094d\u091f\u093f\u0915\u093e \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0930\u0941\u0915\u093e\u0935\u091f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0939\u0943\u0926\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092a\u094c\u0927\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0942.\u090f\u0938. \u0928\u094d\u092f\u0942\u091c \u090f\u0902\u0921 \u0935\u0930\u094d\u0932\u094d\u0921 \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u094d\u0935\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0930\u0948\u0902\u0915\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902, \u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0921\u0940\u090f\u090f\u0938\u090f\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0913\u0930\u094d\u0928\u093f\u0936 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u0939\u0943\u0926\u092f-\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 \u0938\u092e\u094d\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0913\u0930\u094d\u0928\u093f\u0936 \u0906\u0939\u093e\u0930 1977 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u093f\u092b\u094b\u0930\u094d\u0928\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0948\u0930-\u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u0915 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0915 \u0921\u0949. \u0921\u0940\u0928 \u0913\u0930\u094d\u0928\u093f\u0936 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e\u0964 \u0913\u0930\u094d\u0928\u093f\u0936 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u092f\u093e\u0926\u0943\u091a\u094d\u091b\u093f\u0915 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u200b\u200b\u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u094b \u0909\u0932\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0915\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0902\u0927\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0939\u0948\u0964<br \/>\n\u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 DASH \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0938\u0930\u0932 \u0939\u0948: \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0935\u0938\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u090f\u0902, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0928\u092e\u0915 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<br \/>\n\u092d\u094b\u091c\u0928 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091a\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091b\u0939 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938, \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091a\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091b\u0939 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938, \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0926\u094b \u0938\u0947 \u091a\u093e\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0926\u0941\u092c\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u0928\u091f \/ \u092c\u0940\u091c \/ \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<br \/>\n\u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0930\u0947\u0928\u093f\u092f\u0928 \u0921\u093e\u0907\u091f \u0928\u0947 2021 \u0915\u0940 \u0930\u0948\u0902\u0915\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0935\u0930\u094d\u0923 \u092a\u0926\u0915 \u091c\u0940\u0924\u093e\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u0936\u0902\u0938\u093e \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u091c\u0928\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0915\u0908 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932, \u092e\u0928\u094b\u092d\u094d\u0930\u0902\u0936, \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0939\u093e\u0928\u093f, \u0905\u0935\u0938\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0924\u0928 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u0942\u092a \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902, \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0926\u093f\u0932\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0930\u0932, \u092a\u094c\u0927\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092d\u093e\u0917 \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902, \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c, \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0928\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0941\u0902\u0935\u093e\u0930\u0940 \u091c\u0948\u0924\u0942\u0928 \u0915\u0947 \u0924\u0947\u0932 \u092a\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u091c\u094b\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u092d \u0905\u0935\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u0905\u0932\u0935\u093f\u0926\u093e \u0915\u0939\u0947\u0902\u0964 \u091c\u0948\u0924\u0942\u0928 \u0915\u0947 \u0924\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0935\u0938\u093e, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928, \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0939\u0940 \u0915\u092d\u0940 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u093e\u0930\u0924 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 18 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 (\u0938\u0940\u090f\u0928\u090f\u0928 \u0905\u0902\u0921\u0930\u0938\u094d\u0915\u094b\u0930)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/edition.cnn.com\/2021\/07\/19\/cnn-underscored\/mediterranean-diet-food-list\/index.html\">\u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u093e\u0930\u0924 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 18 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 (\u0938\u0940\u090f\u0928\u090f\u0928 \u0905\u0902\u0921\u0930\u0938\u094d\u0915\u094b\u0930)<\/a><\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0902\u0938 \u090f\u0915 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u092d \u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u092a\u0915\u0935\u093e\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f, \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0902\u0921\u0947, \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u0915\u094d\u0915\u0941\u091f \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u092a\u0936\u094d\u091a\u093f\u092e\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0964 \u092e\u091b\u0932\u0940, \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0927\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u0938\u093e\u0932 \u092d\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u092a\u0902\u091a \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u0921\u093c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u0947\u092e, <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\">\u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939<\/a> \u090f\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u0915\u093e\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>more <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\">https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0932\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948, \u092e\u0947\u0917\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 Sandee LaMotte \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[23,27],"tags":[869],"class_list":["post-2473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-medicine","category-nutrition-in-disease","tag-869"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg",307,173,false]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/lifestyle-medicine\/\" rel=\"category tag\">Lifestyle Medicine<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/nutrition-in-disease\/\" rel=\"category tag\">Nutrition in Diabetes &amp; Obesity<\/a>","tag_info":"Nutrition in Diabetes &amp; Obesity","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/210715141956-meddietlead-medium-plus-169.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2473"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4575,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2473\/revisions\/4575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}