{"id":2851,"date":"2022-03-10T06:42:19","date_gmt":"2022-03-10T06:42:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=2851"},"modified":"2024-10-22T13:39:49","modified_gmt":"2024-10-22T08:09:49","slug":"what-is-the-position-for-a-good-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-is-the-position-for-a-good-sleep\/","title":{"rendered":"\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0940 \u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928 \u0939\u0948 ?"},"content":{"rendered":"<p>\u0906\u092a \u0932\u093e\u0907\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092b\u093f\u0915\u094d\u0938\u094d\u091a\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094b \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u094c\u091f\u0947, \u092a\u0939\u0932\u0942, \u092f\u093e \u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902? \u092f\u0926\u094d\u092f\u092a\u093f \u0915\u094b\u0908 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0915\u094b \u0910\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u091c\u093e\u090f, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0926\u0930\u094d\u0926, \u0924\u0947\u091c \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u093e, \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0924\u094d\u0935, \u0914\u0930 \u091c\u093f\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0930\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0930\u094b\u092e\u093e\u0902\u091a\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0928\u094b\u091f \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0914\u0930 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0915\u094b \u092c\u0924\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0930 \u0938\u093e\u0932 15 \u092e\u093e\u0930\u094d\u091a \u0915\u094b \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0926\u093f\u0935\u0938 (World Sleep Day 2024) \u092e\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u091c\u0915\u0932 \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0917\u0926\u094c\u0921\u093c \u092d\u0930\u0940 \u091c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0906\u092e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092c\u0928 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u092c\u0941\u0930\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0924\u093e \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0914\u0930 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e, \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c, \u092e\u0942\u0921 \u0938\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938, \u092f\u093e\u0926\u0926\u093e\u0936\u094d\u0924 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0939\u093e\u0908 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0948\u0915 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092c \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0935\u093e\u0932 \u092f\u0939 \u0909\u0920\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u0906\u0907\u090f, \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 &#8211;<\/p>\n<h2><strong>\u0924\u0928\u093e\u0935<\/strong><\/h2>\n<p>\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u093e \u0906\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923<strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/how-to-relieve-stress-in-hindi\/\"> \u0924\u0928\u093e\u0935<\/a><\/span><\/strong> \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902\u00a0<a href=\"https:\/\/www.thehealthsite.com\/hindi\/diseases-conditions\/what-is-cortisol-hormone-and-how-to-menage-stress-level-hormone-in-hindi-1047725\/\">\u0915\u0949\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930<\/a>\u00a0\u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0928 \u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0924\u0915 \u091f\u0940\u0935\u0940 \u092f\u093e \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932<\/h2>\n<p>\u0906\u091c \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0924\u0915 \u091f\u0940\u0935\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0928\u093e \u092f\u093e \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092b\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u092c\u0928 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0932\u093e\u0907\u091f \u0930\u0947\u091f\u093f\u0928\u093e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0927\u093e \u0906\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e<span style=\"color: #000000;\"><strong> \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928<\/strong> <\/span>\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928<\/h2>\n<p>\u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091a\u093e\u092f \u092f\u093e \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0938\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0938\u094d\u091f\u0921\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0924\u093e\u092c\u093f\u0915,<span style=\"color: #0000ff;\"><strong> \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928<\/strong><\/span> \u0915\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0921\u093f\u0938\u094d\u091f\u0930\u094d\u092c \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 6 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0924\u0915 \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u0938\u0942\u0930\u091c \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0928 \u0930\u0939\u0928\u093e<\/h2>\n<p>\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u093e \u0906\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u0942\u0930\u091c \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e \u0930\u0939\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0914\u0930 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e 20 \u0938\u0947 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0927\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u092c\u093f\u0924\u093e\u090f\u0964<\/p>\n<h2>\u0907\u0928\u0938\u094b\u092e\u094d\u0928\u093f\u092f\u093e<\/h2>\n<p>\u0907\u0928\u0938\u094b\u092e\u094d\u0928\u093f\u092f\u093e \u092f\u093e \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b\u00a0<a href=\"https:\/\/www.thehealthsite.com\/hindi\/ayurveda\/ayurvedic-remedies-to-get-good-night-sleep-treat-insomnia-in-hindi-1066851\/\">\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940<\/a>\u00a0\u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930 \u0915\u0940 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u0915\u0908 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u092f\u0926\u093f \u0939\u093e\u0902, \u0924\u094b \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u0930\u094d\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u0948\u0902? \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u091f-\u0906\u0908 \u092a\u094b\u091c\u093c \u092e\u0926\u0926 \u0928 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u094b\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0915\u0941\u0930\u0915\u0941\u0930\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091f\u0949\u0938 \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0932\u093f\u092a \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u094b \u0909\u091c\u093e\u0917\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092d\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0906 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0928\u0930\u092e \u0924\u0915\u093f\u092f\u093e \u092f\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u092c\u0947\u0932\u0940 \u092a\u094b\u091c: \u092b\u094d\u0930\u0940\u092b\u0949\u0932<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/happy-pregnant-mother-touching-belly-with-love-and-laying-down-on-bed-picture-id1331801325?b=1&amp;k=20&amp;m=1331801325&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=XCSRDTDUnVqG5TOn-m9aw-U8GIknYvw630ysTikmlgw=\" \/><\/p>\n<p>\u0932\u0917\u092d\u0917 7% \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0907\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0924\u0915\u093f\u090f \u0915\u0947 \u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0913\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0932\u0947\u091f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u093f\u0930 \u092c\u0917\u093c\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0935\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0938\u0902\u0926\u0940\u0926\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0915\u0941\u091b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0938\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0906\u092a \u0906\u0932\u094b\u091a\u0928\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0916\u0941\u0932\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u092a\u0940\u091b\u0947 \u0938\u094b\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u092f\u0939 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0915\u0941\u091b \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u092e \u0935\u093e\u092a\u0938\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u0939 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u092e\u093f\u0932 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0907\u0938\u0947 \u0914\u0930 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0916\u0930\u094d\u0930\u093e\u091f\u0947 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0901 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0917\u0926\u094d\u0926\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915 \u0938\u0947 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u092a\u093f\u091b\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f: \u0938\u0948\u0928\u093f\u0915<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/woman-suffering-back-ache-on-a-bad-mattress-picture-id1283506712?b=1&amp;k=20&amp;m=1283506712&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=6RFsDLHWVXCUF5Xzjmd6bz81YKHl-gr5gXvBj5_-XRI=\" \/><\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0932\u0917\u092d\u0917 8% \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0935\u093e\u0902\u091b\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u0941\u092a \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094b \u092a\u0915\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964 \u0906\u092a \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092d\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u092d\u0930\u094b\u0938\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f: \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u092b\u093f\u0936<\/h3>\n<p>\u0915\u0947\u0935\u0932 5% \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0939\u0940 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u091d\u0942\u0920 \u092c\u094b\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0939\u093e\u0925 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u093e\u0928 \u0936\u094d\u0930\u094b\u0924\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u092c \u0906\u092a\u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u093e\u0907\u0921 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a\u093f\u0902\u0917<\/h3>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0915\u0941\u0936\u0928 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0938\u0947 \u091d\u0941\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 &#8211; \u092d\u094d\u0930\u0942\u0923 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u093e\u0907\u0921 \u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928: \u092d\u094d\u0930\u0942\u0923<\/h3>\n<p>40% \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0907\u0938 \u0918\u0941\u092e\u093e\u0935\u0926\u093e\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0942-\u0926\u0930\u094d\u091c\u0928 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092a\u0930 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0939\u0948 &#8211; \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0932\u0921\u093c\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u0917\u0941\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0917\u0930\u094d\u092e, \u092e\u0948\u0924\u094d\u0930\u0940\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0913\u0930 \u090f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0916\u094b\u0932 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u093e\u0907\u0921 \u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928: \u0932\u0949\u0917<\/h3>\n<p>\u092f\u0939 \u0924\u092c \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u094b \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0917\u092d\u0917 15% \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f &#8220;\u0932\u091f\u094d\u0920\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964&#8221; \u0915\u0941\u091b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915, \u0938\u0939\u091c \u0914\u0930 \u092d\u0930\u094b\u0938\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u093e\u0907\u0921 \u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928: \u0908\u092f\u0930\u0928\u0930<\/h3>\n<p>\u0932\u0917\u092d\u0917 13% \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0938 \u092a\u0939\u0932\u0942 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0915\u0941\u091b \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0916\u0941\u0932\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947, \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0938\u0902\u0926\u0947\u0939\u093e\u0938\u094d\u092a\u0926, \u0914\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u091a\u0941\u0928\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092a\u0930 \u091a\u093f\u092a\u0915\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u093e\u0907\u0921 \u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928: \u0938\u094d\u092a\u0942\u0928\u093f\u0902\u0917<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2017\/04\/03\/10\/42\/woman-2197947__340.jpg\" alt=\"Woman, Asleep, Girl, Sleep, Bed, Cozy\" width=\"461\" height=\"307\" \/><\/p>\n<p>\u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0917 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902; \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0915\u0921\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u094b \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091f\u094b\u0938\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0930\u0938\u093e\u092f\u0928 \u0932\u0949\u0928\u094d\u091a \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0902\u0927 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0916\u0930\u094d\u0930\u093e\u091f\u0947 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u094b\u0930 \u0915\u0940 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092b\u0947\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0921\u094b\u091c\u093f\u0902\u0917 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0915\u0941\u091b \u0924\u0915\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0922\u0947\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0925\u0915\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092f\u093e \u092f\u0926\u093f \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b (\u092f\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0940) \u0915\u094b \u091c\u0917\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u094b\u0930 \u0938\u0947, \u0936\u094b\u0930-\u0936\u0930\u093e\u092c\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u092f\u0939 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 &#8211; \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u091c\u094b \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915, \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u092e\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0921\u094b\u091c\u093f\u0902\u0917 \u092d\u0940 \u091c\u0940\u0924 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0932\u094c\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u090f\u0915 \u0924\u0915\u093f\u092f\u093e \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0932\u094c\u091f\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a\u0930 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091c\u0928\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u0935\u0915\u094d\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0915\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2015\/05\/16\/11\/28\/bellypaint-769758__340.jpg\" alt=\"Bellypaint, Belly Painting, Pregnant\" \/><\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 &#8211; \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0915\u0930\u0935\u091f \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u092f\u093e\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0942 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u0924\u0915\u093f\u092f\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u090f\u0915 \u0924\u0915\u093f\u092f\u093e \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0917\u0926\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e?<\/h3>\n<p>\u090f\u0915 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u092b\u0948\u0936\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0908 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0938\u0902\u0917\u0920\u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u094b\u092e\u0932 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0924\u093e-\u092a\u093f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0926\u0941\u0915\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u0908 \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0902\u091a \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0947\u0902\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/brain-waves-picture-id1149324705?b=1&amp;k=20&amp;m=1149324705&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=fGtAlt24reJzhd-0a9GVOgzys986icfbiJeqjca6iCc=\" alt=\"Common Sleep Position\" width=\"479\" height=\"359\" \/><\/p>\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0917\u0926\u094d\u0926\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0938 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092c\u093f\u0928\u093e \u092f\u0939 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u0935\u0930\u094d\u0924\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0908 \u0905\u092c \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0915\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u0939\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f, \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947, \u092f\u093e \u092a\u0939\u0932\u0942 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0947\u091c \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947, \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923, \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0920 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093e\u0915\u094d\u092f\u093e\u0902\u0936\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0924\u093e \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f<\/h3>\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0915\u094d\u0937 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091b\u094b\u091f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f<\/h3>\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e, \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0938 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924: \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/h3>\n<p>\u092f\u0939 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0908 \u092e\u093e\u092f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f \u0939\u094b\u0917\u093e \u0915\u093f \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092d\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u094b, \u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u093e \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u092c\u0938\u0947 \u0916\u0930\u093e\u092c: \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0906\u092a \u0905\u0932\u094d\u092a\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u0915 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0917\u092d\u0917 7% \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u092f\u093e \u091d\u0941\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u093e\u091c\u093c \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930, \u092c\u0947\u0932\u0940 \u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/woman-suffering-from-stomach-ache-picture-id622211404?b=1&amp;k=20&amp;m=622211404&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=lbA0WWe3_FhNNPF2ZjFmUw0pND8r-Yd_R-ugBJEQ1MI=\" alt=\"Sleeping on Your Stomach\" width=\"508\" height=\"339\" \/><\/p>\n<p>\u0924\u0915\u093f\u090f \u092a\u0930 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0938\u093f\u0930 \u0909\u0920\u093e\u0915\u0930 \u0928\u093f\u0937\u094d\u092a\u0915\u094d\u0937 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u094b \u092a\u0915\u0921\u093c\u0928\u093e \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0920 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u092a\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u093e \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923, \u092f\u0939 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092f\u0939 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0939\u093e\u0925-\u092a\u093e\u0902\u0935 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0938\u0941\u0928\u094d\u0928\u0924\u093e \u092f\u093e \u091d\u0941\u0928\u091d\u0941\u0928\u0940 \u0938\u0928\u0938\u0928\u0940 \u092d\u0940 \u0928\u094b\u091f \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u090f\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0942 \u092a\u0930 \u0932\u0947\u091f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u092f\u0941\u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0915\u0947 \u0906\u092f\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0928 \u0932\u0940\u091c\u093f\u090f \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u092b\u093c\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0915\u093f\u090f \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0928\u093f\u091a\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0928\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u094c\u0902\u0939\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939, \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0928\u093f\u0937\u094d\u092a\u0915\u094d\u0937 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u200b\u200b\u0915\u093f \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u092d\u0940 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0924\u0915\u093f\u090f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0936\u094d\u0930\u094b\u0923\u093f \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0916\u0930\u093e\u092c: \u092d\u094d\u0930\u0942\u0923 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0928\u093e<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2016\/11\/05\/17\/14\/hot-water-bottle-1800752__340.jpg\" alt=\"Hot Water Bottle, Warm, Sleep\" \/><\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u092f\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092d\u094d\u0930\u0942\u0923 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u092a\u0939\u0932\u0942 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0948, \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0935\u0915\u094d\u0930\u0924\u093e \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0938\u0915\u0930 \u0918\u0941\u092e\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e, \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u0915\u093f \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0921\u093e\u092f\u093e\u092b\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092c\u0947\u0939\u0924\u0930: \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u092a\u0948\u0938\u093f\u0935 \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0926\u0942\u0938\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0939\u0948, \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092a\u094d\u0932\u0947\u0938 \u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928\u0964 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0917\u0926\u094d\u0926\u0947 \u092a\u0930 \u0938\u092a\u093e\u091f \u0930\u0939\u0928\u093e \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u092d\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0908 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928, \u0915\u0902\u0927\u0947 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0930\u093f\u092b\u094d\u0932\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0924\u0915\u093f\u092f\u0947 \u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0909\u0920\u0928\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u094b\u0928\u093e<\/h2>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u092f\u0939 \u092b\u093c\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0911\u092c\u094d\u0938\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0907\u0938 \u0924\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u091c\u0940\u092d \u0914\u0930 \u0917\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u094b\u092e\u0932 \u090a\u0924\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0917\u0941\u0930\u0941\u0924\u094d\u0935\u093e\u0915\u0930\u094d\u0937\u0923 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0935\u093e\u092f\u0941\u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0916\u0940\u0902\u091a \u0932\u0947\u0917\u093e\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/calm-young-woman-lying-at-comfy-bed-being-tight-asleep-picture-id1307981116?b=1&amp;k=20&amp;m=1307981116&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=WBox7rLjOL2Yi5UOGB9zUnEMAQyQ7oICB-mc_GpXVYY=\" alt=\"Sleeping on Your Back\" width=\"509\" height=\"339\" \/><\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092b\u093c\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092a\u093e\u0926\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u094b \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0924\u0915\u093f\u090f \u092f\u093e \u0938\u0930\u0935\u093e\u0907\u0915\u0932 \u0915\u0941\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u0915\u093f\u090f \u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u093e\u0932 \u0928\u0947\u0915 \u0930\u094b\u0932 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u092c\u0947\u0938\u094d\u091f: \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0911\u0928 \u092f\u094b\u0930 \u0938\u093e\u0907\u0921<\/h3>\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0907\u0938 \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0930\u094b\u0939 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0941\u0916\u0926 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0935\u0948\u0927 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0916\u094b\u091c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0936\u094d\u0935 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0932\u093e\u092d \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0917\u0926\u094d\u0926\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0915\u0943\u0924 \u0928\u093f\u0937\u094d\u092a\u0915\u094d\u0937 \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0928\u0941\u091a\u093f\u0924 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928, \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947, \u0914\u0930 \u0915\u0902\u0927\u0947 \u0915\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0907\u0928\u094d\u092b\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u093f\u0915<\/h3>\n<p>\u0939\u092e\u0928\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094b\u091c\u0940\u0936\u0928: \u092a\u0947\u091f, \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947, \u0914\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0942 \u0915\u0947 \u0906\u0936\u0940\u0930\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u0909\u0928\u0938\u093e\u0907\u0921\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0926\u0943\u0936\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u091a\u093e\u0930\u094d\u091f \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u0907\u0928\u094d\u092b\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u093f\u0915<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u091c\u094b \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u091c\u094b\u0930 \u0938\u0947, \u091c\u094b\u0930 \u0938\u0947 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0915\u094d\u0937 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u0936\u093f\u0925\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0935\u093e\u092f\u0941\u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e, \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5359 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/magazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Processor_families_in_TOP500_supercomputers.svg_.png\" alt=\"Napping function infographic\" width=\"220\" height=\"156\" \/><\/p>\n<p>\u092a\u093e\u0930\u094d\u0936\u094d\u0935 \u0938\u092e\u093e\u0930\u094b\u0939 \u092d\u0940 \u0917\u0920\u093f\u092f\u093e, \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092d\u093e\u091f\u093e, \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0908\u0902 \u0913\u0930 \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0914\u0930 0.33 \u0924\u093f\u092e\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930\u0964 \u092a\u094d\u0932\u0947\u0938\u0947\u0902\u091f\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0928\u0924 \u0917\u0941\u0930\u094d\u0926\u093e \u0938\u092e\u093e\u0930\u094b\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u0939\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u093e\u0907\u0921 \u0928\u0948\u092a\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u092c\u0915\u093f \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092c\u091a\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u090f\u0915 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0940 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u0938\u0902\u0930\u0947\u0916\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092b\u0930\u094d\u092e, \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e-\u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 \u0924\u0915\u093f\u092f\u093e \u092f\u093e \u090f\u0930\u094d\u0917\u094b\u0928\u094b\u092e\u093f\u0915 \u0915\u0941\u0936\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u090f\u0915 \u0924\u0915\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u094b\u0902, \u0936\u094d\u0930\u094b\u0923\u093f \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.healthshots.com\/hindi\/preventive-care\/what-is-melatonin-and-should-you-take-it-to-sleep-better\/\">\u0938\u092e\u094d\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924: \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0906\u092a \u0932\u093e\u0907\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092b\u093f\u0915\u094d\u0938\u094d\u091a\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094b \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1184,1],"tags":[1208],"class_list":["post-2851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sleep","category-uncategorized","tag-1208"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp",300,200,false]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/sleep\/\" rel=\"category tag\">SLEEP<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/uncategorized\/\" rel=\"category tag\">Uncategorized<\/a>","tag_info":"Uncategorized","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/sleep-bag.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}