![\"\u092a\u0947\u091f](\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/navbharat-times-92866407-300x225.webp\")
<\/p>\n\u0905\u0917\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092b\u093f\u091f \u0930\u0939\u0947 \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0928 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u0926\u093f\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0906\u092a \u0915\u0908 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092c\u091a \u091c\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947\u0964 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092b\u093f\u091f \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915\u094d\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e \u092b\u0948\u091f \u092f\u093e\u0928\u0940 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u091c\u0915\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0935\u091c\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u094b\u0917 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0906 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0932\u091f\u0915\u0924\u0940 \u091d\u0942\u0932\u0924\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n
\u0905\u0917\u0930 \u092a\u0947\u091f \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932 \u0906\u090f \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u0941\u0915 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u093f\u0917\u093e\u0921\u093c \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0932\u091f\u0915\u0924\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0921\u093e\u0907\u091f \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0916\u093e\u0938 \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092b\u0948\u091f \u0915\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u091c \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0924\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0907\u092b\u0947\u0915\u094d\u091f \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n
<\/p>\n
\u0905\u091c\u0935\u093e\u0907\u0928 \u0914\u0930 \u091c\u0940\u0930\u093e \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u0939\u093e\u091c \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092f\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0927\u093e \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u091c\u0940\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0905\u091c\u0935\u093e\u0907\u0928 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u093f\u0917\u094b\u0915\u0930 \u0930\u0916 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0907\u0938 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u092c\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092c \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e \u0939\u0940 \u092a\u0940\u090f\u0902\u0964 \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n
\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0935\u091c\u0928 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f \u092c\u0928\u0924\u0947 \u0926\u0947\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u0924\u093e. \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092b\u093f\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0928\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0939\u0940 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932\u093f\u0936 \u0915\u092a\u0921\u093c\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0928\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0938\u0947 \u092e\u0928 \u092e\u093e\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0932\u0921\u093c\u0915\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u0947 \u092a\u0947\u091f (Belly Fat) \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092c\u0948\u0932\u0940 \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u093e \u0939\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0928\u093e \u0939\u0940 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u092a\u0938\u0940\u0928\u093e \u092c\u0939\u093e\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e. \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0947\u091f \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0938 \u0915\u0941\u091b \u091b\u094b\u091f\u0940-\u091b\u094b\u091f\u0940 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u0948.<\/p>\n
<\/p>\n
\u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u0914\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0926\u0940<\/a> <\/strong><\/span>\u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0927\u093e \u0915\u091f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 \u0939\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0907\u0938 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0905\u092c \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926 \u0905\u0938\u0930 \u0926\u093f\u0916\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n <\/p>\n \u0926\u093e\u0932\u091a\u0940\u0928\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0926\u093e\u0932\u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0936\u0939\u0926 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092a\u0930 \u091c\u092e\u0940 \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u0938\u093e\u092c\u200d\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n \u090f\u0932\u094b\u0935\u0947\u0930\u093e \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u0909\u092a\u093e\u092f \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u090f\u0932\u094b\u0935\u0947\u0930\u093e \u091c\u0942\u0938 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0910\u0938\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947\u0917\u0940\u0964 \u0939\u093e\u0907\u092a\u0930\u091f\u0947\u0902\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c \u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u092a\u093f\u090f\u0902 \u092f\u0947 \u091c\u0942\u0938, \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0939\u094b\u0917\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930<\/p>\n \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092f\u0939 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928 \u0915\u0940 \u0926\u094b \u0915\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091a\u092c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u0915\u093e \u0930\u0938 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915 \u091c\u093e\u0915\u0930 \u0935\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u092d\u0932\u093e \u0915\u094c\u0928 \u0915\u0930\u0947, \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0924\u094b \u0915\u0941\u091b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948. \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928, \u0935\u0949\u0915\u093f\u0902\u0917 (walking) \u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0917\u0941\u0928\u093e \u0924\u0915 \u092b\u0948\u091f \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0935\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0936\u0947\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0907\u0902\u091a\u0947\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0906\u092a \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915 \u0928\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0947\u0902 \u0924\u094b \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0935\u0949\u0915 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u092f\u093e \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092a\u0947\u091f \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928, \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093f\u0938 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u092a\u0940\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0915\u092e \u0939\u0940 \u0932\u094b\u0917 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 20 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092c\u093e\u0926 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 (Lukewarm Water) \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092a\u0947\u091f \u092a\u0930 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0926\u093f\u0916\u0947\u0917\u093e.<\/p>\n \u0935\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0917\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0938\u094d\u091f\u0941\u0930\u0932 \u0938\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u093e\u0930 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0947 \u092a\u0940\u0920 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0932\u091a\u0940\u0932\u0947\u092a\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (1, 2\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924, 3\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924, 4\u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u0940\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924)\u0964<\/p>\n \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0917\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e, \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u092a\u0940\u0920 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940, \u092f\u093e \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940, \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927, \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 (5Trusted Source) \u0915\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0947\u091f \u0915\u093e \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u092d\u0940 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u094b\u0932\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e (6Trusted Source, 7Trusted Source) \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0938\u092d\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0928\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0926\u094b \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 – \u091a\u092e\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u093e \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924 \u0915\u093e \u0935\u0938\u093e\u0964<\/p>\n \u092f\u0939 \u0909\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0935\u0938\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0906\u092a \u091a\u0941\u091f\u0915\u0940 \u092c\u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e<\/a> <\/span><\/strong>\u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947, \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u092a\u091a\u0930\u094d\u092e \u0935\u0938\u093e \u0938\u0940\u0927\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902, \u092f\u0939 \u0928\u093e\u091f\u0915\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0917\u093e<\/p>\n \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0935\u0938\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u0909\u0926\u0930 \u0917\u0941\u0939\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u094b\u0932\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917\u00a0 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924 \u0915\u093e \u0935\u0938\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0910\u0938\u0947 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0926\u094b \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 – \u091a\u092e\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924 \u0915\u0940\u0964 \u0906\u0902\u0924 \u0915\u093e \u0935\u0938\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0918\u0941\u092e\u093e, \u0915\u094d\u0930\u0902\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u091d\u0941\u0915\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0947\u0902\u0917\u0940 \u092f\u0926\u093f \u0935\u0947 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0940 \u092e\u094b\u091f\u0940 \u092a\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u0922\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u091a\u092e\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 (\u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947) \u0935\u0938\u093e \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0947\u0917\u093e\u0964 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0938\u093f\u0915\u094d\u0938 \u092a\u0948\u0915 \u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0947 \u0909\u092a\u091a\u0930\u094d\u092e \u0935\u0938\u093e \u0938\u0947 \u091b\u0941\u091f\u0915\u093e\u0930\u093e \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0914\u0930 \u092e\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u091a\u092e\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0938\u0947 \u0922\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0947\u0916 \u092a\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c<\/a> <\/strong><\/span>\u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0935\u0947 \u092c\u0947\u0932\u0940 \u092b\u0948\u091f \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0938\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0932\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u090f\u092c \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n “\u0938\u094d\u092a\u0949\u091f \u0930\u093f\u0921\u0915\u094d\u0936\u0928<\/strong>” \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0907\u0938 \u0917\u0932\u0924 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u094b \u0926\u0930\u094d\u0936\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0909\u0938 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0935\u0938\u093e \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u091a \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u092a\u0949\u091f-\u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0915\u094b “\u091c\u0932\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0939\u0938\u093e\u0938” \u0915\u0930\u093e\u090f\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0938\u0947 \u091b\u0941\u091f\u0915\u093e\u0930\u093e \u092a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 24 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u0938\u0930\u0923 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 6 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 5 \u0926\u093f\u0928 \u090f\u092c \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964 \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0928\u0947 \u091a\u092e\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940\u00a0 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964<\/p>\n \u090f\u0915 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0928\u0947 27-\u0926\u093f\u0935\u0938\u0940\u092f \u0938\u093f\u091f-\u0905\u092a \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0928 \u0924\u094b \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0915\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0928 \u0939\u0940 \u091a\u092e\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u094b\u091f\u093e\u0908 \u0915\u092e \u0939\u0941\u0908 \u0964 \u092f\u0939 \u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0909\u0926\u0930 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u091a \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b 12 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0939\u093e, \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0917\u0948\u0930-\u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092d\u0941\u091c\u093e \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964<\/p>\n \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u092e\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u0938\u093e \u0915\u094b \u092e\u093e\u092a\u093e \u0914\u0930 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0938\u093e \u0916\u094b \u0926\u093f\u092f\u093e, \u0928 \u0915\u093f \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092c\u093e\u0939\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902<\/p>\n <\/p>\n \u0905\u0917\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092b\u093f\u091f \u0930\u0939\u0947 \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0928 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u0926\u093f\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0906\u092a \u0915\u0908 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1158,23],"tags":[1279,1204],"class_list":["post-2925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-update","category-lifestyle-medicine","tag-1279","tag-1204"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg",509,339,false],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat-400x250.jpg",400,250,true]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"health update<\/a> Lifestyle Medicine<\/a>","tag_info":"Lifestyle Medicine","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/belly-fat.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2925"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4424,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2925\/revisions\/4424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"lemon-turmeric_\"](\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/lemon-turmeric_inside2-300x151.jpg\")
<\/p>\n\u0926\u093e\u0932\u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0936\u0939\u0926<\/h3>\n
\u090f\u0932\u094b\u0935\u0947\u0930\u093e<\/h3>\n
![\"\u090f\u0932\u094b\u0935\u0947\u0930\u093e\"](\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/8_032918081019-300x225.jpg\")
<\/p>\n\u0932\u0939\u0938\u0941\u0928<\/h3>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0935\u0949\u0915 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0942\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902\u00a0<\/strong><\/h3>\n
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e\u00a0<\/strong><\/h3>\n
![\"\u092d\u093e\u092a\"](\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1591258403-0975-300x240.jpg\")
<\/p>\n\u0915\u094d\u092f\u093e \u090f\u092c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0932\u0940 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/h3>\n
\n
\u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 (\u090f\u092c\u094d\u0938) \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902?<\/h2>\n
\u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0915\u094b\u0930 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/h3>\n
\n
\n\u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n\u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0926\u094b \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h3>\n
\u0924\u094d\u0935\u091a\u093e<\/strong><\/span> \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u0938\u093e<\/h3>\n
![\"Dry-Skin\"](\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dry-Skin-300x200.png\")
<\/p>\n\u0906\u0902\u0924 \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940<\/h3>\n
\u092e\u091c\u092c\u0942\u0924, \u092e\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948<\/h3>\n
\u0915\u094d\u092f\u093e \u090f\u092c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0932\u0940 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/span><\/h3>\n
![\"exercise\"](\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/groin-and-adductor-stretches-300x200.jpg\")
<\/p>\n\u0938\u094d\u092a\u0949\u091f \u0930\u093f\u0921\u0915\u094d\u0936\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n
\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0924\u0930\u094b\u0924\u093e\u091c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 5 \u0924\u0930\u0915\u0940\u092c\u0947\u0902<\/a><\/strong><\/span><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"