{"id":3026,"date":"2022-03-19T07:59:20","date_gmt":"2022-03-19T07:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=3026"},"modified":"2024-10-10T12:38:10","modified_gmt":"2024-10-10T07:08:10","slug":"why-is-it-important-to-have-healthy-sleep-why-is-sleep-important","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/why-is-it-important-to-have-healthy-sleep-why-is-sleep-important\/","title":{"rendered":"\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 ? \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948?"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948?<\/strong><\/span><\/h2>\n<h3><strong>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926<\/strong><\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b <span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325353\">\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926<\/a> <\/strong><\/span>\u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0939\u092e \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928, \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0906\u0902\u0916\u0947\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0938\u094b\u091a\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e<\/h3>\n<p>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0924\u0925\u094d\u092f \u0915\u0908 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0932\u093e\u092d \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n<ol>\n<li>\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0924\u0930\u094b\u0924\u093e\u091c\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u091c\u094b \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0909\u0938\u0915\u093e \u092e\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0928\u094d\u0928 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0930\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0938\u093f\u0917\u0930\u0947\u091f, \u0936\u0930\u093e\u092c \u0914\u0930 \u092c\u0941\u0930\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u091c\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/li>\n<li>\u0906\u092a 15-20 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0932\u0947\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/li>\n<li>\u0906\u092a\u0915\u094b \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0902\u092c\u093e \u0938\u092e\u092f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u091c\u092c \u0906\u092a \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0909\u0920\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0906\u092a \u0924\u0930\u094b\u0924\u093e\u091c\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0906\u092a \u0915\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0906\u092a \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0940 \u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f \u0915\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092f\u093e \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u093f\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<h3>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/a\/a8\/Sleeping-girl.jpg\/220px-Sleeping-girl.jpg\" width=\"457\" height=\"303\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u093e\u092f \u092f\u093e \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0928 \u092a\u093f\u090f\u0902\u0964 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u091a\u093e\u092f \u0914\u0930 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928 \u0928\u093e\u092e\u0915 \u0930\u0938\u093e\u092f\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u091a\u093e\u092f \u0914\u0930 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/li>\n<li>\u0905\u0917\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u091a\u0940\u091c \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u092a\u0947\u092a\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093f\u0916 \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0915\u0932 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0932 \u0932\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/li>\n<li>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0938\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0920\u0947\u0902, \u092a\u0922\u093c\u0928\u093e \u0914\u0930 \u091f\u0940\u0935\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924 \u0938\u0941\u0928\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0928\u0939\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091f\u0939\u0932\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 5 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u091a\u0940\u091c \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964<br \/>\n\u0938\u092e\u094d\u092e\u094b\u0939\u0928 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924, \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u0941\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u094b\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0928\u0940\u0932\u0940 \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940 \u0915\u093e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0932 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0928 \u092a\u093f\u090f\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0964 <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/hindi\/international\/2015\/11\/151126_vert_fut_sleep_must_know_pk\">\u0917\u0948\u0930-\u092e\u093e\u0928\u0935 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0917\u0948\u0930-\u092e\u093e\u0928\u0935 \u091c\u093e\u0928\u0935\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902<\/a>\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u0942\u091f \u0914\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923\u0940\u092f \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u092e \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948: \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0917\u0930\u094d\u0932, 2011\u0964<\/p>\n<p>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/7\/76\/WLA_metmuseum_Bronze_statue_of_Eros_sleeping_7.jpg\/220px-WLA_metmuseum_Bronze_statue_of_Eros_sleeping_7.jpg\" width=\"343\" height=\"229\" \/><\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0906\u0935\u0930\u094d\u0924\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u093f\u0924 \u091a\u0947\u0924\u0928\u093e, \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f, \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0906\u0901\u0916 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928 (\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e) \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0938\u092d\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0948\u091a\u094d\u091b\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0937\u0947\u0927 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u092e \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0917\u0943\u0924\u093f \u0938\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u092e \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u094b\u092e\u093e \u092f\u093e \u091a\u0947\u0924\u0928\u093e \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0936\u0940\u0932 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0905\u0932\u0917, \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0935\u0930\u094d\u0924\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u094b \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0924\u0930\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0930-\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f REM \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 &#8220;\u0924\u0947\u091c\u093c \u0906\u0901\u0916 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f&#8221; \u0939\u0948, \u0907\u0938 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u092e\u094b\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u092d\u093e\u0938\u0940 \u092a\u0915\u094d\u0937\u093e\u0918\u093e\u0924 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0908 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092a\u0939\u0932\u0942 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u093e \u0938\u092a\u0928\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u0925\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0923\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u091c\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0926\u093f\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0909\u092a\u091a\u092f \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e, \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e, \u0915\u0902\u0915\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092a\u0947\u0936\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0939\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902; \u092f\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092e\u0928\u094b\u0926\u0936\u093e, \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0924\u0903\u0938\u094d\u0930\u093e\u0935\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0918\u0921\u093c\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u0936\u0941 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e, \u0939\u093e\u0907\u092a\u0930\u0938\u094b\u092e\u0928\u093f\u092f\u093e, \u0928\u093e\u0930\u094d\u0915\u094b\u0932\u0947\u092a\u094d\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0921\u093f\u0938\u094d\u0938\u094b\u092e\u094d\u0928\u093f\u092f\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902; \u092a\u0948\u0930\u093e\u0938\u094b\u092e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a\u0935\u0949\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0930\u0948\u092a\u093f\u0921 \u0906\u0908 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f: \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u092c\u093f\u0939\u0947\u0935\u093f\u092f\u0930 \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930; \u092c\u094d\u0930\u0941\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u094d\u092e, \u0914\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0930\u093f\u0926\u092e \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930\u0964 \u0915\u0943\u0924\u094d\u0930\u093f\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0928\u0947 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928<br \/>\n\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">REM \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0915\u094b \u0926\u0930\u094d\u0936\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0915\u0932\u093e\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0930\u091a\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u091a\u093f\u0924\u094d\u0930\u0923<\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0917\u0948\u0930-\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928\u0964 \u0915\u092e \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u090f\u0921\u0947\u0928\u094b\u0938\u093e\u0907\u0928 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u0947\u091f (\u090f\u091f\u0940\u092a\u0940) \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0939\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0905\u0923\u0941 \u0905\u0932\u094d\u092a\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0930\u093f\u0935\u0939\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902, \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 20% \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0907\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0916\u092a\u0924 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/lying-in-the-sheets-picture-id511211966?b=1&amp;k=20&amp;m=511211966&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=TAQJLf9QdqKaaLWWjQ04iP0BIXhVwTG8-iwMjxwD9-U=\" \/><\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0940 \u0926\u0939\u0932\u0940\u091c \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0936\u092c\u094d\u0926\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u092e \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0924\u0947\u091c \u0906\u0935\u093e\u091c \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0940 \u0918\u091f\u0928\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0927\u0940\u092e\u0940-\u0924\u0930\u0902\u0917 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u092b\u091f\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926, \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u0915\u093f \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940, \u092a\u094d\u0930\u094b\u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0924\u0930\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u090f\u0928\u094d\u0938\u0947\u092b\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 (\u0908\u0908\u091c\u0940), <a href=\"https:\/\/www.patrika.com\/disease-and-conditions\/know-about-electroencephalogram-4725035\/\">\u0906\u0902\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915\u0941\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 (\u0908\u0913\u091c\u0940)<\/a> \u0914\u0930 \u0915\u0902\u0915\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0940 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u092e\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 (\u0908\u090f\u092e\u091c\u0940) \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928 \u092e\u093e\u092a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939 \u0915\u094b \u092a\u0949\u0932\u0940\u0938\u094b\u092e\u094d\u0928\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u0936\u093e\u0932\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0930\u0932\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 (\u0908\u0915\u0947\u091c\u0940) \u0914\u0930 \u092e\u094b\u091f\u0930 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0917\u0948\u0930-\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0914\u0930 \u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926<\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u0926\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0902\u091f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948: \u0928\u0949\u0928-\u0930\u0948\u092a\u093f\u0921 \u0906\u0908 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f (\u0928\u0949\u0928-\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u092f\u093e \u090f\u0928\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e) \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0914\u0930 \u0930\u0948\u092a\u093f\u0921 \u0906\u0908 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f (\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e) \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a\u0964<a href=\"https:\/\/www.livehealthily.com\/hi-in\/better-sleep\/what-is-rem-sleep-and-is-it-important\"> \u0917\u0948\u0930-\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0914\u0930 \u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0907\u0924\u0928\u0940 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/a>\u0964 \u0917\u0948\u0930-\u0906\u0930\u0908\u090f\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0927\u0940\u092e\u0940-\u0924\u0930\u0902\u0917 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092f\u093e \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0939\u0932\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/young-woman-sleeping-well-lying-asleep-in-comfortable-cozy-bed-picture-id994243592?b=1&amp;k=20&amp;m=994243592&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=rR8-Gkgxp-PBNYPP4QnOIjKaZBsdHkD3N9eqFV_Dkcg=\" \/><\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u091a\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0917\u0924\u093f \u0917\u093f\u0930 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u092e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 REM \u0928\u0940\u0902\u0926, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927\u093e\u092d\u093e\u0938\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u0941\u0932 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0928\u093f\u0927\u093f\u0924\u094d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u092a\u0928\u094b\u0902 (\u092f\u093e \u0926\u0941\u0903\u0938\u094d\u0935\u092a\u094d\u0928) \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0905\u0935\u0938\u0930 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0921\u093f\u0938\u093f\u0902\u0915\u094d\u0930\u0928\u093e\u0907\u091c\u093c\u094d\u0921 \u0914\u0930 \u0924\u0947\u091c\u093c \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0924\u0930\u0902\u0917\u094b\u0902, \u0906\u0902\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f, \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091f\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f \u0914\u0930 \u0939\u094b\u092e\u094b\u0938\u094d\u091f\u0948\u0938\u093f\u0938 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0932\u0902\u092c\u0928 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 NREM \u0914\u0930 REM \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091a\u0915\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0938\u0924\u0928 90 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 4-6 \u092c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0928 \u090f\u0915\u0947\u0921\u092e\u0940 \u0911\u092b \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 (AASM) NREM \u0915\u094b \u0924\u0940\u0928 \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948: N1, N2, \u0914\u0930 N3, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0905\u0902\u0924\u093f\u092e \u0915\u094b \u0921\u0947\u0932\u094d\u091f\u093e \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u092f\u093e \u0938\u094d\u0932\u094b-\u0935\u0947\u0935 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u092d\u0940 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948: N1 \u2192 N2 \u2192 N3 \u2192 N2 \u2192 REM\u0964 REM \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0924\u092c \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0915\u094b\u0908 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0938\u094d\u091f\u0947\u091c 2 \u092f\u093e 1 \u092a\u0930 \u0932\u094c\u091f\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 (\u091a\u0930\u0923 N3) \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0923 \u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0926\u094b \u091a\u0915\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 REM \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u091c\u0917\u093e\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u091c\u093e\u0917\u0943\u0924\u093f \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924\u093f \u092f\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u0947\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0938 \u090f\u0915 \u092a\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<a href=\"https:\/\/hindi.indiawaterportal.org\/content\/parayaavarana-maen-sanataulana-jaivana-padadhatai-maen-badalaava-kae-bainaa-asamabhava\/content-type-page\/53445\"> \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a\u0930 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 REM \u091a\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0924 \u0915\u0947 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092c\u093e\u0926 \u092f\u093e \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 REM \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0917 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/a> \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915, \u0939\u094b\u092e\u094b\u0938\u094d\u091f\u0948\u091f\u093f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092b\u0932 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0917\u0943\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0902\u0924 \u0932\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u093e\u0917\u0943\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0922\u093c\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u0941\u0924 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0923 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0925\u0948\u0932\u0947\u092e\u0938 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/upload.wikimedia.org\/wikipedia\/commons\/thumb\/5\/5c\/%22Plenty_of_sleep_keeps_him_on_the_job%22_-_NARA_-_514792.jpg\/220px-%22Plenty_of_sleep_keeps_him_on_the_job%22_-_NARA_-_514792.jpg\" width=\"320\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>\u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928, \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u092e\u092f \u0935\u094d\u092f\u0924\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u090f\u0928\u094d\u0938\u0947\u092b\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b\u0940 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092e\u093e\u092a\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0941\u0935\u093e \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u0947 0-1% \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902; \u092f\u0941\u0935\u093e \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937 0-2% \u091c\u093e\u0917 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u091c\u093e\u0917\u0943\u0924\u093f \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0928\u092c\u094d\u092c\u0947 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091a\u0915\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 3% \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f, \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 8%, \u0924\u0940\u0938\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 10%, \u091a\u094c\u0925\u0947 \u092e\u0947\u0902 12% \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0902\u091a\u0935\u0947\u0902 \u092e\u0947\u0902 13-14% \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u0907\u0938 \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0938\u092e\u092f REM \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0915\u0947 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u092c\u093e\u0926 \u0939\u0941\u0906\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u091c, \u0915\u0908 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u0905\u0932\u093e\u0930\u094d\u092e \u0918\u0921\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902; \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0932\u094b\u0917 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u0932\u093e\u0930\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0917\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0926\u093f\u0935\u0938\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091b\u0941\u091f\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0905\u0932\u0917 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u091c\u094b \u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0921\u093f\u0938\u093f\u0902\u0915\u094d\u0930\u0928\u093e\u0907\u091c\u093c\u0947\u0936\u0928 \u0915\u094b \u091c\u0928\u094d\u092e \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091f\u0947\u0932\u0940\u0935\u093f\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u0915\u093e\u0930\u0915 \u091c\u094b \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0918\u091f\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u0930 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u091c\u0921\u093c\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0938\u092e\u092f<\/h3>\n<p>\u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u091f\u093e\u0907\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915 (\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938 \u0938\u0940), \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a-\u0935\u0947\u0915 \u0939\u094b\u092e\u093f\u092f\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u0938\u093f\u0938 (\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938 \u090f\u0938) \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u0938\u093f\u0930\u094d\u0915\u0947\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915<\/li>\n<li>\u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0930\u093f\u0926\u092e<\/li>\n<li>\u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0930\u093f\u0926\u092e \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u0935 &#8220;\u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0918\u0921\u093c\u0940\u0964&#8221;<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915, \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938 \u0938\u0940, \u090f\u0915 \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u0915\u0947\u092e\u093f\u0915\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928-\u0930\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0932\u092f \u0915\u094b \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u0940\u0935 \u0915\u0947 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0940 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 (\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0935\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902) \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u094b\u092e\u094b\u0938\u094d\u091f\u0948\u091f\u093f\u0915 \u0921\u094d\u0930\u093e\u0907\u0935 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0941\u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0948\u0938\u094d\u092e\u0948\u091f\u093f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0915\u094d\u0932\u093f\u092f\u0938 (\u090f\u0938\u0938\u0940\u090f\u0928), \u0911\u092a\u094d\u091f\u093f\u0915 \u091a\u093f\u092f\u093e\u0938\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u090a\u092a\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u0938\u0941\u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0948\u0938\u094d\u092e\u0948\u091f\u093f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0915\u094d\u0932\u093f\u092f\u0938 (\u090f\u0938\u0938\u0940\u090f\u0928), \u0911\u092a\u094d\u091f\u093f\u0915 \u091a\u093f\u092f\u093e\u0938\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u090a\u092a\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930,<a href=\"https:\/\/testbook.com\/question-answer\/hn\/the-region-of-the-vertebrate-eye-where-the-optic--60ec3c62e2c0ccf4d58eb36d\"> \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u093e\u0902\u0920\u0917\u093e\u0902\u0920 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0915\u0947\u0902\u0921\u0930\u0940 \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u092a\u093e\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902<\/a>\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/man-sleeping-in-bed-at-home-picture-id1137495928?b=1&amp;k=20&amp;m=1137495928&amp;s=170667a&amp;w=0&amp;h=6YXCqOVqjOYeAsPd3ksJXRFkzREGOEurb7RB-ue8iFw=\" width=\"443\" height=\"270\" \/><\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u091c\u0940\u0935 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0918\u0921\u093c\u0940 \u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u090f\u0915 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0932\u092f \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092b\u0902\u0938\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0917\u093e\u092f\u092c \u0939\u094b \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0909\u0932\u091d\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0932\u092f \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u090f\u0915 \u092b\u0902\u0938\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u093e\u0928\u0935 \u0915\u094b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u092f\u093e \u0905\u0902\u0927\u0947\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0902\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917-\u0925\u0932\u0917 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0935\u0947 24 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u092f\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0930\u093f\u0926\u092e \u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0907\u0938 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u094b \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u092a\u0943\u0925\u094d\u0935\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0915\u0947 \u0920\u0940\u0915 24 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0924\u093e\u0932\u092e\u0947\u0932 \u092c\u093f\u0920\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0918\u0921\u093c\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u0917\u092d\u0917 36.2 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0947\u0932\u094d\u0938\u093f\u092f\u0938 \u0914\u0930 37.2 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0947\u0932\u094d\u0938\u093f\u092f\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u093e\u0907\u0928\u0938\u0949\u0907\u0921\u0932 \u0926\u094b\u0932\u0928 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0941\u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0948\u0938\u094d\u092e\u0948\u091f\u093f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0915\u094d\u0932\u093f\u092f\u0938 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0926\u094b\u0932\u0928 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092a\u0930\u0915 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0924\u0947\u091c \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 (\u092f\u093e\u0928\u0940, \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0924\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e, \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0935\u0939 \u0938\u0939\u0940 \u0939\u094b \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902)\u0964.<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092a\u0930\u0915 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0917\u093f\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0941\u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0948\u0938\u094d\u092e\u0948\u091f\u093f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0915\u094d\u0932\u093f\u092f\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u092a\u0947\u0938\u092e\u0947\u0915\u0930 \u0915\u093e \u092a\u0940\u0928\u093f\u092f\u0932 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u093f \u0938\u0947 \u0938\u0940\u0927\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948,<a href=\"https:\/\/www.healthshots.com\/hindi\/mind\/how-a-good-sleep-rejuvenates-your-body-and-mind\/\"> \u091c\u094b \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u094b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0938\u094b\u0932 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948,<\/a> \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0930\u092e \u092a\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u092e\u0927\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0930\u092e \u092a\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0948\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0932\u092f \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u092a\u0930 \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"article-title article-title-1\"><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/%e0%a4%97%e0%a4%b9%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%a8%e0%a5%80%e0%a4%82%e0%a4%a6-%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a5%8b%e0%a4%82\/\">Related:\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948?<\/a><\/h3>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"CGT3DTY3JG\"><p><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/%e0%a4%97%e0%a4%b9%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%a8%e0%a5%80%e0%a4%82%e0%a4%a6-%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a5%8b%e0%a4%82\/\">\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948?&#8221; &#8212; Diabetes Asia Health Magazine in Hindi\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/%e0%a4%97%e0%a4%b9%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%a8%e0%a5%80%e0%a4%82%e0%a4%a6-%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%b9%e0%a5%88-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a5%8b%e0%a4%82\/embed\/#?secret=bl6z3w72em#?secret=CGT3DTY3JG\" data-secret=\"CGT3DTY3JG\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948? \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[236,1132],"tags":[1208],"class_list":["post-3026","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditation","category-yoga","tag-1208"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",720,480,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",640,427,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",640,427,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",720,480,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",720,480,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",720,480,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",720,480,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg",720,480,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep-540x340.jpg",540,340,true],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep-400x250.jpg",400,250,true]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/meditation\/\" rel=\"category tag\">meditation<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/yoga\/\" rel=\"category tag\">Yoga<\/a>","tag_info":"Yoga","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/man-sleep.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3026"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4361,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3026\/revisions\/4361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}