{"id":3140,"date":"2022-03-25T12:47:25","date_gmt":"2022-03-25T12:47:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=3140"},"modified":"2024-10-04T10:51:53","modified_gmt":"2024-10-04T05:21:53","slug":"what-are-the-benefits-and-disadvantages-of-flour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-are-the-benefits-and-disadvantages-of-flour\/","title":{"rendered":"\u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0914\u0930 \u0928\u0941\u0915\u094d\u0938\u093e\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 ?"},"content":{"rendered":"<p><b>\u0906\u091f\u093e<\/b>,\u00a0<a title=\"\u0905\u0928\u093e\u091c\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%85%E0%A4%A8%E0%A4%BE%E0%A4%9C\">\u0905\u0928\u093e\u091c<\/a>\u00a0\u0915\u0947 \u0926\u093e\u0928\u094b \u0915\u094b \u092a\u0940\u0938 \u0915\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0941\u0906 \u090f\u0915 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092f\u093e \u091a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u00a0<a title=\"\u0930\u094b\u091f\u0940\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%B0%E0%A5%8B%E0%A4%9F%E0%A5%80\">\u0930\u094b\u091f\u0940<\/a>\u00a0\u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0915\u093f \u0915\u0908 \u0938\u092d\u094d\u092f\u0924\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0927\u093e\u0928 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0906\u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0930\u093e\u091c\u0928\u0940\u0924\u093f\u0915 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0924, \u092f\u0942\u0930\u094b\u092a \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0928\u093e\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0930\u094b\u091f\u0940, \u0921\u092c\u0932 \u0930\u094b\u091f\u0940 (\u092c\u094d\u0930\u0947\u0921) \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092f\u0942\u0930\u094b\u092a\u0940\u092f \u0936\u0948\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0914\u0930 \u092a\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0938\u0902\u0918\u091f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0915\u094d\u0915\u093e \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0915\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0932\u0948\u091f\u093f\u0928 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0927\u093e\u0928 \u0905\u0902\u0917 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902\u00a0<a title=\"\u092e\u0902\u0921\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%AE%E0%A4%82%E0%A4%A1\">\u092e\u0902\u0921<\/a>\u00a0\u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0915\u093f \u090f\u0915 \u091c\u091f\u093f\u0932\u00a0<a title=\"\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A5%8D%E0%A4%AC%E0%A5%8B%E0%A4%B9%E0%A4%BE%E0%A4%87%E0%A4%A1%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A5%87%E0%A4%9F\">\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f<\/a>\u00a0\u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092a\u0949\u0932\u0940\u0938\u0948\u0915\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u092d\u0940 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u094b \u091a\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0938\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0906\u092e \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u092a\u0924\u094d\u0925\u0930 \u0915\u0940 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0939\u0935\u093e \u0915\u0940 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0940, \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0940 \u092f\u093e \u092c\u093f\u091c\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0940 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u091f\u093e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u091a\u0932\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u091b\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0907\u0938\u092e\u0947 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092d\u0942\u0938\u0940 \u092f\u093e \u091a\u094b\u0915\u0930 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930<\/h2>\n<h3>1. \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e<\/h3>\n<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0928\u093e\u091c- \u0914\u0930 \u0932\u0938 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u091f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u0942\u0916\u0947 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u094b \u0928\u0930\u092e, \u092e\u0939\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0940\u0938\u0915\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2018\/12\/01\/22\/32\/coconut-3850408__340.jpg\" alt=\"Coconut, Bake, Cake, Delicious, Sweet\" width=\"402\" height=\"266\" \/><\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940-\u0918\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0935\u0938\u093e, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0932\u094c\u0939 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0916\u0928\u093f\u091c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0938\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0935\u0938\u093e \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u092a\u0948\u092e\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e-\u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u0917\u094d\u0932\u093f\u0938\u0930\u093e\u0907\u0921\u094d\u0938 (\u090f\u092e\u0938\u0940\u091f\u0940) \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0935\u093f\u0935\u093e\u0926\u093e\u0938\u094d\u092a\u0926 \u0939\u0948, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f \u092b\u0942\u0921, \u0924\u0932\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 &#8211; \u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u200b\u200b\u0915\u093f \u0932\u093e\u092d \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u092d\u0940 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0930\u094b\u0917\u093e\u0923\u0941\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0917\u0941\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>1\/2-\u0915\u092a (64-\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 :<\/p>\n<ol>\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940: 210<\/li>\n<li>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928: 8.5 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0935\u0938\u093e: 13 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938: 34 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930: 25 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0906\u092f\u0930\u0928: \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0915\u093e 22% (DV)<\/li>\n<li>\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 18%<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0915\u093f\u0930\u0915\u093f\u0930\u093e \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0924\u0930\u0932 \u0915\u094b \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0915\u0941\u091b \u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u093e\u0932 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0916\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930, \u092f\u0939 \u0909\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0928\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u092b\u093f\u0928\u0964 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f, \u0928\u0941\u0938\u094d\u0916\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0932\u0917\u092d\u0917 1\/4 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u0936\u0947\u0937 3\/4 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0932 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 1 \u0905\u0902\u0921\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 1\/4 \u0915\u092a (32 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<h3>2. \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e<\/h3>\n<p>\u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u092d\u0940\u0917\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930\u0940\u0915 \u092a\u0940\u0938\u0915\u0930 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0942\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u0938 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2018\/08\/28\/04\/49\/flour-3636553__480.jpg\" alt=\"Flour, Almonds, Food, Healthy\" width=\"409\" height=\"273\" \/><\/p>\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u094b \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0916\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0940\u0938\u0915\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u090f\u0915 \u092e\u094b\u091f\u093e \u0918\u091f\u0915 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u092c\u0930\u0915\u0930\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e, \u092a\u094c\u0927\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0908 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948 &#8211; \u090f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e, \u0905\u0928\u094d\u092f \u0928\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0906\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f<a href=\"https:\/\/www.onlymyhealth.com\/natural-drinks-to-lower-cholesterol-in-hindi-1645104270\"> \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0915\u092e \u090f\u0932\u0921\u0940\u090f\u0932 (\u0916\u0930\u093e\u092c) \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a\u0964<\/a> \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092d\u0940 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0908 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0905\u0932\u094d\u091c\u093e\u0907\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0964<\/p>\n<p>1\/2-\u0915\u092a (56-\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0947\u0936\u0915\u0936 :<\/p>\n<ol>\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940: 340<\/li>\n<li>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928: 12 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0935\u0938\u093e: 30 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938: 12 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930: 4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e: \u0921\u0940\u0935\u0940 \u0915\u093e 5%<\/li>\n<li>\u0906\u092f\u0930\u0928: \u0921\u0940\u0935\u0940 \u0915\u093e 6%<\/li>\n<li>\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 8%<\/li>\n<li>\u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e: \u0921\u0940\u0935\u0940 \u0915\u093e 65%<\/li>\n<li>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0908: \u0921\u0940\u0935\u0940 \u0915\u093e 100%<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u091c\u0948\u0938\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, <a href=\"https:\/\/www.dw.com\/hi\/%E0%A4%85%E0%A4%96%E0%A4%B0%E0%A5%8B%E0%A4%9F-%E0%A4%AC%E0%A4%BE%E0%A4%A6%E0%A4%BE%E0%A4%AE-%E0%A4%96%E0%A4%BE%E0%A4%A8%E0%A5%87-%E0%A4%B8%E0%A5%87-%E0%A4%98%E0%A4%9F-%E0%A4%B8%E0%A4%95%E0%A4%A4%E0%A4%BE-%E0%A4%B9%E0%A5%88-%E0%A4%B5%E0%A4%9C%E0%A4%A8\/a-49483305\">\u0906\u092a \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0938 \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <\/a><\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u093e\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0947\u0928\u0915\u0947\u0915\u094d\u0938, \u0915\u0941\u0915\u0940\u091c, \u0938\u094d\u0915\u094b\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0915\u0941\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092e\u0940\u091f\u092c\u0949\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0928\u092e\u0915\u0940\u0928 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>3. \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0906\u091f\u093e<\/h3>\n<p>\u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0915\u094b \u092a\u0940\u0938\u0915\u0930 \u092e\u0939\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0932\u0938 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u091b\u0926\u094d\u092e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0938\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092e\u0942\u0932 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092c\u0930\u0915\u0930\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2015\/05\/31\/13\/43\/flour-791840__340.jpg\" alt=\"Flour, Jar, Powder, Type 500, Wheat\" \/><\/p>\n<p>\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0938\u0902\u0924\u0943\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927\u0940 \u092d\u0921\u093c\u0915\u093e\u090a \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0932\u093e\u092d \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091f\u094d\u092f\u0942\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0930\u094b\u0917 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e\u00a0 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 1\/2-\u0915\u092a (56-\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 (15):<\/p>\n<ol>\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940: 200<\/li>\n<li>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928: 8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0935\u0938\u093e: 2 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938: 38 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930: 6 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0906\u092f\u0930\u0928: 33% \u0921\u0940\u0935\u0940<\/li>\n<li>\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 4%<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0906\u091f\u093e \u092a\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u093e\u0932 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0928\u092e, \u0915\u094b\u092e\u0932 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <a href=\"https:\/\/optolov.ru\/hi\/repairs-in-the-apartment\/chem-otlichaetsya-kolos-pshenicy-rzhi-tekst-dlya-stranicy-o.html\"><strong>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0927\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 <\/strong><\/a>\u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092f\u0939 \u0906\u091f\u093e \u0915\u0921\u093c\u0935\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0930\u0947\u0938\u093f\u092a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947, \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0906\u0901\u091a \u092a\u0930 5-10 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0906\u0901\u091a \u092a\u0930, \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u093f\u0932\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f, \u0938\u0942\u0916\u0947 \u0924\u0935\u0947 \u092a\u0930 \u091f\u094b\u0938\u094d\u091f \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0906\u091f\u093e \u092a\u0947\u0928\u0915\u0947\u0915\u094d\u0938, \u092e\u092b\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u093f\u091c\u094d\u091c\u093e \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0908 \u0915\u094d\u0930\u0938\u094d\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0942\u092a \u0914\u0930 \u0938\u0949\u0938 \u0915\u094b \u0917\u093e\u0922\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>4. \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e<\/h3>\n<p>\u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e<a href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%95%E0%A5%82%E0%A4%9F%E0%A5%82\"> \u092a\u093f\u0938\u0947 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/a>, \u090f\u0915 \u092a\u094c\u0927\u093e \u091c\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0905\u0928\u093e\u091c \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926, \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0932\u0938 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2016\/11\/29\/08\/24\/bakery-1868396__340.jpg\" alt=\"Bakery, Bread, Baker, Apron, Baking\" \/><\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092e\u093f\u091f\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u094b\u092c\u093e \u0928\u0942\u0921\u0932\u094d\u0938 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <a href=\"https:\/\/www.hmoob.in\/wiki\/Buckwheat\">\u092f\u0939 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0924\u093e\u0902\u092c\u093e, \u0932\u094b\u0939\u093e \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/a><\/p>\n<p>\u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0906\u091f\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u092c\u093e\u092f\u094b\u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0915\u0948\u0902\u0938\u0930, \u090f\u0902\u091f\u0940-\u0907\u0902\u092b\u094d\u0932\u0947\u092e\u0947\u091f\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915 \u0917\u0941\u0923 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0916\u093f\u0932\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 1\/2-\u0915\u092a (60-\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0947\u0936\u0915\u0936:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940: 200<\/li>\n<li>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928: 4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0935\u0938\u093e: 2 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938: 44 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930: 6 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0906\u092f\u0930\u0928: \u0921\u0940\u0935\u0940 \u0915\u093e 17%<\/li>\n<li>\u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 34%<\/li>\n<li>\u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 33%<\/li>\n<li>\u0915\u0949\u092a\u0930: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 73%<\/li>\n<li>\u092b\u093e\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 17%<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0928\u0941\u0938\u094d\u0916\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u0932 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u093e 25-50% \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u092a\u0947\u0928\u0915\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092e\u0928\u094b\u0930\u0902\u091c\u0915 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u093e \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>5. \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e<\/h3>\n<p>\u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u092c\u0947\u0915 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0947\u0915\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940, \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0906\u091f\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c\u0915\u093f \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0920\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0940\u0938\u0915\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0906\u091f\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092d\u093e\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 &#8211; \u091a\u094b\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u0930\u094b\u0917\u093e\u0923\u0941 \u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2019\/03\/10\/16\/22\/bread-4046506__340.jpg\" alt=\"Bread, Bake, Flour, Food, Eat, Bakery\" width=\"425\" height=\"282\" \/><\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930, \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0916\u0928\u093f\u091c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0942\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0938\u0940\u0932\u093f\u090f\u0915 \u0930\u094b\u0917 \u092f\u093e \u0917\u0948\u0930-\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f\u0915 \u0917\u094d\u0932\u0942\u091f\u0947\u0928 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 1\/2-\u0915\u092a (60-\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) 100% \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940: 200<\/li>\n<li>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928: 8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0935\u0938\u093e: 0 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938: 42 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u092b\u093e\u0907\u092c\u0930: 8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e<\/li>\n<li>\u0906\u092f\u0930\u0928: \u0921\u0940\u0935\u0940 \u0915\u093e 11%<\/li>\n<li>\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e: \u0921\u0940\u0935\u0940 . \u0915\u093e 5%<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u092a\u0942\u0930\u0947 \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0930\u0947\u0938\u093f\u092a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u092f\u093e \u0938\u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u092d\u0941\u0932\u0915\u094d\u0915\u0921\u093c \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0905\u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921, \u092e\u092b\u093f\u0928, \u0915\u0947\u0915, \u0915\u0941\u0915\u0940\u091c, \u0930\u094b\u0932, \u092a\u093f\u091c\u094d\u091c\u093e \u0906\u091f\u093e, \u092a\u0948\u0928\u0915\u0947\u0915 \u0914\u0930 \u0935\u0947\u092b\u0932\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2016\/08\/09\/22\/23\/flour-1581967__340.jpg\" alt=\"Flour, Grain, Food, Nourishment, Loaf\" \/><\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u091f\u0947 \u0906\u091c \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0906\u091f\u093e \u0917\u0947\u0939\u0942\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u0908 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0928\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u0938 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0938\u0947 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932, \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906, \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u0905\u0926\u094d\u0935\u093f\u0924\u0940\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u093c\u093e\u0907\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u094b \u0916\u094b\u091c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0906\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0924 \u0935\u093f\u0928\u093f\u092e\u0947\u092f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u091c\u092c \u0906\u092a \u092c\u0947\u0915 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902 \u0924\u094b \u0930\u0942\u092a\u093e\u0902\u0924\u0930\u0923 \u0926\u0947\u0916\u0928\u093e \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 class=\"article-title article-title-1\"><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%9a%e0%a5%87%e0%a4%b9%e0%a4%b0%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%8b-%e0%a4%97%e0%a5%8b%e0%a4%b0%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a5%88%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%a8\/\">Related:\u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u0947\u0939\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0917\u094b\u0930\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u0947\u0902 ?<\/a><\/h3>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"wlHIhLvhVU\"><p><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%9a%e0%a5%87%e0%a4%b9%e0%a4%b0%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%8b-%e0%a4%97%e0%a5%8b%e0%a4%b0%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a5%88%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%a8\/\">\u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u0947\u0939\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0917\u094b\u0930\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u0947\u0902 ?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;\u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u0947\u0939\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0917\u094b\u0930\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u0947\u0902 ?&#8221; &#8212; Diabetes Asia Health Magazine in Hindi\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/%e0%a4%85%e0%a4%aa%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%9a%e0%a5%87%e0%a4%b9%e0%a4%b0%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%8b-%e0%a4%97%e0%a5%8b%e0%a4%b0%e0%a4%be-%e0%a4%95%e0%a5%88%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%a8\/embed\/#?secret=UygkS72cWC#?secret=wlHIhLvhVU\" data-secret=\"wlHIhLvhVU\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0906\u091f\u093e,\u00a0\u0905\u0928\u093e\u091c\u00a0\u0915\u0947 \u0926\u093e\u0928\u094b \u0915\u094b \u092a\u0940\u0938 \u0915\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0941\u0906 \u090f\u0915 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092f\u093e \u091a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u00a0\u0930\u094b\u091f\u0940\u00a0\u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3141,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[1250],"class_list":["post-3140","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diabetes-meal-plan","tag-1250"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp",510,340,false],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour-400x250.webp",400,250,true]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/diabetes-meal-plan\/\" rel=\"category tag\">Diabetes Meal Plan<\/a>","tag_info":"Diabetes Meal Plan","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/flour.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3140","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3140"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4327,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3140\/revisions\/4327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}