{"id":3246,"date":"2022-05-27T10:11:19","date_gmt":"2022-05-27T10:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=3246"},"modified":"2024-09-25T13:43:07","modified_gmt":"2024-09-25T08:13:07","slug":"what-are-10-reasons-to-sleep-more","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-are-10-reasons-to-sleep-more\/","title":{"rendered":"\u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 10 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 ?"},"content":{"rendered":"<h1>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 10 \u0915\u093e\u0930\u0923<\/h1>\n<p>\u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, \u092f\u0939 \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924, \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 7 \u0938\u0947 \u0928\u094c \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940, \u0938\u0902\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0930\u093e\u091c\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 35 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u094b \u0916\u0924\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u0939\u0930 \u0930\u094b\u091c \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u094c \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0932\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>1. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947\u00a0 \u092f\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.bhaskar.com\/lif-hnb-infog-how-to-gain-weight-5748386-nor.html\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0935\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947<\/a><\/span> \u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u092e\u093e\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 (\u092c\u0940\u090f\u092e\u0906\u0908) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0948 &#8211; \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 7 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0923\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, 2020 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0915\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 7 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 41% \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092c\u0940\u091a, \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0916\u0924\u0930\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u0908 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0918\u094d\u0930\u0947\u0932\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u090f\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0932\u0947\u092a\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u0940\u0964 \u0918\u094d\u0930\u0947\u0932\u093f\u0928 \u090f\u0915 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0909\u0938\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092d\u0942\u0916 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0932\u0947\u092a\u094d\u091f\u093f\u0928 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u0924\u093e \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u0916 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0935\u0902\u091a\u093f\u0924 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0906\u0917\u094d\u0930\u0939 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092d\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0910\u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0930\u0938 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0935\u0938\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u093f\u0937\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0926\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0925\u0915\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0906\u092a \u091c\u093f\u092e \u091c\u093e\u0928\u0947, \u091f\u0939\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947, \u092f\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0936\u094c\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0924\u094b, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<figure id=\"attachment_3341\" aria-describedby=\"caption-attachment-3341\" style=\"width: 533px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3341\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340-300x200.webp\" alt=\"\u092f\u094b\u0917\" width=\"533\" height=\"355\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340-300x200.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp 509w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3341\" class=\"wp-caption-text\">\u092f\u094b\u0917<\/figcaption><\/figure>\n<h3>2. \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0942\u0924\u093f, \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e, \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u091f\u0940\u0915 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u092a\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0915\u093f \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e, \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915, \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u093e\u0928\u093f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 54%, 96%, \u0914\u0930 97% \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u200b\u200b\u200b\u200b\u0924\u094d\u0930\u0941\u091f\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0938\u094d\u0924\u093e\u0935\u0947\u091c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0925\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0924\u0941\u0932\u0928\u0940\u092f \u0928\u094b\u091f \u092a\u0930, \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902, \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u0941\u0935\u093e \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0948\u0915\u094d\u0937\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902, \u0938\u0939\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e-\u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0914\u0930 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u092f\u093e\u0926 \u0926\u093f\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948<\/p>\n<h3>3. \u090f\u0925\u0932\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u090f\u0925\u0932\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u0938\u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u094b\u091f\u0930 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e\u0913\u0902, \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u092e\u092f, \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f, \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u0928\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b \u0920\u0940\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0932\u093f\u090f, \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0935\u0939 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>4. \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0915\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0941\u0916\u0926 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0927\u0930\u094d\u092e \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0947 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0909\u0928\u094d\u0928\u0940\u0938 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0915\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a 7 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0915\u093e 13% \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0916\u0924\u0930\u093e \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0915\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f 7 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 1 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940, \u0938\u0930\u094d\u0935-\u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0941 \u0926\u0930 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 6% \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0917\u0908\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0911\u092c\u094d\u0938\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 &#8211; \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, \u090f\u0915 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092a\u093e\u0902\u091a \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0925\u0947, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 7 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u093e 61 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0916\u0924\u0930\u093e \u0925\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0926\u093f\u0932\u091a\u0938\u094d\u092a \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 &#8211; \u0928\u094c \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 &#8211; \u092d\u0940 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u0941\u0908\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e<\/h3>\n<p>\u0915\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 <span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/type-2-diabetes\/symptoms-causes\/syc-20351193\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939<\/a> <\/span>\u0914\u0930 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0948 &#8211; \u092f\u0939 \u0924\u092c \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0906\u092a\u0915\u093e \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, 10 \u0932\u093e\u0916 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 36 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0915\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0915\u093f \u092a\u093e\u0902\u091a \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 6 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928\u0947 48% \u0914\u0930 18% \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u093f\u092f\u093e\u0964 \u0915\u094d\u0930\u092e\u0936\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u092e \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e, \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u093f\u0924 \u091c\u0932\u0928, \u0914\u0930 \u092d\u0941\u0916\u092e\u0930\u0940 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 &#8211; \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0947 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947, \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e \u0915\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/p>\n<figure id=\"attachment_4168\" aria-describedby=\"caption-attachment-4168\" style=\"width: 351px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4168\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sugar31-300x225.avif\" alt=\"Sugar\" width=\"351\" height=\"263\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sugar31-300x225.avif 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sugar31-1024x768.avif 1024w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sugar31-768x576.avif 768w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Sugar31.avif 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-4168\" class=\"wp-caption-text\">Sugar<\/figcaption><\/figure>\n<h3>6. \u0916\u0930\u093e\u092c \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u0938\u0947 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u090f\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948, \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0916\u0926\u0924\u093e \u0914\u0930 \u091d\u092a\u0915\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0943\u0922\u093c\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>2,672 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0915\u093f \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0930\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0930\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0926\u0938\u094d\u0924\u093e\u0935\u0947\u091c\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0925\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0936\u094b\u0927 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u092f\u093e \u0911\u092c\u094d\u0938\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u090f\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u092d\u0940 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u0915\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092b\u0940\u0938 \u0915\u093e \u0926\u0938\u094d\u0924\u093e\u0935\u0947\u091c\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b \u0917\u0908 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>7. \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u0936\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u092e\u093e\u0930\u094b\u0939 \u0915\u094b \u0916\u093c\u0930\u093e\u092c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0928\u091c\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u093e\u092c \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0902\u091a \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u091a\u093e\u0930 \u0925\u0940\u0964 7 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0902\u091a \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u093e\u0902\u091a-\u091b\u0939 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u093e\u0930.24 \u0917\u0941\u0928\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0925\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0941\u091b \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u0939\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092d\u0940 \u0907\u0928\u094d\u092b\u094d\u0932\u0942\u090f\u0902\u091c\u093e \u0915\u0947 \u091f\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u090f\u0902\u091f\u0940\u092c\u0949\u0921\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932 \u0939\u0940 \u092e\u0947\u0902, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f COVID-19 \u091f\u0940\u0915\u093e\u0915\u0930\u0923 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0935\u0948\u0915\u094d\u0938\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940, \u0907\u0938 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930\u094d\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0915\u094b \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/p>\n<h3>8. \u0916\u0930\u093e\u092c \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u093f\u0924 \u091c\u0932\u0928 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0916\u0930\u093e\u092c \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u093e \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u091c\u0932\u0928 \u092a\u0930 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u091c\u0928\u0915 \u092e\u0936\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0928\u0942\u0928 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u092f\u0939 \u0938\u0939\u093e\u0928\u0941\u092d\u0942\u0924\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093f\u0924 \u092e\u0936\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0907\u092a\u094b\u0925\u0948\u0932\u0947\u092e\u093f\u0915-\u092a\u093f\u091f\u094d\u092f\u0942\u091f\u0930\u0940-\u090f\u0921\u094d\u0930\u0947\u0928\u0932 (\u090f\u091a\u092a\u0940\u090f) \u0905\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u093f\u0924 \u0924\u0928\u093e\u0935-\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u0936\u093e\u0902\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947, \u092d\u0921\u093c\u0915\u093e\u090a \u0938\u093f\u0917\u094d\u0928\u0932\u093f\u0902\u0917 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0915\u094b \u091a\u093f\u0902\u0917\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u091d\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091c\u0932\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u093e\u0902\u091b\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0915\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0907\u0902\u091f\u0930\u0932\u094d\u092f\u0942\u0915\u093f\u0928 -6 \u0914\u0930 \u0938\u0940-\u0930\u093f\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u091c\u0932\u0928 \u0915\u0908 \u0928\u093f\u0924\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e, \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930, \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u0940 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0936\u0948\u0932\u0940, \u0905\u0932\u094d\u091c\u093e\u0907\u092e\u0930 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930, \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u0914\u0930 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3248 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asleep-5500058__340-300x200.webp\" alt=\"\u0928\u0940\u0902\u0926\" width=\"347\" height=\"231\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asleep-5500058__340-300x200.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/asleep-5500058__340.webp 511w\" sizes=\"auto, (max-width: 347px) 100vw, 347px\" \/><\/p>\n<h3>9. \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u092c \u0939\u092e \u0925\u0915\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0935\u093f\u0938\u094d\u092b\u094b\u091f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0938\u094d\u092f \u0915\u093e \u091c\u0935\u093e\u092c \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u093e\u0928\u0941\u092d\u0942\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0935\u0902\u091a\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0905\u0935\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0939\u091f\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947\u092a\u0928 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947\u092a\u0928 \u092f\u093e \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094b\u092a\u094b\u0902 \u200b\u200b\u200b\u200b\u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930, \u0930\u093f\u0936\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092e\u0902\u0921\u0932\u0940 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0928 \u0921\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0938\u0902\u0938\u093e\u0927\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092f\u0939 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<figure id=\"attachment_3307\" aria-describedby=\"caption-attachment-3307\" style=\"width: 383px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3307\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/happiness-824419__340-300x200.webp\" alt=\"\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0915\u091f\" width=\"383\" height=\"255\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/happiness-824419__340-300x200.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/happiness-824419__340.webp 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 383px) 100vw, 383px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-3307\" class=\"wp-caption-text\">\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0902\u0915\u091f<\/figcaption><\/figure>\n<h3>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092d\u0930\u093e<\/h3>\n<p>\u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0928 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092d\u0930\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u092c \u0939\u092e \u0925\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u094b\u0902, \u0938\u091c\u0917\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u091a\u0947\u0924\u0928\u093e \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0938\u0947 \u0935\u0902\u091a\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u093e\u092c \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u092e\u0947\u0902, \u0930\u094b\u0917 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 (\u0938\u0940\u0921\u0940\u0938\u0940) \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f 25 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 1 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u0938\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u093f\u092f\u093e \u092a\u0930 \u0938\u094b \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 6 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0925\u0947, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0930 \u0939\u093f\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0925\u0940\u0964<\/p>\n<p>2018 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0932\u0941\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 6, \u092a\u093e\u0902\u091a, \u091a\u093e\u0930 \u092f\u093e \u091a\u093e\u0930 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0935\u093e\u0939\u0928 \u0938\u0902\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0915\u094d\u0930\u092e\u0936\u0903 1.3, 1. \u0928\u094c, 2. \u0928\u094c \u0914\u0930 15.1 \u0917\u0941\u0928\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0930\u0942\u092a \u0907\u0902\u0917\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0917\u0932\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0939\u0930 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0935\u093e\u0939\u0928 \u0938\u0902\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0906\u092a\u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0938\u0940\u0921\u0940\u0938\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f 18 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u094b\u090f \u0930\u0939\u0928\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u0932 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e (\u092c\u0940\u090f\u0938\u0940) 0.05% \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0939\u0948\u0964 24 \u0918\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u092f\u0939 \u092c\u0922\u093c\u0915\u0930 1.00% \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e, \u091c\u094b \u0915\u093f \u0917\u0941\u0902\u0921\u093e\u0917\u0930\u094d\u0926\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3 class=\"article-title article-title-1\"><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/magazine\/what-do-you-want-to-know-about-healthy-sleep\/\">Related:What Do You Want to Know About Healthy Sleep?<\/a><\/h3>\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"KY6ZInh2Mr\"><p><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/magazine\/what-do-you-want-to-know-about-healthy-sleep\/\">What Do You Want to Know About Healthy Sleep?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;What Do You Want to Know About Healthy Sleep?&#8221; &#8212; Diabetes Asia Health Magazine\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/magazine\/what-do-you-want-to-know-about-healthy-sleep\/embed\/#?secret=3P8z4jamHH#?secret=KY6ZInh2Mr\" data-secret=\"KY6ZInh2Mr\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3249,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1184],"tags":[1208],"class_list":["post-3246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sleep","tag-1208"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg",510,340,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg",510,340,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg",510,340,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg",510,340,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg",510,340,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg",510,340,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg",510,340,false]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/sleep\/\" rel=\"category tag\">SLEEP<\/a>","tag_info":"SLEEP","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/child-3089972__340.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}