{"id":3335,"date":"2024-06-20T09:58:40","date_gmt":"2024-06-20T04:28:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=3335"},"modified":"2024-09-21T11:32:48","modified_gmt":"2024-09-21T06:02:48","slug":"what-are-the-benefits-of-doing-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-are-the-benefits-of-doing-yoga\/","title":{"rendered":"\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u0948\u0902?"},"content":{"rendered":"

\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 10 \u0932\u093e\u092d<\/h1>\n

\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0906\u091c \u0905\u092a\u0928\u093e “\u0921\u093e\u0909\u0928\u0935\u0930\u094d\u0921 \u0921\u0949\u0917” \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926, \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0938\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u0948\u0930 \u0924\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\u092f\u094b\u0917 \u0938\u092d\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u093e\u092d \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0914\u0930, \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0917\u0941\u091c\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0915\u0932 \u0911\u092a\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u093e \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0930\u0939 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092f\u094b\u0917 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0938\u094d\u0938\u0902\u0926\u0947\u0939 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u090f\u0915 \u092f\u094b\u0917 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0947\u0902\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u0942\u0939\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u0932\u094d\u092f \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0947\u0902\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939, \u092f\u094b\u0917 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924\u093f \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937 \u092f\u093e \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0915\u094b \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

1. \u092f\u094b\u0917 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f, \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0932\u091a\u0940\u0932\u0947\u092a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u0927\u0940\u092e\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0948\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0917\u0930\u094d\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\"Yoga,<\/p>\n

\u0907\u0938\u0947 \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u090f\u0902: \u091f\u094d\u0930\u0940 \u092a\u094b\u091c\u093c<\/p>\n

\u090f\u0915 \u092a\u0948\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u091b\u0921\u093c\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u092a\u0948\u0930 \u092f\u093e \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 (\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947) \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0915\u094b\u0923 \u092a\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0909\u0938\u0940 \u0938\u092e\u092f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u092a \u090f\u0915 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

2. \u092f\u094b\u0917 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u092f\u094b\u0917<\/a><\/strong><\/span> \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0915\u093f \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917\u0964 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0928 \u0915\u0949\u0932\u0947\u091c \u0911\u092b \u092b\u093f\u091c\u093f\u0936\u093f\u092f\u0928 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u092e \u092a\u0940\u0920 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u094b\u0917 \u0915\u094b \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092a\u0902\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\u0938\u092d\u0940 \u091a\u094c\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u0948\u0920\u0947\u0902, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092c\u093e\u0939\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0902\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0932\u0947\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u094b \u091c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0906\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u092b\u093f\u0930, \u0938\u093e\u0901\u0938 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0928\u093e\u092d\u093f \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u094b \u092c\u093f\u0932\u094d\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

3. \u092f\u094b\u0917 \u0917\u0920\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u0917\u094d\u092f\u093e\u0930\u0939 \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091c\u0949\u0928\u094d\u0938 \u0939\u0949\u092a\u0915\u093f\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u093e\u0902\u0915\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925, \u0915\u094b\u092e\u0932 \u092f\u094b\u0917 \u0917\u0920\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u0935\u093f\u0926\u093e, \u0938\u0942\u091c\u0928 \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

4. \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u094b \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092d\u0940 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e-\u0935\u093f\u0936\u093e\u0932 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0926\u093f\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a <\/strong><\/span>\u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0935\u091c\u0928 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0908 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\"Yoga,<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

\u0938\u092d\u0940 \u091a\u094c\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u0948\u0920\u0947\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092c\u0948\u0920\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902, \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0924\u094d\u0930\u093f\u092d\u0941\u091c \u0915\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092e\u094b\u0921\u093c \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0914\u0930 \u091f\u0947\u0932\u092c\u094b\u0928 \u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

5. \u092f\u094b\u0917 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/h3>\n

\u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0906\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0930\u0916\u0947\u0917\u093e\u0964
\n\u0907\u0938\u0947 \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u090f\u0902: \u0932\u0947\u0917\u094d\u0938-\u0905\u092a-\u0926-\u0935\u0949\u0932 \u092a\u094b\u091c\u093c<\/p>\n

\u090f\u0915 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0942 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0948\u0920\u0947\u0902, \u092b\u093f\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0926\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0932\u091f\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902, \u092f\u0939 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u093f \u0906\u092a \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092c\u0948\u0920\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0906\u092a \u0907\u0938 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0902\u091a \u0938\u0947 \u092a\u0902\u0926\u094d\u0930\u0939 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

6. \u092f\u094b\u0917 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0909\u091c\u094d\u091c\u0935\u0932 \u092e\u0942\u0921 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u0906\u092a \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u092d\u0940 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f, \u0914\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u092e \u092d\u092f\u093e\u0928\u0915 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

7. \u092f\u094b\u0917 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u0928\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u0940\u091f\u094d\u092f\u0942\u091f \u0911\u092b \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092f\u094b\u0917 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928, \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938, \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u0940\u092a\u0928, \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092d\u094b\u091c\u0928, \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

\u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u094b: \u0932\u093e\u0936 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e (\u0938\u0935\u093e\u0938\u0928\u093e)<\/p>\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0905\u0902\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0932\u0947\u091f \u091c\u093e\u090f\u0902, \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906, \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0926\u0942\u0930, \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092c\u093e\u0939\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u0938\u0940 \u0938\u092e\u092f \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0917\u0939\u0930\u093e\u0908 \u0938\u0947\u0964 \u0906\u092a \u0907\u0938 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u092a\u093e\u0902\u091a \u0938\u0947 \u092a\u0902\u0926\u094d\u0930\u0939 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

8. \u092f\u094b\u0917 \u0906\u092a\u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u092f\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u093e\u0917 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947\u092a\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0917\u0920\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u0915\u093f \u090f\u0915-\u0915\u0947-\u092c\u093e\u0926-\u090f\u0915 \u0915\u0915\u094d\u0937\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0905\u0915\u0947\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0905\u0926\u094d\u0935\u093f\u0924\u0940\u092f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0923\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u093f\u0924 \u092f\u094b\u0917 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0942\u0906\u0924 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0938\u0941\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0917 \u0932\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

9. \u092f\u094b\u0917 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0906\u0924\u094d\u092e-\u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/h3>\n

\u092f\u094b\u0917 \u0932\u093e\u092d \u092a\u0930 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u0938\u0902\u0927\u093e\u0928
\n\u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u0938\u0947\u0928\u093e, \u0930\u093e\u0937\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u0928, \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0915\u0902\u092a\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0915\u0947 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915\u0940\u092f \u0938\u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0928 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0928 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902 – \u0914\u0930 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\"Weightlifting,<\/p>\n

\u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927 \u0917\u0920\u093f\u092f\u093e, \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u0940\u0928\u093f\u092f\u093e, \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0926\u094b\u0902, \u0911\u0928\u094d\u0915\u094b\u0932\u0949\u091c\u0940, \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938, \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0924\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

 <\/p>\n

10. \u092f\u094b\u0917 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0935\u0948\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n

\u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 “\u092f\u094b\u0917\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928” \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0914\u0930 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u0935\u093e\u0928 \u091a\u0940\u091c \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u091c\u0930\u094d\u0928\u0932 \u0911\u092b \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u090f\u0902\u0921 \u0907\u0902\u091f\u0940\u0917\u094d\u0930\u0947\u091f\u093f\u0935 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0928\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u094b\u0902 \u092a\u0930 1, \u091a\u093e\u0930 \u0938\u094c \u0936\u094b\u0927 \u0916\u094b\u091c\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 \u092a\u094b\u0938\u094d\u091f \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0909\u092a\u093e\u092f \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u094b\u0917\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0915\u0908 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0917\u0924\u093f, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e, \u0927\u092e\u0928\u0940 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u0940 \u0938\u093f\u0915\u0941\u0921\u093c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0938\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u0939\u0943\u0926\u092f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u093e\u092d\u093e\u0928\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0907\u0928 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u094b\u0917\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u092d\u0940 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0930\u0947\u0938\u094d\u092a\u093f\u0930\u0947\u091f\u0930\u0940 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

11. \u092f\u094b\u0917 \u092d\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n

\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092e\u093e\u092a\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f, \u0936\u094b\u0927\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0909\u0928 \u092a\u0939\u0932\u0941\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n

\u092f\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091c\u093f\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0935\u0947 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0938\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u092c\u094c\u0926\u094d\u0927\u093f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 (\u092f\u093e \u0938\u0902\u092d\u0935\u0924\u0903 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923) \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927 \u092f\u094b\u0917 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

12. \u092f\u094b\u0917 \u092d\u0940 \u091b\u093f\u091b\u0932\u093e\u092a\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n

\u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u0941\u0935\u093e \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0938\u094d\u0935\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0909\u0925\u0932\u093e\u092a\u0928 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0908 \u0928\u0935\u0940\u0928\u0924\u092e \u0936\u094b\u0927 \u0909\u0928 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0925\u0932\u0947\u092a\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u0925\u093f\u0924 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u092b\u094b\u091f\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092b \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0936\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\"Meditation,<\/p>\n

\u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u092d\u0940 \u0906\u0936\u093e\u091c\u0928\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u090f\u0928\u094b\u0930\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0928\u0930\u094d\u0935\u094b\u0938\u093e (35) \u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0941\u0928\u0942\u0928, \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

13. \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n

\u092f\u094b\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0906\u0938\u0928 \u0906\u0907\u0938\u094b\u092e\u0947\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u0941\u091a\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0935\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0932\u0917\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0964<\/p>\n

\u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092a\u094d\u0932\u0948\u0902\u0915 \u092a\u094b\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u0941\u0936\u0905\u092a \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0939\u0948, \u0939\u093e\u0925, \u0927\u0921\u093c \u0914\u0930 \u092a\u0948\u0930 \u0938\u092d\u0940 \u0932\u0917\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902, \u092c\u093f\u0928\u093e \u091b\u094b\u091f\u093e \u092f\u093e \u0932\u0902\u092c\u093e \u0915\u093f\u090f, \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u0906\u092a \u090f\u0915 \u092a\u0941\u0936\u0905\u092a \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0936\u093f\u092b\u094d\u091f \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\"Knee,<\/p>\n

\u0935\u093e\u0930\u093f\u092f\u0930 II \u092e\u0947\u0902, \u0906\u092a \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u0947 \u0914\u0930 \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0932\u0940\u0921 \u0932\u0947\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u0907\u0938\u094b\u092e\u0947\u091f\u094d\u0930\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e<\/a> <\/strong><\/span>– \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u091a\u0940\u0932\u0947\u092a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 – \u0905\u0938\u094d\u0925\u093f \u0918\u0928\u0924\u094d\u0935 (36) \u0915\u094b \u0909\u091b\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u094b\u091c\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e\u0964<\/p>\n

\u092f\u094b\u0917 \u0906\u0938\u0928 \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u0940\u0928\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u094b\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0928\u0947 \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0915\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0915\u0947\u0935\u0932 12 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0909\u0938 \u0928\u0947 \u0915\u0939\u093e, \u092f\u0939 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u0938\u094d\u0925\u093f \u0918\u0928\u0924\u094d\u0935 \u092a\u0930 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0925\u0947, \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0905\u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u093e\u092f\u0915, \u0905\u092c \u0924\u0915\u0964<\/p>\n

14. \u092f\u094b\u0917 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092c\u0947\u091a \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n

\u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094c\u0926\u094d\u092f\u094b\u0917\u093f\u0915\u0940 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0938\u092e\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u0939\u092e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u092c\u0948\u0920\u0915\u0930 \u092f\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091f\u093f\u0915\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u0924\u0940\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 34 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u0935\u0940\u0928\u0924\u092e \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 \u0928\u0947 \u090f\u0915 \u0909\u092d\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0940 \u0916\u094b\u091c \u0915\u0940: \u092f\u094b\u0917 \u0928\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0907\u0902\u091f\u0930\u0938\u0947\u092a\u094d\u0936\u0928 (\u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0928\u093e) \u0914\u0930 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u094d\u0928\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964<\/p>\n

\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u092e\u0941\u0916\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092d\u093e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u093e \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u0902\u0930\u0947\u0916\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u0917\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u0948\u092e\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0924\u0902\u0917 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0930\u0942\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u092f\u094b\u0917\u093e \u092a\u094b\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0906\u0938\u0928 \u092c\u0947\u091a \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

15. \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n

\u092f\u094b\u0917 \u090f\u0915 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u0940 \u0915\u0938\u0930\u0924 \u0939\u0948, \u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\"mind
\n\u090a\u092a\u0930 \u0909\u0932\u094d\u0932\u093f\u0916\u093f\u0924 \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e, \u0938\u0930\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u092a\u094d\u0932\u093e\u0938\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u092e\u0928 \u0915\u0947 \u092f\u094b\u0917 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923\u0964<\/p>\n

16. \u092f\u094b\u0917 \u092c\u0930\u094d\u0928\u0906\u0909\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n

\u0910\u0938\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092c\u0930\u094d\u0928\u0906\u0909\u091f – \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0925\u0915\u093e\u0935\u091f \u091c\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 – \u0938\u0930\u094d\u0935\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u0928\u0935\u0940\u0928\u0924\u092e \u0928\u0947 COVID-19<\/a> <\/strong><\/span>\u092e\u0939\u093e\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0927\u0930\u094d\u092e\u0936\u093e\u0932\u093e \u0915\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092c\u0930\u094d\u0928\u0906\u0909\u091f \u0915\u0940 \u0916\u094b\u091c \u0915\u0940 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u093e \u0915\u093f \u092f\u094b\u0917-\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930\u094d\u0917\u094d\u0930\u0939\u0923 \u091c\u093e\u0917\u0930\u0942\u0915\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947 \u092c\u0930\u094d\u0928\u0906\u0909\u091f \u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0940\u0964<\/p>\n

\u092f\u0939 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u091c\u0935\u093e\u092c \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0939\u0948 – \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u094b\u0917 \u092d\u0940 \u092e\u0928\u0941\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

Read in English language:<\/p>\n

What are the benefits of doing Yoga ?<\/a><\/h4>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 10 \u0932\u093e\u092d \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0906\u091c \u0905\u092a\u0928\u093e “\u0921\u093e\u0909\u0928\u0935\u0930\u094d\u0921 \u0921\u0949\u0917” \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3341,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1158,23,1132],"tags":[820,1219],"class_list":["post-3335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-update","category-lifestyle-medicine","category-yoga","tag-covid-19","tag-1219"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340-300x200.webp",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp",509,340,false],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340-400x250.webp",400,250,true]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"health update<\/a> Lifestyle Medicine<\/a> Yoga<\/a>","tag_info":"Yoga","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/yoga-1146277__340.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3335"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4255,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3335\/revisions\/4255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}