{"id":921,"date":"2019-08-08T07:08:40","date_gmt":"2019-08-08T07:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=921"},"modified":"2024-11-16T11:55:50","modified_gmt":"2024-11-16T06:25:50","slug":"brown-rice-and-diabetes-in-hindi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/brown-rice-and-diabetes-in-hindi\/","title":{"rendered":"\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0916\u093e\u090f \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0908\u0938"},"content":{"rendered":"<p>\u091a\u093e\u0935\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0939\u0947\u091c \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0916\u093e\u0938\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0935\u094b \u0932\u094b\u0917 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-is-diabetes-in-hindi\/\">\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c<\/a> <\/strong><\/em>\u0915\u0940 \u0936\u093f\u0915\u093e\u092f\u0924 \u0939\u0948. \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0916\u093e \u092a\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%AE%E0%A4%A7%E0%A5%81%E0%A4%AE%E0%A5%87%E0%A4%B9\">\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939<\/a> <\/span>\u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094b \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0926\u0930\u0905\u0938\u0932 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u092f\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u092f\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u091a\u094d\u200d\u091b\u093e \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u0917\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u00a0\u0939\u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0932\u0942\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0915\u093f \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0921\u0947\u0932\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b <em><strong>\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939<\/strong><\/em> \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u094b \u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u0949\u0932\u093f\u0936 \u0915\u093e \u091a\u093e\u0935\u0932 \u092d\u0940 \u0915\u0939\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u094b \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092c\u093e\u0939\u0930\u0940 \u091b\u093f\u0932\u0915\u0947 \u0909\u0924\u093e\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u092f\u0947 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092d\u0942\u0938\u0940 \u0935\u0948\u0938\u0940 \u0915\u0940 \u0935\u0948\u0938\u0940 \u0939\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0941\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 300 \u090f\u0928\u094d\u200d\u091c\u093e\u0907\u092e\u094d\u200d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u200d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0914\u0930 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0964 \u0924\u094b \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0915\u0949\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0938\u0939\u0940 \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0924\u094b \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4598 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2020_102020101215315924809_0_news_large_23-300x176.jpeg\" alt=\"\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\" width=\"300\" height=\"176\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2020_102020101215315924809_0_news_large_23-300x176.jpeg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2020_102020101215315924809_0_news_large_23.jpeg 660w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0939\u0930 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0947 \u0926\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/what-is-type-2-diabetes-in-hindi\/\">\u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939<\/a> <\/strong><\/em>\u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e 16 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u0924\u0915 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0914\u0930 \u0935\u0939\u0940\u0902 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0907\u0928 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0916\u093e\u090f\u0902 \u0924\u094b \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e 36 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u0924\u0915 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u090f \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u091f\u094d\u0930\u093e\u092f\u0932 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/yoga-to-lose-weight-in-hindi\/\">\u0935\u091c\u0928<\/a><\/strong><\/em> \/ \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0917\u0908 \u0924\u094b, \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0907\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0940\u0930\u092e \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092d\u0940 \u0906\u0908\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u092a\u0939\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0916\u093e\u0938 \u0939\u0948 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938<\/strong><\/h2>\n<p>\u0928\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0932\u093e\u0907\u092c\u094d\u0930\u0947\u0930\u0940 \u0911\u092b\u093c \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093f\u0924 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u092e\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0938\u0947\u0932\u0947\u0928\u093f\u092f\u092e, \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 b1 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 B6 \u0915\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u092d\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0938 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0935\u0947\u091f \u0932\u0949\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4899 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-rice-sixteen_nine-300x169.jpg\" alt=\"\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0908\u0938\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-rice-sixteen_nine-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-rice-sixteen_nine-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-rice-sixteen_nine-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-rice-sixteen_nine.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938<\/strong><\/h2>\n<p>\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 (\u091c\u0940\u0906\u0908) \u092f\u0939 \u092e\u093e\u092a\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092f\u0939 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0938\u0947 \u092a\u0940\u095c\u093f\u0924 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0909\u091a\u094d\u091a \u091c\u0940\u0906\u0908 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092f\u093e \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928 \u091c\u0940\u0906\u0908 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0939\u0940\u0902 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928 \u091c\u0940\u0906\u0908 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092d\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 55 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u092f\u0939\u093e\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938<\/strong><\/h2>\n<p>\u0928\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0932\u093e\u0907\u092c\u094d\u0930\u0947\u0930\u0940 \u0911\u092b\u093c \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093f\u0924 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 <span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/hi.wikipedia.org\/wiki\/%E0%A4%AE%E0%A4%A7%E0%A5%81%E0%A4%AE%E0%A5%87%E0%A4%B9\">\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c<\/a> <\/strong><\/span>\u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u092b \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u094d\u092a\u093e\u0907\u0915\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092f\u0939 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u091a\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0938\u0947 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0938\u092b\u0947\u0926 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0930\u0939 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0949\u0932\u093f\u0936 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092a\u0928\u094d\u0928\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u094b \u0917\u0930\u0940\u092c\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u0940\u0915 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0917\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4900 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/browne-rice-health-guru-mann-big-300x243.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"243\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/browne-rice-health-guru-mann-big-300x243.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/browne-rice-health-guru-mann-big.jpg 660w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u091c\u093e\u0928\u0947\u0902 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 <span style=\"color: #000000;\">\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 <\/span>\u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926\u00a0<\/strong><\/h2>\n<p>\u0928\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0932\u093e\u0907\u092c\u094d\u0930\u0947\u0930\u0940 \u0911\u092b \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093f\u0924 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930<span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.abplive.com\/lifestyle\/health\/how-to-control-high-blood-sugar-level-with-daily-diet-best-rice-for-sugar-patients-millet-rice-barnyard-bajra-2321681\"> \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938<\/a> <\/strong><\/span>\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0914\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u093f\u0924 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0927\u0940\u092e\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u092c \u092e\u0947\u0921 \u0938\u0947\u0902\u091f\u094d\u0930\u0932 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0935\u093e\u0932\u0947 16 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u0940 2 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094b \u0918\u091f\u0924\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0938\u0947 \u092a\u0940\u095c\u093f\u0924 28 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b 8 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 10 \u092c\u093e\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0915\u0939\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u0921\u094b\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u0932 \u092b\u0902\u0915\u094d\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0935\u0947\u091f \u092e\u0948\u0928\u0947\u091c \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0908\u0938 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/h2>\n<h2>\u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u0928\u093e<\/h2>\n<p>\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u092e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/yoga-to-lose-weight-in-hindi\/\">\u0935\u091c\u0928<\/a> <\/strong><\/em>\u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094b\u091a \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-4421 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/navbharat-times-92866407-300x225.webp\" alt=\"\u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/navbharat-times-92866407-300x225.webp 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/navbharat-times-92866407.webp 540w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e\u0932 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u00a0\u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u00a0\u092e\u0947\u0902 \u00a0\u0938\u0939\u093e\u092f\u0915<\/h2>\n<p>\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0926\u093f\u0932 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0936\u0902\u0915\u093e \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0939\u0948. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0927\u092e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0932 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u00a0\u0915\u0947 \u00a0\u0939\u094b \u091c\u093e\u0928\u0947 \u00a0\u0915\u093e \u00a0\u0916\u0924\u0930\u093e \u00a0\u0915\u092e \u00a0\u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/p>\n<h2>\u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u00a0\u0915\u0940 \u00a0\u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940 \u0915\u0947 \u00a0\u0932\u093f\u090f<\/h2>\n<p>\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u093e\u092f\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0939\u0948.<\/p>\n<h2 id=\"%e0%a4%ac%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%89%e0%a4%a8-%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%87%e0%a4%b8-%e0%a4%a1%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%ac%e0%a4%bf%e0%a4%9f%e0%a5%80%e0%a4%9c-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%ae\" class=\"rb-heading-index-5 wp-block-heading\"><strong>\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/h2>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092e\u0930\u0940\u091c \u0915\u094b \u091a\u093e\u0935\u0932 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0935\u0939 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928, \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u0914\u0930 \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0907\u0938 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u0947 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u092e \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u0947\u0939 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091f\u093e\u0907\u092a \u091f\u0942 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u091c\u0935\u093e\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0915\u0940 \u0926\u094b \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u093f\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0914\u0930 \u0939\u0940\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916\u0928\u0940\u092f \u0915\u092e\u0940 \u0906\u0908\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0935\u094d\u0939\u093e\u0907\u091f \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u092d\u0940\u0964 \u092a\u0930 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0939\u094b \u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0939\u0940 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u091a\u093e\u0935\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948. \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u0907\u0938\u0947&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":931,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26,23,27],"tags":[390,391],"class_list":["post-921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diabetes-meal-plan","category-lifestyle-medicine","category-nutrition-in-disease","tag-brown-rice-and-diabetes-in-hindi","tag-rice-for-diabetics-tpe-2-in-hindi"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg",250,250,false]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/diabetes-meal-plan\/\" rel=\"category tag\">Diabetes Meal Plan<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/lifestyle-medicine\/\" rel=\"category tag\">Lifestyle Medicine<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/nutrition-in-disease\/\" rel=\"category tag\">Nutrition in Diabetes &amp; Obesity<\/a>","tag_info":"Nutrition in Diabetes &amp; Obesity","comment_count":"0","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/brown-basmati3-1.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=921"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4902,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/921\/revisions\/4902"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}