{"id":962,"date":"2019-08-17T09:41:40","date_gmt":"2019-08-17T09:41:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/?p=962"},"modified":"2024-11-16T11:08:05","modified_gmt":"2024-11-16T05:38:05","slug":"yogasan-during-diabetes-in-hindi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/yogasan-during-diabetes-in-hindi\/","title":{"rendered":"\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948 ?"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948 ?<\/strong><\/h2>\n<p>\u092f\u094b\u0917 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0948\u0920\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e, \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e \u0924\u0925\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0902\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u093f\u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u094b \u0905\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u092d, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u091f\u0942\u091f \u092b\u0942\u091f \u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u0939\u092e\u0947\u0902 <strong><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/%e0%a4%af%e0%a5%8b%e0%a4%97-%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a4%a8%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be-%e0%a4%ab%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%a6%e0%a5%87-%e0%a4%b9%e0%a5%88%e0%a4%82\/\">\u092f\u094b\u0917<\/a><\/span><\/strong> \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.\u0906\u0907\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948 \u0915\u0941\u091b \u00a0\u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u094b\u0902 \u00a0\u0915\u094b \u00a0\u0924\u0925\u093e \u00a0\u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u00a0\u0915\u0930\u0928\u0947 \u00a0\u0915\u0947 \u00a0\u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u00a0\u0915\u0947 \u00a0\u092c\u093e\u0930\u0947 \u00a0\u092e\u0947\u0902<\/p>\n<h2><strong>\u0905\u0930\u094d\u0927 \u091a\u0902\u0926\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928<\/strong><\/h2>\n<p>\u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f <span style=\"color: #0000ff;\"><strong><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/www.myupchar.com\/yoga\/neck\/ardha-chandrasana-half-moon-pose-yoga-steps-benefits-in-hindi#google_vignette\">\u0905\u0930\u094d\u0927 \u091a\u0902\u0926\u094d\u0930<\/a> <\/strong><\/span>\u091c\u0948\u0938\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0947 \u0905\u0930\u094d\u0927\u091a\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948. \u0905\u0930\u094d\u0927 \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0906\u0927\u093e \u0914\u0930 \u091a\u0902\u0926\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928 \u0905\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924 \u091a\u0902\u0926\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0906\u0938\u0928. \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u094b \u0916\u095c\u0947 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0905\u0930\u094d\u0927\u091a\u0928\u094d\u0926\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928 \u0915\u094b \u0905\u0902\u0917\u094d\u0930\u0947\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902( Half Moon Pose) \u092d\u0940 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948. \u092f\u0939 \u0906\u0938\u0928 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092c\u0948\u0932\u0947\u0902\u0938\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094b\u095b \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u091a\u0932\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947, \u092a\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0938\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948. \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/how-to-relieve-stress-in-hindi\/\">\u0924\u0928\u093e\u0935<\/a><\/strong><\/em> \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0921\u093c\u0940-\u092a\u0902\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u092e\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u091f\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0938\u0940\u0927\u0940 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u092b\u093f\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c \u090f\u0915 \u0938\u0947 \u0921\u0947\u095d \u095e\u0940\u091f \u0915\u0940 \u0926\u0942\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0947 \u0915\u093f \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092e\u0947\u0930\u0941\u0926\u0902\u0921 \u0938\u0940\u0927\u093e \u0930\u0939\u0947. \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0909\u092a\u0930\u093e\u0902\u0924 \u0926\u093e\u090f\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u094b \u0909\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0902\u0927\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928\u093e\u0902\u0924\u0930 \u0932\u093e\u090f\u0902. \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0939\u0925\u0947\u0932\u0940 \u0915\u093e \u0930\u0941\u0916 \u0906\u0938\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0947 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u092c\u093e\u092f\u093e\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u092e\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u0940 \u0930\u0939\u0947. \u0905\u092c \u092c\u093e\u0908 \u0913\u0930 \u091d\u0941\u0915\u0947, \u0907\u0938 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092c\u093e\u092f\u093e\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0939\u0940 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0916\u093f\u0938\u0915\u0924\u093e \u091c\u093e\u092f\u0947\u0917\u093e. \u092f\u093e\u0926 \u0930\u0939\u0947 \u0915\u093f \u092c\u093e\u090f\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u0940 \u0939\u0925\u0947\u0932\u0940 \u0915\u094b \u092c\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0928 \u0939\u091f\u0928\u0947 \u092a\u093e\u090f. \u0907\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 30-40 \u0938\u0947\u0915\u0902\u0921 \u0924\u0915 \u0930\u0939\u0947, \u092b\u093f\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0906\u090f\u0902. \u0905\u0917\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u091d\u0941\u0915\u0947\u0902. \u092f\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0924\u0930\u092b \u092d\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1004 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ardh-chandr-aasan-300x114.jpg\" alt=\"\" width=\"361\" height=\"137\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ardh-chandr-aasan-300x114.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/ardh-chandr-aasan.jpg 364w\" sizes=\"auto, (max-width: 361px) 100vw, 361px\" \/><\/p>\n<h2>\u092d\u0941\u091c\u0902\u0917 \u00a0\u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u091f \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092c \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0902\u0927\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947 \u0915\u0930 \u0906\u090f\u0902. \u0907\u0938 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u093e\u0902\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u0940 \u0926\u0942\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092a\u093e\u0902\u0935 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u093e \u0924\u0925\u093e \u0924\u0928\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0905\u092c \u0938\u093e\u0902\u0938 \u092d\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u094b \u0928\u093e\u092d\u093f \u0924\u0915 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902.<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a \u0928 \u0906 \u092a\u093e\u090f. \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0907\u0938 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e \u0915\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. <em><strong><a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/benefits-of-yoga-in-hindi\/\">\u092f\u094b\u0917<\/a><\/strong><\/em> \u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0927\u0940\u092e\u0947 \u0927\u0940\u092e\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u092d\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u091b\u094b\u095c\u0947\u0902. \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0906\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u090f\u0915 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0915\u094b \u091b\u094b\u095c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u093e\u092a\u0938\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u0942\u0930\u093e \u091a\u0915\u094d\u0930 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u0941\u0906. \u0907\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u090f\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1006 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bhujang-asan.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u092c\u093e\u0932 \u00a0\u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u092c\u093e\u0932 \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948- \u0936\u093f\u0936\u0941 \u092f\u093e \u092c\u091a\u094d\u091a\u093e, \u092c\u093e\u0932\u093e\u0938\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u090f\u0915 \u0936\u093f\u0936\u0941 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0935\u091c\u094d\u0930 \u0906\u0938\u0928 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0906\u0917\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u091d\u0941\u0915\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948. \u092f\u0939 \u0906\u0938\u0928 \u092c\u0947\u0939\u0926 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u095b\u0930\u0942\u0930 \u0939\u0948 \u092e\u0917\u0930 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092d\u0940 \u0939\u0948. \u0915\u092e\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u092c\u094d\u095b \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092e\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092f\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0915\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u090f\u095c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092c\u0948\u0920 \u091c\u093e\u090f\u0902, \u090f\u0921\u093c\u0940 \u092a\u0930 \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0906\u0917\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u091d\u0941\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0925\u0947 \u0915\u094b \u091c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902. \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0913\u0930 \u0938\u0947 \u0906\u0917\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092c\u095d\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u091c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0939\u0925\u0947\u0932\u0940 \u0906\u0915\u093e\u0936 \u0915\u0940 \u0913\u0930 (\u0905\u0917\u0930 \u092f\u0947 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0928\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u0906\u092a \u090f\u0915 \u0939\u0925\u0947\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0939\u0925\u0947\u0932\u0940 \u0915\u094b \u0930\u0916\u0915\u0930 \u092e\u093e\u0925\u0947 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902.). \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0901\u0918\u094b \u092a\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0902. \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u092f\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0920\u0915\u0930 \u090f\u0921\u093c\u0940 \u092a\u0930 \u092c\u0948\u0920 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0940\u0927\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902. \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1009 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/balasan-1.jpg\" alt=\"\" width=\"260\" height=\"165\" \/><\/p>\n<h2>\u092e\u0930\u094d\u091c\u093e\u0930 \u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0906\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u092e\u0947\u091c \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u092c\u0928\u093e \u0932\u0947\u0902. \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0920 \u0938\u0947 \u092e\u0947\u091c \u0915\u093e \u090a\u092a\u0930\u0940 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0925 \u0914\u0930 \u092a\u0948\u0930 \u0938\u0947 \u092e\u0947\u091c \u0915\u0947 \u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u0928\u094d\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u0928\u0940\u091a\u0947, \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091c\u092e\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u091a\u093f\u092a\u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0941\u091f\u094d\u0920\u094b\u0902 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0938\u0940\u0927\u0940 \u0928\u091c\u0930\u0947\u0902 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902.<\/p>\n<p>\u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0920\u094b\u095c\u0940 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0938\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902, \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0928\u093e\u092d\u093f \u0915\u094b \u091c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0926\u092c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u094b \u091b\u0924 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0941\u091f\u0920\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093f\u0915\u094b\u095c \u0932\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0913\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u091b\u094b\u095c\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902. \u0905\u092c \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947. \u0938\u093e\u0902\u0938 \u091b\u094b\u095c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0920\u094b\u095c\u0940 \u0915\u094b \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0938\u0947 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902 \u0913\u0930 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u094b \u0927\u0928\u0941\u0937 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0909\u092a\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0909\u0924\u0928\u093e \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902, \u092a\u0941\u091f\u094d\u0920\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0922\u0940\u0932\u093e \u091b\u094b\u095c \u0926\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093f \u0924\u0930\u0939 \u092e\u0947\u091c\u0928\u0941\u092e\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0906 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092a\u093e\u0901\u091a \u0938\u0947 6 \u092c\u093e\u0930 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1010 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/marjar-assan-267x300.jpg\" alt=\"\" width=\"168\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/marjar-assan-267x300.jpg 267w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/marjar-assan.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 168px) 100vw, 168px\" \/><\/p>\n<h2>\u0928\u091f\u0930\u093e\u091c \u00a0\u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u092d\u0917\u0935\u093e\u0928 \u0936\u093f\u0935 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u092a\u0930 \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u093e \u0928\u093e\u092e \u0930\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948. \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u095c\u093e \u0915\u0920\u093f\u0928\u093e\u0908 \u0906 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n<p>\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u092d\u093e\u0930 \u092c\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u093e\u090f\u0902 \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u092e\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u094b \u091c\u092e\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902. \u0926\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u094b \u092e\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0926\u093e\u090f\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0938\u0947 \u0926\u093e\u090f\u0902 \u091f\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092a\u0915\u0921\u093c\u0947\u0902. \u092c\u093e\u090f\u0902 \u092c\u093e\u0902\u0939 \u0915\u094b \u0915\u0902\u0927\u0947 \u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902. \u0938\u093e\u0902\u0938 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092c\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u094b \u091c\u093c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u0926\u092c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u0917\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u091d\u0941\u0915\u0947\u0902. \u0926\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0938\u093f\u0930 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0915\u094b \u092e\u0947\u0930\u0942\u0926\u0902\u0921 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 15 \u0938\u0947 30 \u0938\u0947\u0915\u0947\u0923\u094d\u0921 \u0924\u0915 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902.<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e \u092c\u0928\u0947\u0917\u093e. \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u093e\u0925- \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0902\u091a\u093e\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0917\u093e, \u0928\u0930\u094d\u0935\u0938 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1011 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natraj-asan-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"153\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natraj-asan-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natraj-asan-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/natraj-asan.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 153px) 100vw, 153px\" \/><\/p>\n<h2>\u0917\u094b\u092e\u0941\u0916 \u00a0\u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0917\u094b\u092e\u0941\u0916 \u0906\u0938\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0921\u094c\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0926\u0943\u0922\u093c \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0939\u0948. \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0940 \u0907\u0938 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u092c\u0948\u0920\u0915\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948.\u0907\u0938 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0942\u0932 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0926\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925, \u0915\u092e\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u0930\u0942\u0926\u0902\u0921 \u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948.\u0917\u094b\u092e\u0941\u0916 \u0906\u0938\u0928 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0939\u0940 \u0932\u093e\u092d\u092a\u094d\u0930\u0926 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u0948.<\/p>\n<p>\u092a\u0932\u0925\u0940 \u0932\u0917\u093e\u0915\u0930 \u092c\u0948\u0920\u0947\u0902. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u094b \u092e\u094b\u0921\u093c \u0915\u0930 \u092c\u093e\u090f\u0902 \u0924\u0932\u0935\u0947 \u0915\u094b \u0926\u093e\u090f\u0902 \u0939\u093f\u092a\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0932\u093e\u090f\u0902. \u0926\u093e\u090f\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u094b \u092e\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0926\u093e\u090f\u0902 \u0924\u0932\u0935\u0947 \u0915\u094b \u092c\u093e\u090f\u0902 \u0939\u093f\u092a\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0932\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0939\u093f\u092a\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0926\u092c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930\u0940 \u092d\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902 \u090f\u0935\u0902 \u0938\u093f\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u092c\u093e\u092f\u0940\u0902 \u0915\u094b\u0939\u0928\u0940 \u0915\u094b \u092e\u094b\u0921\u093c \u0915\u0930 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0926\u093e\u090f\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902. \u0926\u093e\u092f\u0940 \u0915\u094b\u0939\u0928\u0940 \u0915\u094b \u092e\u094b\u0921\u093c \u0915\u0930 \u0926\u093e\u090f\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u094b \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u0902\u0917\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u092a\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902. \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0947\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1014 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/gomukh-assan-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"165\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/gomukh-assan-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/gomukh-assan-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/gomukh-assan.jpg 426w\" sizes=\"auto, (max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/p>\n<h2>\u0939\u0932\u093e\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0939\u0932\u093e\u0938\u0928 \u0939\u0932\u093e\u0938\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0939\u0932 \u0915\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948.\u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0932\u0947\u091f \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u093e\u0930\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b 90 \u0905\u0902\u0936 \u0915\u0947 \u0915\u094b\u0923 \u092a\u0930 \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u094b \u0939\u093e\u0925 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0938\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092c \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0938\u0947 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f 180 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0915\u094b\u0923 \u092a\u0930 \u092e\u094b\u0921\u093c\u0947 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u0902\u0917\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091b\u0942 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902. \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0940\u0920 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0935\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0907\u0938 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0917\u0940 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u092a\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0928\u093e \u0939\u0940 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u091c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0927\u0915\u094d\u0915\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e \u0939\u0948. \u0905\u092c \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906 \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0902. \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0930\u093f\u0932\u0948\u0915\u094d\u0938 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1015 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/halasan-300x214.jpg\" alt=\"\" width=\"209\" height=\"149\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/halasan-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/halasan.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 209px) 100vw, 209px\" \/><\/p>\n<h2>\u0938\u0947\u0924\u0941 \u092c\u093e\u0902\u0927 \u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0938\u0947\u0924\u0941 \u092c\u093e\u0902\u0927 \u092f\u094b\u0917 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u092e\u0947\u0930\u0942\u0926\u0902\u0921 \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0938\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092d\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u092a\u0940\u0920 \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0932\u0947\u091f \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0924\u0932\u0935\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090f\u0902. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0930\u092b \u092c\u093e\u0902\u0939\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0942\u092e\u093f \u0938\u0947 \u0932\u0917\u093e\u0915\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u091f\u093f\u0915\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0938\u093e\u0902\u0938 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0916\u0940\u0902\u091a\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u092e\u0930 \u0915\u094b \u091c\u093c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0926\u092c\u093e\u090f\u0902. \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0926\u092c\u093e\u090f\u0902 \u090f\u0935\u0902 \u092a\u0947\u0921\u0941 \u0915\u094b \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902. \u0907\u0938 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 30 \u0938\u0947\u0915\u0947\u0923\u094d\u0921 \u0938\u0947 1 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902. \u0938\u093e\u0902\u0938 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u094c\u091f \u0906\u090f\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1018 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/satubandh-assn-300x224.jpg\" alt=\"\" width=\"183\" height=\"137\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/satubandh-assn-300x224.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/satubandh-assn.jpg 468w\" sizes=\"auto, (max-width: 183px) 100vw, 183px\" \/><\/p>\n<h2>\u0938\u0941\u0916\u093e\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0938\u0941\u0916\u093e\u0938\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0915\u094d\u0930\u0949\u0938 \u0915\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0926\u092c\u093e\u0915\u0930 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0915\u092e\u0932 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092d\u0940 \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0938\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948. \u0938\u092e\u0924\u0932 \u091c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u093f\u091b\u093e\u0915\u0930 \u092a\u093e\u0932\u0925\u0940 \u092e\u094b\u095c\u0915\u0930 \u092c\u0948\u0920 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093f\u0930 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091d\u0941\u0915\u093e\u090f\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902. \u0915\u0902\u0927\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0925\u094b\u095c\u093e \u0922\u0940\u0932\u093e \u091b\u094b\u095c\u0947\u0902. \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0918\u0941\u091f\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0924\u0925\u093e \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0914\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0938\u093f\u0930 \u0915\u094b \u0925\u094b\u095c\u093e \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0916\u0947\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0902.\u0905\u092c \u0905\u092a\u0928\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0930 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0932\u092e\u094d\u092c\u0940 \u0914\u0930 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0902\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0948\u0920\u0915\u0930 5-10 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0924\u0915 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902. \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0906\u0927\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u093f\u0915 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u094b \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935 \u092f\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1019 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/sukhasan-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"207\" height=\"138\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/sukhasan-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/sukhasan-675x450.jpg 675w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/sukhasan.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 207px) 100vw, 207px\" \/><\/p>\n<h2>\u0924\u093e\u095c\u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902. \u092b\u093f\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930 \u0915\u094b \u0906\u092a\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u093e \u0915\u092e\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u091f\u093e\u0915\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0939\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930\u094b \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0905\u092c \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u0902\u0927\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928\u093e\u0928\u094d\u0924\u0930 \u0932\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092c \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0917\u0941\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092c \u0938\u093e\u0902\u0938 \u092d\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0916\u0940\u0902\u091a\u093f\u090f, \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u0902\u0927\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u091b\u093e\u0924\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093f\u0902\u091a\u093e\u0935 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947. \u0907\u0938\u0940 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0921\u093c\u0940 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u0902\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0932 \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0905\u092c \u092b\u093f\u0902\u0917\u0930 \u0932\u0949\u0915 \u0932\u0917\u093e\u0915\u0930 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092a\u0902\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092e\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0917\u0930\u094d\u0926\u0928 \u0938\u0940\u0927\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0906\u0938\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0917\u0941\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0947. \u0915\u0941\u091b \u0926\u0947\u0930 \u0907\u0938 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0941\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0932\u0947 \u0906\u090f\u0902. \u0927\u0940\u0930\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947 \u090f\u0921\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f \u092a\u0930 \u091f\u093f\u0915\u093e \u0926\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0932\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u092e\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u091f\u093e\u0915\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u092e \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906 \u091c\u093e\u090f\u0902. \u0907\u0938 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 10 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1129 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/tadhasan-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"226\" height=\"170\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/tadhasan-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/tadhasan.jpg 730w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/><\/p>\n<h2>\u0936\u0935\u093e\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0907\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0930\u093f\u0932\u0948\u0915\u094d\u0938 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948. \u0905\u092c \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u093e\u0930\u0947 \u0932\u0947\u091f \u091c\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u0938 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0948\u0930 \u091c\u093c\u092e\u0940\u0928 \u092a\u0930 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 5 \u0907\u0902\u091a \u0915\u0940 \u0926\u0942\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0930\u0916\u0947 \u0915\u093f \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u093e\u0925 \u0915\u0940 \u0939\u0925\u0947\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0906\u0938\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b. \u0905\u092c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u0930 \u0905\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0922\u0940\u0932\u093e \u091b\u094b\u095c\u0928\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u0901\u0916\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948. \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940-\u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0938\u093e\u0901\u0938\u0947 \u0932\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0902\u0938\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f. \u092e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0906\u0928\u0947 \u0928\u093e \u0926\u0947\u0902. \u0907\u0938 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u092e\u0930 \u092f\u093e \u0930\u0940\u0922\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u092e\u094d\u092c\u0932 \u092f\u093e \u0924\u0915\u093f\u092f\u093e \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1022 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/swasan-300x198.jpg\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"158\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/swasan-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/swasan.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/><\/p>\n<h2>\u0926\u0902\u0921 \u00a0\u0906\u0938\u0928<\/h2>\n<p>\u0926\u0902\u0921\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0938\u093e\u092b-\u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0915\u0902\u092c\u0932 \u0906\u0926\u093f \u092c\u093f\u091b\u093e \u0932\u0947\u0902. \u0905\u092c \u0938\u0940\u0927\u093e \u0924\u0928 \u0915\u0930 \u092c\u0948\u0920 \u091c\u093e\u0907\u092f\u0947 \u0914\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u0939\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928\u093e\u0928\u094d\u0924\u0930 \u090f\u0915 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u091f\u093e\u0915\u0930 \u0938\u0940\u0927\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0938\u093f\u0930 \u0915\u094b \u092c\u093f\u0932\u0915\u0941\u0932 \u0938\u0940\u0927\u093e \u0930\u0916\u0947\u0902. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u0902\u0917\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092e\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u0932\u0935\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0927\u0915\u094d\u0915\u093e \u0926\u0947\u0902.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1023 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/dandaasan-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"219\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/dandaasan-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/dandaasan.jpg 358w\" sizes=\"auto, (max-width: 219px) 100vw, 219px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928 \u0915\u093f\u092f\u0947 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948 ? \u092f\u094b\u0917 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0948\u0920\u0928\u0947 \u0915\u093e&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[23,236,174],"tags":[434,435,399,269,398,365,270],"class_list":["post-962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-medicine","category-meditation","category-walk","tag-diabetes-ke-liye-yoga","tag-mdhumeh-ke-liye-yogasan","tag-yog-assan-in-hindi","tag-yog-in-hindi","tag-yog-ke-prkar-in-hindi","tag-yoga-in-hindi","tag-yogasan-in-hindi"],"aioseo_notices":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"thumbnail":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12-300x225.jpeg",300,225,true],"medium_large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"large":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"1536x1536":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"2048x2048":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"covernews-slider-full":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"covernews-slider-center":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"covernews-featured":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg",640,480,false],"covernews-medium":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12-640x380.jpeg",540,321,true],"covernews-medium-square":["https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12-640x450.jpeg",356,250,true]},"author_info":{"display_name":"Dr. Rajesh Jain","author_link":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/author\/rajeshjain\/"},"category_info":"<a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/lifestyle-medicine\/\" rel=\"category tag\">Lifestyle Medicine<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/meditation\/\" rel=\"category tag\">meditation<\/a> <a href=\"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/category\/walk\/\" rel=\"category tag\">Walk<\/a>","tag_info":"Walk","comment_count":"1","jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/yoga-12.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=962"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4895,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/962\/revisions\/4895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diabetesasia.org\/hindimagazine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}