गर्भवती होने की संभावनाओं को कैसे बढ़ाएं
एक बच्चा पैदा करने का फैसला करने के बाद, कई महिलाएं अपने अगले चक्र में किसी भी समय गर्भ धारण करने के लिए वह सब कुछ करने की कोशिश करती हैं और करती हैं। लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि गर्भावस्था प्राप्त करने में समय लग सकता है।
एक स्वस्थ, 30 साल की उम्र की लड़की को हर महीने गर्भवती होने का सबसे ज्यादा 20 प्रतिशत खतरा होता है। इसमें कुछ महीने या उससे अधिक समय लगना सामान्य बात है।
यदि आप गर्भवती होने की मांग कर रही हैं, तो “कोशिश” को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकती हैं।
अपनी संभावनाओं को उचित रूप से विकसित करने का एक तरीका यहां दिया गया है।
मूल बातें
आपके उच्च विद्यालय के फिटनेस शिक्षक ने संभवतः यह ध्वनि दी थी कि आप किसी भी समय संभोग करने पर गर्भवती हो सकती हैं। लेकिन सच में, यह थोड़ा अधिक जटिल है।
हर महीने, आपके फ्रेम के लिए हार्मोनल समायोजन की एक श्रृंखला होती है जिसका उद्देश्य अंडाशय के भीतर एक अपरिपक्व अंडे को विकसित और परिपक्व करना होता है। हर लड़की का चक्र विशिष्ट होता है। इस प्रणाली में औसतन लगभग सप्ताह लगते हैं, जिसकी शुरुआत एक लड़की के मासिक धर्म से होती है।
एक बार जब अंडा परिपक्व हो जाता है, तो इसे अंडाशय से ओव्यूलेशन नामक प्रणाली में लॉन्च किया जाता है। अंडा तब गर्भाशय की दिशा में फैलोपियन ट्यूब के नीचे चला जाता है। लॉन्च होते ही लगभग 24 घंटों के लिए अंडा सबसे आसान संभव है।
यदि इस समय सीमा के किसी बिंदु पर अंडे को शुक्राणु आणविक के माध्यम से निषेचित किया जाता है, तो निषेचित अंडा गर्भाशय की दिशा में नीचे की ओर यात्रा करता रहेगा। इसके बाद इसे गर्भाशय के अस्तर में प्रत्यारोपित किया जाएगा।
ओवुलेशन के कुछ दिनों पहले और कुछ दिनों के भीतर संभोग करने की कुंजी है। इस तरह, शुक्राणु कोशिकाएं फैलोपियन ट्यूब के अंदर होती हैं, जबकि अंडे को छोड़ा जाता है। इससे निषेचन होने में आसानी होती है। शुक्राणु महिला प्रजनन पथ के भीतर 4 या 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं।
समय का सही होना
शीघ्र गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाने का अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने चक्र के लिए सही समय पर संभोग कर रही हैं।
यदि आपके पास दैनिक चक्र हैं, तो आप अपनी अवधि से पहले सप्ताह के दौर में अंडाकार करेंगे। इस पद्धति में, आपकी उपजाऊ खिड़की आपके अनुमानित ओव्यूलेशन से सात दिन पहले हो सकती है।
- काली लंबी बाजू की शर्ट में पुरुष और काली पोशाक में महिला
- समय का सही होना
- यदि आपके पास असामान्य चक्र हैं, तो यह अपेक्षा करना थोड़ा अधिक कठिन हो सकता है कि जब आप ओव्यूलेट करेंगे और आपकी उपजाऊ खिड़की हो सकती है। कुछ रणनीतियाँ हैं
- जिनका उपयोग आप अपने ओवुलेशन और फर्टाइल विंडो को अधिक सटीक रूप से करने के लिए कर सकती हैं।
ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट
ये किट बिल्कुल यूरिन के प्रेग्नेंट होने की जांच की तरह हैं। आप हर सुबह चेक स्ट्रिप्स पर पेशाब करेंगे, कुछ दिन पहले शुरू होने से पहले आपने देखा था कि आप ओव्यूलेट करेंगे।
चेक स्ट्रिप्स ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) में आते हैं। यह ओव्यूलेशन से पहले ठीक से बढ़ता है।
ovulation
एक बार जब आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर लेते हैं (विवरण के लिए अपने चेक कमांड का परीक्षण करें), तो आपको उस दिन और अगले कुछ दिनों तक संभोग करना चाहिए। ये चेक किट आपकी फार्मेसी में ओवर-द-काउंटर होनी चाहिए। ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट के लिए खरीदारी करें।
बेसल फ्रेम तापमान
प्रत्येक सुबह बिस्तर से उठने से पहले अपने बेसल फ्रेम तापमान को मापने के द्वारा, आप संभवतः एक पंक्ति में 3 सुबह के लिए तापमान में पूरी तरह से मध्यम ऊपर की ओर जोर से पूरी तरह से मध्यम नीचे आने में सक्षम हैं।
तापमान ऊपर की ओर जोर एक डिप्लोमा के 1/2 जितना कम हो सकता है। यह एक संकेत हो सकता है जिसे आपने ओव्यूलेट किया है। ध्यान रखें कि ओव्यूलेशन के लगभग 24 घंटे बाद एक अंडा सबसे अच्छा जीवित रहता है, इसलिए इसे उपजाऊ खिड़की के रूप में जाना जाता है, यह इस बात का एक उत्कृष्ट संकेतक नहीं होगा कि आपको संभोग करना चाहिए।
अन्य मुद्दे हैं कि यह तकनीक विशिष्ट कारकों को शामिल करने पर लगातार भरोसेमंद नहीं है – जिसमें संक्रमण शामिल है – जो तापमान में ऊपर की ओर जोर दे सकता है। कुछ महिलाओं को तापमान में उस ऊपर की ओर जोर का सामना करना भी मुश्किल लगता है।
सरवाइकल बलगम का समायोजन
जैसे-जैसे ओवेरियन फॉलिकल – अंडाशय के भीतर एक छोटी सी थैली जिसमें परिपक्व होने वाला अंडा शामिल होता है – विकसित होता है, आपकी एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है। एस्ट्रोजेन में यह ऊपर की ओर जोर आपके गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म को पतला और फिसलन होने का कारण बनता है। आप ग्रीवा बलगम में वृद्धि को भी नोट कर सकते हैं।
जैसे ही आप उन समायोजनों को देखना शुरू करते हैं, आपको ओवुलेशन तक हर दिन या हर दूसरे दिन संभोग करना शुरू कर देना चाहिए। एक बार ओव्यूलेशन होने के बाद, आपका सर्वाइकल म्यूकस गाढ़ा और चिपचिपा हो सकता है। इसके अलावा बादल छाए हुए भी लग सकते हैं।
कूपिक निगरानी
यदि आपको अपने ओव्यूलेशन की निगरानी में उपरोक्त विधियों का उपयोग करने में कोई समस्या हो रही है, तो आप अपने चिकित्सक से अपने विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं। कुछ डॉक्टर आपको हर रोज रक्त हार्मोन के आकलन और आपके अंडाशय के अल्ट्रासाउंड के साथ स्क्रीन करेंगे। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपका ओव्यूलेशन कब होगा।
स्थिति, कामोत्ताप, और चिकनाई
संभोग, प्रजनन क्षमता और गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाने के तरीके के बारे में बहुत सारे मिथक हैं। उनमें से कुछ विशिष्ट स्थिति का सुझाव देते हैं या समय की अवधि के लिए संभोग के बाद कूल्हों को गुणा करके बनाए रखते हैं।
अन्य लोग घोषणा करते हैं कि यदि लड़की कामोन्माद (या नहीं) करती है, तो अवधारणा अधिक होने की संभावना है। दुर्भाग्य से, कोई शोध नहीं है जो उन दावों की सहायता करता है।
एक घटक जिस पर आपको विचार करना चाहिए, वह है आपका स्नेहक। कुछ उत्पाद शुक्राणु की गतिशीलता और व्यवहार्यता को कम कर सकते हैं। गर्भवती होने की मांग करते समय ये आवश्यक हैं।
आपको बचना होगा:
• एस्ट्रोग्लाइड
• के-वाई जेली
• लार
• जतुन तेल
यदि आप एक स्नेहक लागू करना चाहते हैं, तो कोशिश करें:
• पूर्व-बीज
• खनिज तेल
• कनोला तेल
गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले, आपको यथासंभव स्वस्थ रहने की कोशिश करनी चाहिए। ज़्यादा से ज़्यादा डॉक्टर आपको सलाह देंगे कि आप गर्भवती होने से पहले अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ कौन सा अपॉइंटमेंट लें।
इस पूर्वधारणा यात्रा में, आप लगभग वर्तमान फिटनेस समस्याओं के बारे में बताएंगे और आनुवंशिक रोगों की जांच करवाएंगे। आप विभिन्न फिटनेस मुद्दों से भी निपट सकते हैं जो आपके पास हो सकते हैं।
गर्भवती होने से पहले आपका डॉक्टर आपको सुझाव दे सकता है कि आप अपनी जीवनशैली में क्या बदलाव करें। इनमें संभवतः शामिल होंगे:
• स्वस्थ वजन में भाग लेना
• आहार/व्यायाम करने की आदतों को बढ़ाना
• शराब से छुटकारा
• धूम्रपान छोड़ना, यदि आप धूम्रपान करते हैं
• स्लाइसिंग कैफीन पर लौटा
एक कप कॉफी पर लट्टे डालते हुए एक व्यक्ति का क्लोज-अप शॉट
कैफीन
यदि आप बहुत अधिक मात्रा में एस्प्रेसो या सोडा पीते हैं, तो अब वापस स्लाइस करना शुरू करना फायदेमंद हो सकता है। वर्तमान सुझाव कैफीन की खपत को दिन के अनुसार दो सौ मिलीग्राम से कम तक सीमित रखने के लिए हैं। यह एस्प्रेसो के 12-औंस कप के बराबर है।
गर्भ धारण करने की कोशिश शुरू करने का निर्णय लेने के तुरंत बाद आपको हर दिन कम से कम चार सौ माइक्रोग्राम फोलिक एसिड के साथ प्रसवपूर्व आहार लेना शुरू कर देना चाहिए। यह सुनिश्चित वितरण दोषों के खतरे को कम करने के लिए है।
सहायता कब प्राप्त करें
सक्रिय रूप से गर्भवती होने की इच्छा रखने वाले अधिकांश स्वस्थ जोड़े एक वर्ष के भीतर गर्भ धारण कर लेंगे। यदि आप एक वर्ष के भीतर गर्भवती नहीं होती हैं और आपकी आयु 35 वर्ष से कम है, तो आपको प्रजनन क्षमता के मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को अवश्य दिखाना चाहिए।
यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, तो आपको डॉक्टर से मिलने से पहले छह महीने तक सबसे अच्छा इंतजार करना होगा।
जोड़ों को अतिरिक्त रूप से एक प्रजनन पेशेवर को देखना चाहिए यदि उनके पास कुछ गर्भपात का रिकॉर्ड है या यह समझते हैं कि उनकी आनुवंशिक या नैदानिक स्थिति है जो उनकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करेगी।
गर्भवती होने के दौरान यह मुश्किल हो सकता है, हालांकि, कोशिश करें और धैर्य रखें। यह सामान्य है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए कभी नहीं होगा।
बच्चे पैदा करने की मस्ती को बनाए रखने की कोशिश करें, साहसी बनें और आराम से रहें।
इन मदों को करने से आप उस अच्छे परिणाम के होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं जिसके लिए आप तैयार थे।
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निकोल गैलन महिलाओं की फिटनेस और बांझपन के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने वाली एक पंजीकृत नर्स हैं। उसने पूरे देश में कई जोड़ों की देखभाल की है। एस । और वर्तमान में दक्षिणी कैलिफोर्निया में एक विशाल IVF केंद्र में चल रहा है। उनकी किताब, “द एवरीथिंग फर्टिलिटी बुक,” 2011 में पोस्ट की गई।
वह टाइनी टोज़ कंसल्टिंग इंक भी चलाती हैं, जो उन्हें जोड़ों को उनके बांझपन के इलाज में सभी डिग्री में व्यक्तिगत सहायता प्रदान करने की अनुमति देता है। निकोल ने न्यूयॉर्क शहर के पेस विश्वविद्यालय से नर्सिंग डिप्लोमा प्राप्त किया और इसके अलावा फिलाडेल्फिया विश्वविद्यालय से जीव विज्ञान में बी.एस.
23 जुलाई 2019 को अंतिम बार चिकित्सकीय समीक्षा की गई