पारिस्थितिक चिंता और तनाव क्या है?
क्या आपके पास ‘इको-टेंशन’ है? यह है पता लगाने का तरीका
हम समझते हैं कि जलवायु और ऋतुओं में बदलाव मूड को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे बरसात के दिनों में उतार-चढ़ाव और मौसमी भावात्मक विकार हो सकते हैं। लंबे समय तक वैकल्पिक मौसम के हानिकारक बौद्धिक और शारीरिक फिटनेस परिणामों को समझना भी आवश्यक है।
अपनी ई-ई-बुक में, “टेकिंग द हीट: हाउ क्लाइमेट चेंज इज़ इफेक्टिंग योर माइंड, बॉडी, एंड स्पिरिट एंड व्हाट यू कैन डू अबाउट इट,” लेखक और पिछले सीएनएन मौसम विज्ञानी बोनी श्नाइडर उन मांग वाली स्थितियों और स्टॉक पेशेवरों की सिफारिशों को दर्ज करते हैं। सामना करने का तरीका।
‘इको-टेंशन’
‘
बोनी श्नाइडर के माध्यम से ईबुक “टेकिंग द हीट” 25 जनवरी को रिलीज होगी।
यहां, वह फिटनेस पर मौसम के प्रभाव के बारे में जानकारी देती हैं।
इस मौखिक आदान-प्रदान को पठनीयता के लिए संपादित और संघनित किया गया है।
फ़िटनेस समस्याओं में मौसम का वैकल्पिक परिणाम कैसे हो सकता है?
बोनी श्नाइडर: हमारा परिवेश फिटनेस के मध्य चालकों को प्रभावित करता है। तापमान में बदलाव, हवा और पानी की गुणवत्ता, भोजन की सुरक्षा और उपलब्धता, या यहां तक कि हमारी भावनात्मक भलाई हमारे हर्बल परिवेश से जुड़ी हुई है। उन चरों में परिवर्तन स्वस्थ मनुष्यों और पहले से मौजूद स्थितियों वाले लोगों को प्रभावित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, तापमान लें। क्या आपने कभी गर्म कमरे में सोने की कोशिश की है और एयर कंडीशनिंग का उपयोग नहीं किया है? बढ़ता तापमान नींद को बाधित कर सकता है और बौद्धिक पठनीयता और स्मृति को कम कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है।
युवा, स्वस्थ विश्वविद्यालय के छात्रों की एक परीक्षा ने पुष्टि की कि जो लोग सोते थे और गर्मी की लहर के माध्यम से एसी का उपयोग नहीं करते थे, वे सिंथेटिक कूलिंग वाले कमरों की तुलना में परसों संज्ञानात्मक परीक्षाओं में बदतर थे।
लेखक बोनी श्नाइडर कहते हैं, प्राकृतिक पेंच-अप बौद्धिक भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, यहां तक कि अब एक बार भी प्रभावित नहीं होते हैं।
जलवायु विकल्प सकारात्मक प्रकार के गंभीर जलवायु अवसरों से संबंधित रहा है, जिसमें तीव्र बाढ़, जंगल की आग, अत्यधिक गरज और तूफान शामिल हैं जो लंबे समय तक रहते हैं और अतिरिक्त वर्षा लाते हैं। 2021 में, अमेरिका के भीतर 20 जलवायु और मौसम आपदा की घटनाएं $ 1 बिलियन से अधिक के नुकसान में समाप्त हुईं।
कुल मिलाकर, हर्बल पेंच अब अधिक बार होते हैं, और अधिक मनुष्यों को प्रभावित करते हैं।
7 सितंबर, 2020 को मैडेरा काउंटी, कैलिफ़ोर्निया में क्रीक जंगल की आग के माध्यम से एक फायर फाइटर दृश्य का काम करता है।
ये जंगल की आग से जलने और धुएं के साँस लेने, कणों के गिरने से होने वाली दुर्घटनाओं और विभिन्न प्रकार के नुकसान के उद्देश्य से हो सकते हैं। मानसिक फिटनेस भी प्रभावित होती है, चाहे वह आघात, नेटवर्क हानि, या विस्थापित होने के परिणाम के रूप में हो या नहीं। अनुसंधान इंगित करता है कि संज्ञानात्मक परिणाम वर्षों या शायद दशकों तक रह सकते हैं।
यह भी कहना जरूरी है कि हर्बल स्क्रू-अप उन लोगों के बीच भी बौद्धिक फिटनेस को प्रभावित कर सकता है जो एक बार प्रभावित नहीं हुए हैं। किसी के नेटवर्क में उथल-पुथल, रास्ते की, संकट को दूर कर सकती है। लेकिन सिर्फ टीवी पर जलवायु विनाश की तस्वीरें देखने से तनाव हो सकता है। ऐसा है, मान लीजिए कि अद्वितीय जलवायु घटना वास्तव में मौसम के विकल्प से संबंधित नहीं है।
“इको-टेंशन” क्या है और यह कितना व्यापक है?
श्नाइडर: इको-टेंशन का तात्पर्य मनुष्यों के तनाव और चिंता से है कि क्या वैकल्पिक और ग्रह की नियति है।
सोलह से 25 वर्ष की आयु के मनुष्यों में से, 84% ने 2021 में 10,000 मनुष्यों के विश्वव्यापी सर्वेक्षण में मौसम के वैकल्पिक होने के बारे में न्यूनतम हल्का भय व्यक्त किया। 56 से अधिक जीवित “मानवता बर्बाद हो गई है,” और 45% ने कहा कि उनकी भावनाओं ने उनके दैनिक जीवन शैली और कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया।
जलवायु मनोविज्ञान
क्लाइमेट साइकियाट्री एलायंस और क्लाइमेट साइकोलॉजी एलायंस के विशेषज्ञ वास्तविक संघर्षों की पुष्टि करते हैं, विशेष रूप से युवा मनुष्य, इस प्रकार के तनाव के साथ हैं। यह दिन-प्रतिदिन की जीवन शैली में अत्यधिक व्यवधान पैदा कर सकता है, मनुष्यों के दिमाग में हस्तक्षेप कर सकता है और पुनर्स्थापनात्मक नींद में हस्तक्षेप कर सकता है।
क्या सकारात्मक वैज्ञानिक परिस्थितियाँ मनुष्यों को पर्यावरणीय संशोधनों के जोखिम में अतिरिक्त बनाती हैं?
श्नाइडर: हाँ। अधिकांश चिकित्सा परीक्षकों का कहना है कि किसी भी प्रकार की जलवायु चरम सीमा फ्रेम को प्रभावित कर सकती है। मौसम बदलने के साथ, हम लंबे समय के लिए गर्म दिन प्राप्त कर रहे हैं। इसके परिणामस्वरूप सकारात्मक ऑटोइम्यून बीमारियों वाले मनुष्यों के लिए समस्याएं हो सकती हैं जो सटीक पर्यावरणीय परिस्थितियों से नीचे भड़क जाती हैं।
ल्यूपस, उदाहरण के लिए, शायद यूवी किरण के संपर्क में आने के कारण उज्ज्वल दिन के उजाले के माध्यम से लाया गया, मेरे द्वारा साक्षात्कार किए गए चिकित्सा परीक्षकों के अनुरूप।
तनाव, और हवा की गति
कुछ सबूत दर्द और सापेक्ष आर्द्रता, तनाव और हवा की गति के बीच संबंध दिखाते हैं। गठिया से पीड़ित लोगों के लिए, अतिरिक्त सामान्य प्रभावी तूफान भी दर्द के लिए एक अतिरिक्त क्षमता का सुझाव दे सकते हैं। फिर भी विभिन्न रिकॉर्ड उन निष्कर्षों को नकारते हैं, जिसमें परीक्षा भी शामिल है जिसमें संयुक्त या निचले हिस्से में दर्द के लिए वर्षा और आउट पेशेंट के दौरे के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया। फिर भी, वे शोधकर्ता मानते हैं कि जलवायु-दर्द सहसंबंध भी मौजूद हो सकता है और वे अतिरिक्त परीक्षा का आग्रह करते हैं।
मौसम के विकल्प का संक्रामक बीमारी से क्या लेना-देना है?
श्नाइडर: जैव विविधता की कमी एक बड़ी समस्या है। वनस्पतियों और जीवों के हर्बल आवासों में छोटे, विसरित बदलाव और व्यवधान भी लोगों को प्रभावित करते हैं। हम सभी पारिस्थितिकी तंत्र का हिस्सा हैं।
महामारी में येल का ‘खुशी’ पथ दो साल से अधिक प्रसिद्ध है।
सितंबर 2020 में डॉ. एंथनी फौसी और डॉ डेविड मोरेन्स के माध्यम से लिखे गए एक पत्र में, दो संक्रामक बीमारी पेशेवरों ने चेतावनी दी है कि महामारी अधिक बार हो रही है। वे कोविड -19 महामारी का नाम देते हैं “लेकिन कुछ अन्य याद दिलाते हैं कि मानव खेल वनस्पतियों और जीवों के साथ आक्रामक, हानिकारक और असंतुलित बातचीत का गठन करते हैं और नई बीमारी आपात स्थितियों की बढ़ती संख्या को शुरू कर सकते हैं।”
पर्यावरणीय बदलाव कई प्रकार की वेक्टर जनित बीमारियों को समायोजित करते हैं। उदाहरण के लिए, लाइम। जब तापमान बढ़ता है, उत्तरी अक्षांशों पर टिक अधिक जटिल हो जाते हैं; हम उन जगहों पर लाइम बीमारी देखना शुरू कर सकते हैं जहां मनुष्य इसे ग्रहण नहीं करते हैं। यह कठिनाइयों का उद्देश्य हो सकता है, यह देखते हुए कि लाइम का निदान करना कितना मुश्किल हो सकता है।
मच्छर अतिरिक्त चिंता व्यक्त करते हैं। अधिक बाढ़ से उनकी घटना बढ़ जाएगी और उनमें बीमारियों के फैलने का खतरा बढ़ जाएगा।
फिर जलजनित मांस खाने वाले सूक्ष्मजीव हैं।
माना जाता है कि बढ़ते पानी के तापमान ने पहले अप्रभावित पानी में घातक सूक्ष्मजीवों को पहुँचाया है। विब्रियो प्रजाति, उदाहरण के लिए, त्वचा के भीतर किसी भी छोटे से शुरू होने के माध्यम से फ्रेम पर आक्रमण कर सकती है, तेजी से अत्यधिक संदूषण या यहां तक कि मृत्यु भी दे सकती है।
2018 की एक परीक्षा में पाया गया कि 1996 और 2005 में 41-ट्वीन्स के माध्यम से सभी विब्रियो संक्रमणों की वर्ष के मामले में सुधार हुआ। फ्लोरिडा, मैरीलैंड और डेलावेयर खाड़ी के तटीय जल में तैरने से गंभीर मामले सामने आए हैं।
ग्लोबल वार्मिंग का एलर्जी पर क्या प्रभाव पड़ता है?
श्नाइडर: एलर्जी का मौसम लंबा हो गया है। अधिक ठंढ-ढीले दिन अतिरिक्त शायद चिंताजनक पराग का सुझाव देते हैं। वैज्ञानिकों के बीच इस बात पर भी बहस चल रही है कि क्या पारिस्थितिकी तंत्र के भीतर बेहतर कार्बन डाइऑक्साइड ने अधिक पराग को चरम बना दिया है।
एलर्जी
आपके विचारों में क्या हो रहा है यह मायने रखता है। अपनी अपेक्षाओं को बदलना अतिरिक्त सफलता का सुझाव दे सकता है; पेशेवरों का कहना है कि मोल्ड अलग-अलग एलर्जी कारक हैं जो जलवायु से पीड़ित हैं, अतिरिक्त आम तूफानों, अत्यधिक बाढ़ और नम दिनों के कारण तेज हो गए हैं।
कई ब्रोन्कियल एलर्जी हमले पहले एलर्जी के माध्यम से भी लाए जाते हैं। आंधी तूफान और जंगल की आग के धुएं के माध्यम से अस्थमा लाया जा सकता है। यह सब जुड़ा हुआ है।
कोई चमत्कार मनुष्य मौसम के तनाव का अनुभव नहीं कर रहा है। उन्हें सामना करने में क्या सुविधा है?
श्नाइडर: जिन मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों से मैंने बात की, उन्होंने जोर देकर कहा कि हम इको-टेंशन का उपहास नहीं कर सकते। यह वैध चिंताओं में निहित है, और वे वास्तव में परेशान हैं।
विशेषज्ञ जलवायु मनोविज्ञान गठबंधन के माध्यम से तैयार किए गए “क्लाइमेट कैफे” जैसे व्यवसायों के सदस्य बनकर समान विचारधारा वाले मनुष्यों के नेटवर्क का पता लगाने का सुझाव देते हैं। आप शिक्षित सूत्रधारों के माध्यम से सुरक्षित क्षेत्र में लगभग जटिल भावनाओं को बोल सकते हैं। युवा-अद्वितीय समूह जुड़ने के लिए विभिन्न संभावनाएं प्रदान करते हैं।
क्लाइमेट साइकियाट्री एलायंस के पास चरित्र परामर्श के लिए “मौसम के प्रति जागरूक” चिकित्सक की एक सूची है।
छोटी-बड़ी कार्रवाई करने से भी सुविधा होती है। विशेषज्ञ इस बारे में चिंतित होने की सलाह देते हैं कि न्याय सक्रियता है या समुद्र के किनारे की सफाई जैसी किसी पड़ोस में सहयोग करना।
दिमागीपन अभ्यास
पर्यावरण-तनाव को संबोधित करने के लिए माइंडफुलनेस मेडिटेशन और कृतज्ञता विभिन्न उपकरण हैं। मेरी वेबसाइट पर, मैं संक्षिप्त, सुलभ दिमागीपन प्रथाओं के लिए आदेश प्रदान करता हूं। और मैंने लेखन गतिविधियों, खेल आयोजनों और जलवायु तथ्यों के साथ “वन वीक इन विंटर” नामक एक आभार पत्रिका बनाई।
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जब इसमें तनाव शामिल होता है, तो प्रकृति के वयस्कों और बच्चों के लिए उपचार के परिणाम होते हैं। बागबानी करना या बाहर आशावादी कुछ करना – यहां तक कि रक्तहीन जलवायु के माध्यम से भी – एक एजेंसी में असहायता के अनुभव को बदल सकता है। “टेकिंग द हीट” में, मैं बच्चों के लिए अद्वितीय, आयु-आधारित तकनीकों और वयस्कों के लिए अनुशंसाओं को परिभाषित करता हूं।
प्रकृति में समय बिताना उन लोगों के लिए भी उपचार है, जो स्पष्ट रूप से पर्याप्त हैं, जो तत्वों की उंगलियों पर आघात से पीड़ित हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि हर्बल तबाही के बाद लोगों के पास बाहर से जुड़ने का आंतरिक विकल्प होता है। यह मुकाबला करने की प्रक्रिया का एक हिस्सा है।
हमारे लिए, केवल 20 या आधे घंटे टहलना या ऐसे क्षेत्र में बैठना जो हमें प्रकृति से जोड़ता है, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की डिग्री को कम कर सकता है।
वह निचला विचार और फ्रेम के लिए समान रूप से उपयुक्त है।
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