सूखापन से निपटने के लिए टिप्स
Peeling, coarsening, discomfort, skin sensitivity. Patient at the appointment of a dermatologist or cosmetologist, selection of cream for dryness. A woman examines dry skin on her face.
रूखी त्वचा
यह एक असामान्य जगह की शिकायत नहीं है, विशेष रूप से बड़ी उम्र की लड़कियों में: खुजली, शुष्क छिद्र और त्वचा आमतौर पर सर्दियों में सबसे खराब होती है। ज़्यादा गरम इनडोर हवा को दोष दिया जा सकता है। साथ ही, आपकी उम्र के साथ आपकी तेल और पसीने की ग्रंथियां बहुत कम सक्रिय होती हैं। दोनों ही आपके रोमछिद्रों और त्वचा को नम बनाए रखना कठिन बनाते हैं। एक आसान उपचार है बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, जिससे आपके रोमछिद्र और त्वचा ठीक हो जाएं और जल्दी ठीक हो जाएं।
कमजोर नाखून
4 में से एक लड़की कुतती है कि उसके नाखून सूखे और भंगुर हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपकी उंगलियों के नाखून – हालांकि नियमित रूप से अब आपके पैरों पर नहीं – पतले भी हो सकते हैं और परतों में दिशानिर्देशों पर वापस आने या छीलने के जोखिम में अधिक हो सकते हैं। अपनी उंगलियों को नियमित रूप से धोना और सुखाना भी एक टोल ले सकता है, जैसे कि गर्मी और कॉफी की नमी को सुखा सकती है। सोते समय उन्हें दस्ताने और पेट्रोलियम जेली जैसे मोटे मॉइस्चराइज़र से सुरक्षित रखें।
शुष्क मुँह
आपके परिपक्व वर्ष इसका कारण बन सकते हैं। तो सकारात्मक औषधीय दवाएं और Sjögren के सिंड्रोम जैसी फिटनेस स्थितियां हो सकती हैं। वे आपकी लार ग्रंथियों को आपके मुंह को नम करने के लिए पर्याप्त लार बनाने से बचाते हैं। शुष्क मुँह के परिणामस्वरूप अधिक महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं, जैसे घाव और दाँत क्षय। आपका डॉक्टर मूल उद्देश्य का निदान कर सकता है और आपको सूचित कर सकता है कि क्या दवाएं, ड्रॉप्स, या विशेष रिन्स भी अतिरिक्त सहायता कर सकते हैं।
सूर्य को दूर करें
यह आपके रोमछिद्रों और त्वचा की रक्षा करने और रूखेपन से बचाने का सबसे अच्छा और सस्ता तरीका है। जब आप छाया के साथ जारी रखते हैं, तो आप अपने छिद्रों और त्वचा को खुद को बहाल करने के लिए एक खतरे के साथ प्रदान करते हैं। कोशिश करें कि अब सुबह 10 बजे से दोपहर तीन बजे के बीच बाहर न निकलें। जबकि सौर उग्र है। बादल छाए हुए आसमान के माध्यम से मूर्ख मत बनो। खतरनाक अल्ट्रावायलेट किरणें बादलों को भेदती हैं। वे पानी के माध्यम से भी ठीक से झपकी लेते हैं।
मधुमेह
निर्जलित और खुजलीदार छिद्र और त्वचा अत्यधिक रक्त शर्करा से उपजी हो सकती है, जो कि टाइप टू डायबिटीज का कारण बनती है। खराब धारा या संक्रमण जो नियमित रूप से स्थिति के साथ प्रकट होते हैं, इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। अपने रक्त शर्करा के स्तर में हेरफेर करने से भी सूखापन को कम करने में मदद मिल सकती है। अन्य फिटनेस समस्याएं जिनके परिणामस्वरूप सूखापन हो सकता है, उनमें निम्न शामिल हैं:
1. गुर्दे की बीमारी
2. एनीमिया, उर्फ आयरन की कमी
3. हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन)
4. रुमेटीइड गठिया, जिससे आपकी आंखें शुष्क हो सकती हैं
फटे होंठ
ठंड का मौसम, निर्जलीकरण, सौंदर्य प्रसाधन और औषधीय दवाएं आपके किस करने वालों को रूखा बना सकती हैं। उन दिशानिर्देशों के साथ उन्हें कोमल और कोमल बनाए रखने में मदद करें:
1. अपने मुंह के स्थान पर अपने नथुने से सांस लें
2. अपने होठों को मत चाटो
3. अधिक मात्रा में पेय पदार्थ पिएं और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
4. सनस्क्रीन के साथ लिप बाम या क्रीम पहनें
5. रक्तहीन तापमान में अपने मुंह के चारों ओर एक हेडबैंड लपेटें
योनि का सूखापन
यह लगभग 1/2 लड़कियों में होता है जब वे मासिक धर्म को रोक देती हैं। विभिन्न रजोनिवृत्ति के लक्षणों और लक्षणों के साथ, यह महिला के हार्मोन एस्ट्रोजन के भीतर तेज गिरावट के माध्यम से अवक्षेपित होता है। योनि का सूखापन बना रहता है क्योंकि स्थान के भीतर के ऊतक पतले हो जाते हैं और बहुत कम लचीले हो जाते हैं। नियमित संभोग या उत्तेजना आपकी योनि को चिकनाई से बचाने के सरल तरीके हैं। दूसरा ओवर काउंटर वेजाइनल मॉइस्चराइजर है।
सूखी आंखें
बूढ़ी आंखों में आंसू ग्रंथियां पेंट नहीं करेंगी; उनका भी उपयोग किया जाता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपको अपने झाँकने वालों के लिए रेत के कण दिए गए हैं। या वे डंक मारेंगे। सूखी आंखें बूढ़ी होने का एक नियमित हिस्सा हो सकती हैं। विशिष्ट नैदानिक स्थितियां उन्हें भी वितरित कर सकती हैं। आपका नेत्र चिकित्सक सुझाव दे सकता है:
1. आई ड्रॉप
2. एक ह्यूमिडिफायर या वायु शोधक
3. आंखों की नमी बनाए रखने के लिए खास ऑइंटमेंट
बाल और खोपड़ी
हार्मोन-प्रेरित लक्षण और बूढ़े होने के लक्षण आपके सिर को दिखाई देने वाली समस्याओं के बिना हैं। बाल भी भूरे या पतले हो सकते हैं। किस्में भी सुखाने की मशीन विकसित कर सकती हैं, तेल ग्रंथियों का रास्ता भी, जो धीरे-धीरे वर्षों में विकसित होती हैं। अन्य उद्देश्यों में शामिल हैं यदि आप:
1. बाल हैं यह लंबे, घुंघराले, या दोनों हैं
2. अफ्रीकी अमेरिकी हैं
3. अपने बालों को रंगना, सीधा करना या रासायनिक प्रक्रिया करना
सुखाने वाले बाल आमतौर पर बहुत कम सामान्य धुलाई के साथ कर सकते हैं। रूसी से सावधान रहें, जिसके लिए एक अद्वितीय शैम्पू की भी आवश्यकता हो सकती है।
आम अपराधी
बहुत सारे कारक और व्यवहार आपके रोमछिद्रों और त्वचा की नमी को खत्म कर सकते हैं। सबसे खुरदुरे पैच लग सकते हैं जहां आपके छिद्र और त्वचा पतली है – आपकी कोहनी, पिंडली और अग्रभाग। इसके अतिरिक्त कारण भी हो सकते हैं:
1. धूम्रपान
2. तनाव
3. ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन्स
4. कैंसर के लिए कीमोथेरेपी
हाइड्रेटेड रहना
तरल पदार्थ आपके फ्रेम से प्रदूषकों को बाहर निकाल देते हैं और आपके रोमछिद्रों और त्वचा को अच्छी तरह से जीने में मदद करते हैं। पानी लगातार एक उत्कृष्ट पिक है। तो दूध के अलावा पानी से भरपूर परिणाम और खरबूजे, तरबूज, अजवाइन और सलाद जैसे साग हैं। लेकिन कॉफी, शराब और कैफीनयुक्त पेय को प्रतिबंधित करें। वास्तव में, वे मूत्रवर्धक हैं ताकि वे पानी को बाहर निकाल दें। फलों का रस अच्छा लगता है। हालांकि, वे शर्करा में अत्यधिक हैं।
मॉइस्चराइजिंग टिप्स
रूखेपन को दूर करने के लिए उन जानकार प्रथाओं का पालन करें:
- गर्म पानी और हल्के, बिना गंध वाले क्लीन्ज़र से छोटे स्नान या शॉवर लें।
- क्रीम के स्थान पर गाढ़े लोशन या मलहम से मॉइस्चराइज़ करें। अच्छे दांव में जोजोबा या जैतून का तेल या शीया बटर होता है।
- शराब पर आधारित टोनर, रेटिनोइड्स और अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड सहित आपके हर्बल छिद्रों और त्वचा के तेलों को छीनने वाली वस्तुओं से बचें।
- हर बार दस्ताने पहनें जब आपकी उंगलियां भी गीली हो जाएं, जिसमें डिशवाशिंग और बाथरूम की सफाई शामिल है।
- अपने डॉक्टर को कब देखें
घरेलू उपचार और नए व्यवहार शायद आप अपने सूखेपन को कम करना चाहते हैं। अपने चिकित्सक को देखें यदि:
• आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है। कुछ और भी हो सकता है।
• आपके फ्रेम के बड़े क्षेत्र छिलने लगते हैं या पपड़ीदार हो जाते हैं।
• आपके रोमछिद्रों और त्वचा पर बैंगनी रंग और खुजली होने लगती है। खरोंच से घाव और संक्रमण हो सकता है।
• आपके संकेत और लक्षण आपको अच्छी नींद लेने से बचाते हैं।
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