गर्भावधि मधुमेह के लिए सोमवार की आहार योजना

0
monday-diet

सोमवार

प्रातः काल (6:30 पूर्वाह्न- 7:00 बजे)

  • गर्म पानी के साथ आधा छोटा चम्मच शहद
  • बिना चीनी की 1 कप सादा चाय

नाश्ता (सुबह 8:30 से 9:00 बजे)

  • 1 कटोरी अंकुरित चना
  • 2 सेब या केला
  • 1 गिलास टमाटर का सूप

दोपहर का भोजन (11:00 पूर्वाह्न 11:30 बजे)

  • बिना चीनी की 1 कप चाय
  • 2 टोस्ट 

दोपहर का भोजन (दोपहर 12:30 बजे)

  • 1: 2 मिश्रित आटे या चने की रोटी, 1 कटोरी दही, 1 कटोरी उबली हुई हरी सब्जी, एक प्लेट सलाद साबुत अनाज की
  • 1: 2 रोटी, 1 प्लेट चिकन सलाद,1 कटोरी दाल तड़का                                

             (किसी भी स्थिति में आलू और चावल न लें)

इवनिंग स्नैक्स (4:30 अपराह्न 5:00 बजे)

  • 1 कप सब्जी मिश्रित सूप
  • 2 टोस्ट 
  • 2 नमकीन बिस्किट या नमकीन

रात का भोजन (7:30 अपराह्न- 8:00 बजे)

  • 1: 2 मिश्रित आटे या चने की रोटी, 1 कटोरी दाल (मूंग), आधी कटोरी उबली हरी सब्जी, एक प्लेट सलाद

बिस्तर समय के दौरान (रात 9:30 बजे)

  • एक गिलास गर्म दूध

About Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *