गर्भावधि मधुमेह के लिए सोमवार की आहार योजना
सोमवार
प्रातः काल (6:30 पूर्वाह्न- 7:00 बजे)
- गर्म पानी के साथ आधा छोटा चम्मच शहद
- बिना चीनी की 1 कप सादा चाय
नाश्ता (सुबह 8:30 से 9:00 बजे)
- 1 कटोरी अंकुरित चना
- 2 सेब या केला
- 1 गिलास टमाटर का सूप
दोपहर का भोजन (11:00 पूर्वाह्न 11:30 बजे)
- बिना चीनी की 1 कप चाय
- 2 टोस्ट
दोपहर का भोजन (दोपहर 12:30 बजे)
- 1: 2 मिश्रित आटे या चने की रोटी, 1 कटोरी दही, 1 कटोरी उबली हुई हरी सब्जी, एक प्लेट सलाद साबुत अनाज की
- 1: 2 रोटी, 1 प्लेट चिकन सलाद,1 कटोरी दाल तड़का
(किसी भी स्थिति में आलू और चावल न लें)
इवनिंग स्नैक्स (4:30 अपराह्न 5:00 बजे)
- 1 कप सब्जी मिश्रित सूप
- 2 टोस्ट
- 2 नमकीन बिस्किट या नमकीन
रात का भोजन (7:30 अपराह्न- 8:00 बजे)
- 1: 2 मिश्रित आटे या चने की रोटी, 1 कटोरी दाल (मूंग), आधी कटोरी उबली हरी सब्जी, एक प्लेट सलाद
बिस्तर समय के दौरान (रात 9:30 बजे)
- एक गिलास गर्म दूध
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