गर्दन का दर्द कैसे सही होता है ?
neck pain
गर्दन का दर्द क्या है?
आपकी गर्दन कशेरुकाओं से बनी है जो खोपड़ी से ऊपरी धड़ तक फैली हुई है। सर्वाइकल डिस्क हड्डियों के बीच के झटके को सोख लेती है।
आपकी गर्दन की हड्डियाँ, स्नायुबंधन और मांसपेशियां आपके सिर को सहारा देती हैं और गति की अनुमति देती हैं। कोई भी असामान्यता, सूजन या चोट गर्दन में दर्द या जकड़न का कारण बन सकती है।
कई लोगों को कभी-कभी गर्दन में दर्द या अकड़न का अनुभव होता है। कई मामलों में, यह खराब मुद्रा या अति प्रयोग से, या अजीब स्थिति में सोने से होता है। कभी-कभी, गर्दन का दर्द गिरने से चोट लगने, खेल से संपर्क करने या व्हिपलैश के कारण होता है।
ज्यादातर मामलों में, गर्दन का दर्द कोई गंभीर स्थिति नहीं होती है और कुछ दिनों में इसे दूर किया जा सकता है।
लेकिन कुछ मामलों में, गर्दन का दर्द गंभीर चोट या बीमारी का संकेत दे सकता है और इसके लिए डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है।
यदि आपको गर्दन में दर्द है जो एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहता है, गंभीर है, या अन्य लक्षणों के साथ है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
गर्दन दर्द के लक्षण
गर्दन के दर्द के लक्षण गंभीरता और अवधि में भिन्न हो सकते हैं। अक्सर, गर्दन का दर्द तीव्र होता है और केवल कुछ दिनों या हफ्तों तक रहता है। दूसरी बार, यह पुराना हो सकता है। आपकी गर्दन का दर्द हल्का हो सकता है और आपकी गतिविधियों या दैनिक जीवन में ज्यादा हस्तक्षेप नहीं कर सकता है, या यह गंभीर हो सकता है और विकलांगता का कारण बन सकता है।
गर्दन दर्द के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- गर्दन में अकड़न। गर्दन के दर्द वाले लोग अक्सर ऐसा महसूस करते हैं जैसे उनकी गर्दन “कठोर” या “अटक गई” हो। गर्दन का दर्द कभी-कभी गति की घटी हुई सीमा का कारण बन सकता है।
- तेज दर्द। गर्दन का दर्द तेज या “छुरा” दर्द जैसा महसूस हो सकता है जो एक क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है।
- चलते समय दर्द। गर्दन का दर्द अक्सर आपकी ग्रीवा रीढ़ को हिलाने, घुमाने या फैलाने से बढ़ जाता है, या तो बगल से या ऊपर और नीचे।
- विकिरण दर्द या सुन्नता। आपकी गर्दन का दर्द आपके सिर, धड़, कंधे और बाहों तक फैल सकता है। यदि आपकी गर्दन के दर्द में तंत्रिका का संपीड़न शामिल है, तो आप अपने किसी भी हाथ या हाथ में सुन्नता, झुनझुनी या कमजोरी महसूस कर सकते हैं। गर्दन में दर्द, जो एक नस के दबने से होता है, एक जलन या तेज दर्द जैसा महसूस हो सकता है जो गर्दन से शुरू होकर हाथ तक जाता है। इस लक्षण का अनुभव होने पर डॉक्टर से बात करें।
- सिरदर्द। आपकी गर्दन में शुरू होने वाला दर्द भी एक सिरदर्द पैदा कर सकता है जिसे सर्विकोजेनिक सिरदर्द कहा जाता है। सिरदर्द के साथ गर्दन में दर्द होना भी माइग्रेन के सिरदर्द का लक्षण हो सकता है।
- दर्द जब तालु। गर्दन का दर्द बढ़ सकता है यदि आपकी सर्वाइकल स्पाइन पल्पेट (शारीरिक रूप से जांची गई) है।
गर्दन दर्द के कारण
गर्दन में दर्द या अकड़न कई कारणों से हो सकती है।
मांसपेशियों में तनाव और खिंचाव
यह आमतौर पर गतिविधियों और व्यवहारों से होता है जैसे:
- ख़राब मुद्रा
- बिना पोजीशन बदले बहुत देर तक डेस्क पर काम करना
- अपनी गर्दन के साथ गलत स्थिति में सोना
- व्यायाम के दौरान अपनी गर्दन मरोड़ना
- चोट
- गर्दन विशेष रूप से चोट की चपेट में है, विशेष रूप से गिरने, कार दुर्घटनाओं और खेल में, जहां गर्दन की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को अपनी सामान्य सीमा से बाहर जाने के लिए मजबूर किया जाता है।
यदि गर्दन की हड्डियां (सरवाइकल वर्टिब्रा) टूट जाती हैं, तो रीढ़ की हड्डी भी क्षतिग्रस्त हो सकती है। सिर के अचानक झटके से गर्दन की चोट को आमतौर पर व्हिपलैश कहा जाता है।
दिल का दौरा
गर्दन में दर्द होना भी हार्ट अटैक का लक्षण हो सकता है। यह अक्सर दिल के दौरे के अन्य लक्षणों के साथ प्रस्तुत करता है, जैसे:
- सांस लेने में कठिनाई
- पसीना आना
- जी मिचलाना
- उल्टी
- हाथ या जबड़े का दर्द
यदि आपकी गर्दन में दर्द होता है और आपको दिल के दौरे के अन्य लक्षण हैं, तो 911 पर कॉल करें या तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
मस्तिष्कावरण शोथ
मेनिनजाइटिस पतले ऊतक की सूजन है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरे रहती है। जिन लोगों को मेनिन्जाइटिस है, वे अनुभव कर सकते हैं:
- गर्दन में अकड़न
- सरदर्द
- जी मिचलाना
- उल्टी
- प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- बुखार
मेनिनजाइटिस घातक हो सकता है और यह एक मेडिकल इमरजेंसी है
यदि आपके पास मेनिन्जाइटिस के लक्षण हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
अन्य कारण
गर्दन के दर्द के अन्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- रुमेटीइड गठिया दर्द, जोड़ों की सूजन, और हड्डी के स्पर्स का कारण बनता है। जब ये गर्दन के क्षेत्र में होते हैं, तो गर्दन में दर्द हो सकता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को कमजोर करता है और छोटे फ्रैक्चर का कारण बन सकता है। यह स्थिति अक्सर हाथों या घुटनों में होती है, लेकिन यह गर्दन में भी हो सकती है।
- फाइब्रोमायल्गिया एक ऐसी स्थिति है जो पूरे शरीर में मांसपेशियों में दर्द का कारण बनती है, खासकर गर्दन और कंधे के क्षेत्र में।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, सर्वाइकल डिस्क खराब हो सकती है। इसे स्पोंडिलोसिस, या गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में जाना जाता है। यह कशेरुक के बीच की जगह को कम कर सकता है। यह आपके जोड़ों में तनाव भी जोड़ता है। - जब कोई डिस्क किसी आघात या चोट के कारण बाहर निकलती है, तो यह रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों पर दबाव डाल सकती है। इसे हर्नियेटेड सर्वाइकल डिस्क कहा जाता है, जिसे टूटा हुआ या स्लिप्ड डिस्क भी कहा जाता है।
- स्पाइनल स्टेनोसिस तब होता है जब स्पाइनल कॉलम संकरा हो जाता है और रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों पर दबाव डालता है क्योंकि यह कशेरुक से बाहर निकलता है। यह गठिया या अन्य स्थितियों के कारण होने वाली लंबी अवधि की सूजन से हो सकता है।
दुर्लभ मामलों में, गर्दन में अकड़न या दर्द निम्न कारणों से होता है:
- पैदाइशी असामान्यता
- संक्रमणों
- फोड़े
- ट्यूमर
- रीढ़ की हड्डी का कैंसर
- अपने डॉक्टर को कब देखना है
यदि लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। यदि आपके पास है तो डॉक्टर से भी मिलें:
स्पष्ट कारण के बिना गंभीर गर्दन दर्द
- आपकी गर्दन में एक गांठ
- बुखार
- सरदर्द
- सूजन ग्रंथियां
- जी मिचलाना
- उल्टी
- निगलने या सांस लेने में परेशानी
- दुर्बलता
- सुन्न होना
- झुनझुनी
- दर्द जो आपके हाथ या पैर को विकीर्ण करता है
- अपनी बाहों या हाथों को हिलाने में असमर्थता
- अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से छूने में असमर्थता
- मूत्राशय या आंत्र रोग
यदि आप किसी दुर्घटना या गिरावट में हैं और आपकी गर्दन में दर्द होता है, तो तुरंत चिकित्सा देखभाल लें।
गर्दन के दर्द का इलाज कैसे किया जाता है
एक डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपका पूरा मेडिकल इतिहास लेगा। उन्हें अपने लक्षणों की बारीकियों के बारे में बताने के लिए तैयार रहें। डॉक्टर को उन सभी नुस्खे और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं और सप्लीमेंट्स के बारे में भी बताएं जो आप ले रहे हैं।
यहां तक कि अगर यह संबंधित नहीं लगता है, तो अपने डॉक्टर को हाल की चोटों या दुर्घटनाओं के बारे में भी बताएं जो आपको हुई हैं।
गर्दन के दर्द का इलाज इसके कारण पर निर्भर करता है। आपके डॉक्टर द्वारा पूरी तरह से इतिहास और शारीरिक परीक्षा के अलावा, आपको अपने डॉक्टर को आपके गर्दन के दर्द का कारण निर्धारित करने और निदान करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित इमेजिंग अध्ययनों और परीक्षणों में से एक या अधिक की आवश्यकता हो सकती है:
- रक्त परीक्षण
- एक्स-रे
- सीटी स्कैन
- एमआरआई स्कैन
- इलेक्ट्रोमोग्राफी, जो आपके डॉक्टर को आपकी मांसपेशियों और आपकी मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाली नसों के स्वास्थ्य की जांच करने की अनुमति देती है
- काठ का पंचर (रीढ़ की हड्डी का नल)
परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकता है। गर्दन के दर्द के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- बर्फ और गर्मी चिकित्सा
- व्यायाम, खींच, और भौतिक चिकित्सा
- दर्द की दवा
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन
- मांसपेशियों को आराम देने वाले
- गर्दन का कॉलर
- संकर्षण
- यदि आपको कोई संक्रमण है तो एंटीबायोटिक्स
अस्पताल में इलाज, अगर मेनिन्जाइटिस या दिल का दौरा पड़ने जैसी स्थिति का कारण है
सर्जरी, जो शायद ही कभी आवश्यक है
वैकल्पिक उपचारों में शामिल हैं:
- एक्यूपंक्चर
- कायरोप्रैक्टिक उपचार
- मालिश
- ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)
- सुनिश्चित करें कि आप इन विधियों का उपयोग करते समय एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर को देख रहे हैं।
घर पर गर्दन के दर्द को कैसे कम करें
अगर आपको गर्दन में हल्का दर्द या अकड़न है, तो इसे दूर करने के लिए ये आसान उपाय करें:
- पहले कुछ दिनों तक बर्फ लगाएं। उसके बाद, हीटिंग पैड, गर्म सेक या गर्म स्नान करके गर्मी लागू करें।
- ओटीसी दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लें।
- खेल, गतिविधियों से कुछ दिन की छुट्टी लें जो आपके लक्षणों को बढ़ाती हैं, और भारी भारोत्तोलन करती हैं। जब आप सामान्य गतिविधि फिर से शुरू करते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें क्योंकि आपके लक्षण कम हो जाते हैं।
- हर दिन अपनी गर्दन का व्यायाम करें। धीरे-धीरे अपने सिर को अगल-बगल और ऊपर-नीचे गतियों में फैलाएं।
- अच्छे आसन का अभ्यास करें।
- फोन को अपनी गर्दन और कंधे के बीच में रखने से बचें।
- अक्सर अपनी स्थिति बदलें। ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में न खड़े रहें और न ही बैठें।
- गर्दन की हल्की मालिश करें।
- सोने के लिए खास नेक पिलो का इस्तेमाल करें।
- अपने डॉक्टर की स्वीकृति के बिना गर्दन के ब्रेस या कॉलर का प्रयोग न करें। यदि आप उनका ठीक से उपयोग नहीं करते हैं, तो वे आपके लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।
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