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क्या पानी की कमी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकती है?

अन्य समय की तुलना में गर्भावस्था  के दौरान पानी की कमी अधिक आम है। गर्भावस्था में पानी की कमी के अधिकांश मामले हल्के होते हैं, लेकिन गंभीर पानी की कमी मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है। भ्रूण शरीर पर तीव्र मांग रखता है, और गर्भवती होने वाली महिलाओं को अतिरिक्त पोषक तत्वों का सेवन करने की आवश्यकता होती है। 

गर्भावस्था में पानी की कमी होने के लक्षण

आमतौर पर, पानी की कमी का पहला संकेत प्यास लग रहा है। जिन लोगों को पसीना आने के बाद प्यास लगती है, गर्मी में लंबे समय तक समय बिताना या बिना पानी के लंबे समय तक रहना विशेष रूप से निर्जलित होने की संभावना है।पानी की कमी  के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • गले या मुंह का सूखना 
  • सूखे, फटे होंठ
  • शुष्क दिखने वाली त्वचा
  • बार-बार पेशाब आना
  • गहरे रंग का मूत्र
  • अक्सर कम पेशाब आना
  • पसीना नहीं आना
  • कमजोर या थका हुआ महसूस करना
  • कब्ज,

गर्भावस्था के दौरान पानी की कमी होने के कारण

1-पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीना

हालांकि इस बारे में कुछ कहा नही जा सकता कि लोगों को कितना पानी पीना चाहिए,सबकी जरूरतें अलग-अलग होती हैं। गर्भावस्था  शरीर पर अतिरिक्त मांग रखती है। इसलिए महिलाओं को आमतौर पर गर्भावस्था  के दौरान अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है, जो शारीरिक रूप से सक्रिय है या जो गर्म जलवायु में रहता है, उसे अधिक पसीना आएगा और उसे अधिक पानी की आवश्यकता होगी। जो व्यक्ति अपने गतिविधि स्तर को अचानक बदल देते हैं या गर्म जलवायु में चले जाते हैं, उन्हें एक बार की तुलना में अधिक पानी की आवश्यकता हो सकती है।

२-पर्याप्त मात्रा में पानी अवशोषित नहीं करना

कुछ चिकित्सा स्थितियां, विशेष रूप से वे जो उल्टी और दस्त का कारण बनती हैं, शरीर के लिए आवश्यक पानी को अवशोषित करना मुश्किल बना सकता है। अन्य समय की तुलना में गर्भावस्था  के दौरान मतली और उल्टी अधिक आम है। हाइपरमेसिस ग्रेविडरम के साथ, जो 3 प्रतिशत गर्भधारण में होता है, तीव्र उल्टी का अनुभव हो सकता है जो वजन घटाने और पानी की कमी का कारण बनता है।

गर्भावस्था में पानी की कमी होने से  नुकसान 

थोडा पानी की कमी गर्भावस्था  में आम तौर पर खतरनाक नहीं होता है जब तक कि महिला जल्दी से पानी की कमी को दूर करती  है। गंभीरपानी की कमी मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। पानी की कमी से एमनियोटिक द्रव का स्तर कम हो सकता है, जो बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है, और स्तन के दूध के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। पानी की कमी पोषक तत्वों की कमी का कारण बन सकता है जो गर्भवती महिला और विकासशील बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। 

गर्भावस्था में पानी की कमी को कैसे कम करे 

पानी की कमी को रोकने के लिए, तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं पानी की बोतल ले जाने या लगातार पानी के ब्रेक लेने पर विचार करें। जो महिलाएं तेज गर्मी में व्यायाम करती हैं या बाहर समय बिताती हैं, उन्हें अपने तरल पदार्थों का सेवन और अधिक बढ़ाना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थों से लोगों को पानी की कमी का अनुभव करने की अधिक संभावना हो सकती है, जिसमें कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ या पानी शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय बहुत सारा पानी पीना आवश्यक है। प्रसव पूर्व देखभाल पानी की कमी को रोकने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है।पानी की कमी अक्सर एक अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है

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