डायबिटीज में कॉफ़ी पीने के क्या फायदे है ?
डायबिटीज में कॉफ़ी पीने के फायदे
डायबिटीज वाले लोग क्या खाते और पीते हैं इसका सीधा असर उनके रक्त शर्करा के स्तर पर पड़ता है। हम अक्सर भोजन पर ध्यान देते है लेकिन लोग जो पीते हैं उस पर ध्यान नहीं देते वह भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कई लोग दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं, और कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि कॉफी पीने से मधुमेह होने का खतरा कम हो सकता है। दो कप कॉफी में लगभग 280 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैफीन होता है। अधिकांश युवा स्वस्थ वयस्कों के लिए, कैफीन शरीर में ग्लूकोस के स्तर को उच्च बनाने के लिए नहीं लगता है। यहां तक कि प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक की खपत ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित प्रतीत होती है।
कैफीन क्या है ?
कैफीन कॉफी में पाई जाने वाली एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो बहुत अधिक मात्रा में लेने पर शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है। कैफीन एक उत्तेजक हैयह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को गति प्रदान कर सकता है। यह कॉफी बीन्स और चाय की पत्तियों सहित 60 से अधिक पौधों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है। मानव निर्मित कैफीन को कभी-कभी भोजन में जोड़ा जा सकता है, एनर्जी ड्रिंक्स जैसे पेय, और दवाइयाँ जैसे आहार की गोलियाँ। कैफीन मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और लोगों के महसूस करने और कार्य करने के तरीके को बदल सकता है। कई लोग सुबह उठने, थकान दूर करने और एकाग्रता में सुधार और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कॉफी का उपयोग करते हैं।
कई तरीको से कॉफी मधुमेह को प्रभावित करती है
कॉफी पीने से काफी हद तक मधुमेह के खतरे को काम किया जा सकता है। जो कैफीन युक्त कॉफी पीते थे उनमे से 60 % लोगों मधुमेह के खतरे की संभावना कम थी।
एक 2004 में किया गया सर्वे बताता है कि जो लोग दिन में 3 या 4 कप कॉफी पीते थे उनमे टाइप 2 डायाबिटीज का खतरा लगभग 30 % तक काम हो गया महिलाएं जो दिन में १० या उससे ज्यादा कॉफी पीती थी उनमे यह खतरा 79% काम होता हुआ देखा गया
कॉफ़ी पीने के फायदे
रोजाना तीन-चार कप काफी पीने से डायबिटीज टाइप २ का खतरा 25 फीसदी कम हो सकता है। यह सुझाव एक शोध के नतीजों के आधार पर दिया गया है। मधुमेह टाइप-2 के मामलों में काफी पीने का असर पुरुष और महिला दोनों में पाया गया है।
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