September 23, 2022

गर्भावधि मधुमेह(गेस्टेशनल डायबिटीज) के घरेलू उपचार क्या है?

गर्भावधि मधुमेह(गेस्टेशनल डायबिटीज)  के घरेलू उपचार

  1. गर्भावधि मधुमेह के रोगियों को काले नमक के साथ जामुन खाना चाहिए. इससे खून में शुगर की मात्रा नियंत्रित होती है.
  2. करेले का रस शुगर की मात्रा कम करता है. गर्भावधि मधुमेह  पर नियंत्रण पाने के लिए करेले का रस नियमित तौर पर पीना चाहिए.
  3. ब्लड शुगर के स्तर को कम रखने के लिए एक महीने तक अपने प्रतिदिन के आहार में 1 ग्राम दालचीनी शामिल करें.
  4. गर्म पानी में ग्रीन टी का एक बैग 2-3 मिनट तक डुबोकर रखें. फिर बैग निकाल दें और इस चाय का एक कप सुबह या भोजन के पहले सेवन करें.
  5. गर्भावधि मधुमेह पर कंट्रोल करने के लिए नीम की पत्तियों का रस खाली पेट पीना चाहिए. नीम इन्सुलिन  संग्राहक संवेदनशीलता को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को प्रसारित करके रक्त परिसंचरण में सुधार लाता है, ब्लड ग्लूकोज़ के लेवल को कम करता है और हाइपोग्लास्मिक औषधियों पर निर्भरता कम करता है.
  6. गर्भावधि मधुमेह  के मरीजों के लिए सौंफ बहुत फायदेमंद होती है. सौंफ खाने से डायबीटीज नियंत्रण में रहता है. नियमित तौर पर खाने के बाद सौंफ खानी चाहिए.
  7. आंवले के जूस को 2 ग्राम हल्दी के पाउडर में मिलाकर सेवन सरने से डायबीटीज  पर नियंत्रण पाया जा सकता है. इस घोल को दिन में दो बार लीजिए.
  8. टमाटर,खीरा और करेले का मिक्स जूस सुबह-सुबह खाली पेट पीने से भी गर्भावधि मधुमेह  में बहुत फायदा होता है.
  9. शलजम के प्रयोग से भी ब्लड शुगर कम होती है. इसके अलावा डायबीटीज के मरीज को तरोई, लौकी, परवल, पालक, पपीता आदि का प्रयोग भी ज्यादा करना चाहिए.
  10. मेथी के दाने रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में डालकर रख दें. सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को पिएं और साथ में मैथी के दाने चबाएं. नियमित तौर पर ऐसा करने से डायबीटीज  कन्ट्रोल हो जाएगी.
  11. गर्भावधि मधुमेह   के स्तर को कम करने के लिए रोज दो से तीन तुलसी के पत्ते खाली पेट लें. आप इसका जूस भी ले सकते हैं. तुलसी के पत्तों में एन्टीऑक्‍सीडेंट व बाकी जरूरी तत्व मौजूद होते हैं, जिनसे इजिनॉल, मेथिल इजिनॉल और कैरियोफ़ैलिन बनते हैं. ये सारे तत्व मिलकर इन्सुलिन जमा करने वाली और छोड़ने वाली कोशिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करते हैं.

गर्भावधि मधुमेह के लिए 7 दिनों का  आहार  चार्ट

गर्भवती  स्त्री और उसके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी होता है | क्योकि एक स्वस्थ गर्भावस्था का भोजन चार्ट ही योजना बद्ध तरीके से सभी जरुरी प्रोटीन, विटामिन, कैलोरी  तथा अन्य खनिजो को भोजन के द्वारा गर्भस्थ स्त्री के शरीर तक पंहुचाने का रास्ता दिखाता है | एक सही गर्भावस्था में देखभाल में आपको सुबह के नाश्ते , दोपहर के खाने यानि लंच और रात के खाने में क्या खाना चाहिए तथा क्या नहीं खाना चाहिए के बारे विस्तारपूर्वक दिशा निर्देश होने चाहिए |अगर आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं, तो अपनी सेहत की ओर ध्यान दीजिए। अगर आपकी सेहत अच्छी होगी तभी बच्चा भी सेहतमंद होगा ! इसलिए आपको एक गर्भावस्था के अनुरूप बना हुआ एक स्वस्थ आहार  का चुनाव करना चाहिए तथा उसी के अनुसार अपना भोजन लेना चाहिए, इस से आपके शरीर में उर्जा का संचार होगा ही साथ ही साथ अन्य प्रसव संबंधित जटिलताओं से भी निजात मिलेगी ।जब  आप  मधुमेह  के रोगी है  तो आप  इन  योजनाओ  का पालन  कर  सकते  है

Gestational Diabetes: Foods To Eat And Avoid

Gestational diabetes is that diabetes only affects pregnant women. Women with this condition need to be extra careful about their diet. Here’s what you should be eating and avoiding.

Gestational Diabetes: Foods To Eat And Avoid

14% of pregnant women are diagnosed with gestational diabetes

Gestational diabetes is that diabetes only affects pregnant women. It occurs when the body of a pregnant woman fails to produce enough insulin during her pregnancy. This can result in high blood sugar levels in the mother which can be detrimental for both, the mother and the baby. It can result in stressful and problematic situations with pregnancy and complications in delivery. 14% of pregnant women in india are diagnosed with this condition. But one of the reasons responsible for this is the fact that during pregnancy, your body naturally responds to insulin in a different way.

During pregnancy, your body naturally becomes resistant to insulin. This happens because during pregnancy your body needs to provide more glucose to the baby. But in some women, the process goes all wrong and your body either stops responding to the insulin the way it should or does not make enough insulin required. This imbalance leads to an excess of blood sugar in your body, thereby resulting in gestational diabetes.

Gestational diabetes, however, does not have a sure-shot treatment. But it is possible to reduce the risk of this condition by sticking to a healthier lifestyle and eating the right kind of foods. In this article, we shall discuss the basic healthy eating habits you need to follow if you have gestational diabetes.

gestational diabetesGestational diabetes: 14% of pregnant women are diagnosed with it

Diet with gestational diabetes

Gestational diabetes does not have a sure-shot treatment. But there is one way of controlling the symptoms and that is eating the right kind of foods. Yes, maintaining a healthy and balanced diet can help you deal with the condition without the need for medication. Your ideal diet should consist of proteins and the right mix of carbs and fats. For this, you must discuss the right diet plan with your dietician or nutritionist. Following this plan can help you stay healthy yourself and deliver a healthy baby. Maximize your protein intake and cut down on carbs and processed foods. Your diet should be planned in this manner; 25% proteins+25% start+50% non-starch (fruits and vegetables).

Following this plan can help with better management of gestational diabetes:

1. Carbohydrates

With gestational diabetes, you need to limit your carb intake and space meals properly. Eating lots of carbs at a time can lead to a sudden spike in blood sugar levels. Instead, you must eat more of complex carbs or combine carbs with proteins.

2. Proteins

Proteins should be included in your diet with carbs. This will help you maintain the perfect blood sugar balance. Lean proteins are recommended for women with gestational diabetes.

salmonGestational diabetes: Lean proteins should be consumed

3. Unsaturated, healthy fats

Healthy fats should be combined with proteins and carbs in a good proportion. This will work well for women with gestational diabetes by keeping their blood sugar levels under control.

Follow these basic, healthy eating rules:

  • Include proteins in every meal
  • Include daily fruits and veggies in your diet
  • Fat intake should be less than 30%
  • Avoid processed foods as much as possible
  • Avoid overeating

These foods are what you should be eating with gestational diabetes:

  • Fresh vegetables
  • Fruits like apples, oranges, pears, berries, grapefruit, etc.
  • Eggs
  • Whole-grain bread and cereals
  • Non-starchy vegetables
  • Starchy vegetables like carrots and peas
  • Beans
  • Chicken
  • Chickpeas
  • Tofu
  • Nuts
  • Quinoa
  • Seeds
  • Avocados
  • Sardines
  • Salmon
  • Olive oil
  • Peanut oil
  • Tuna
  • Popcorn
  • Greek yogurt
tofuGestational diabetes: Women with this condition should eat tofu
Photo Credit: iStock

But besides that, it is more important for you to know which kind of foods you must avoid with gestational diabetes. We have compiled a list of such foods. Keep reading…

  • Fast food
  • Processed foods
  • Alcohol
  • Baked treats
  • Fried food
  • Sugary drinks
  • Starchy foods like potatoes and rice
  • Candies
donutsGestational diabetes: Women with this condition should avoid sugary foods
Photo Credit: iStock

Once diagnosed with gestational diabetes, you need to be extra careful about what you eat. After all, this is when it’s not just your health which will be affected; your baby’s health will be at risk too.

 

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