Fri. Jun 5th, 2020

योग से मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें?

यदि आप एक मधुमेह  व्यक्ति हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं, कुछ नीचे दिए गए हैं:

  • यदि आप सही समय में व्यायाम  नही करते है
  • यदि आप उचित मात्रा में  पानी का उपयोग नही करते है
  • यदि आप उचित आहार नही लेते है
  • यदि आपका वजन अधिक है
  • यदि आप मन में तनाव   रखते है

आधुनिक चिकित्सा के साथ-साथ इस समस्या को दूर करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना भी बहुत जरूरी है। इस आधुनिक समाज में जहां जीवन लगातार आगे बढ़ रहा है, अपनी जीवनशैली को बदलना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। योग, प्राणायाम और ध्यान को अपनी जीवनशैली में शामिल करना मधुमेह  की समस्या को पूरी तरह से ठीक करने के लिए सही कदम है। निम्नलिखित योग गतिविधियों को अपनी जीवन शैली का हिस्सा बनाएं और मधुमेह का सामना करें। अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको योग को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाना होगा। इसके लिए आपको लगातार अनुशासन में रहना होगा। इस योग को आप सुबह या शाम कर सकते हैं, जो भी समय आपको सही लगे। अपने योगासनों  को करने के लिए आपने जो भी समय निर्धारित किया है उसके प्रति अनुशासित रहें। आप समय पर बहुत अच्छे परिणाम देखेंगे।

मधुमेह को  नियंत्रित करने  वाले  योगा 

नियंत्रित मधुमेह  के लिए, आपको इन योगासनों का पालन करना चाहिए:

  • कपालभाति प्राणायाम
  • धनुरासन
  • अर्ध चंद्रासन
  • भुजंग  आसन
  • ताड़आसन
  • दंड  आसन
  • मर्जार आसन
  • सुखासन

अंग्रेजी में पूरा लेख देखने के लिए कृपया <<यहाँ क्लिक करे>>

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *